人體內的維生素D大部分源於紫外線，如果一味防曬，維生素D會不足嗎？在美國2003-2006年全國健康和營養調查中，研究者對16-60歲的5920位成年人調查問卷的結果顯示，白種人經常在陰涼處或穿着長袖衣服會有維生素D缺乏的風險，而頻......

一、高維C水果。維生素C是永遠的美膚聖品，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色......

1.適量攝取黃紅色蔬果紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其它的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，多吃無益，脂溶性的胡......

夏天是戶外活動和旅遊的高峯季節，陽光強烈，但是我們必須記住防曬。曬傷和長期暴露於紫外線下可以引起皮膚癌和其他健康問題。下面是一些防曬的技巧。1.使用防曬霜：防曬霜是防止曬傷和皮膚癌的有效方法。使用SPF（防曬因子）......

不要以爲外面的溫度低，你就不準備防曬了，要知道，防曬工作也是很重要的。小編給大家推薦8個防曬技巧，快快get起來。1、根據膚質選擇合適的防曬產品防曬也認膚質，首先要選擇適合自己肌膚的防曬商品，如果是敏感性肌膚，最好選擇......

夏天吃什麼能防曬1、核桃——Omega-3脂肪酸核桃中含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於延緩表層細胞的破裂或凋亡，從而來減輕紫外線輻射的傷害，起到護膚作用。可以將核桃當做零食，既美味又防曬。2、西蘭花—&md......

夏天裏防曬對於每個人都是至關重要的，尤其是對於愛美的女生來講，防曬就更加關鍵了。那麼夏天裏防曬需要準備哪些裝備呢？夏日防曬裝備有哪些1、塗防曬霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所塗的防曬霜適......

防曬方法一：減少外出的時間如果一定要出門的話，也儘量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，如果有必要的話，帶防曬面具也是可以的，塗好防曬霜，記得要多塗幾次，夏季的紫外線危害大，因此......

夏天爲什麼要防曬比起自然老化，光老化纔是抗衰老的頭號敵人。因爲與日光照射有直接關係，所以由太陽光照射引起的皮膚老化就被稱之爲光老化。如果長期暴露在陽光下的你，沒有防曬意識和防曬動作的話，你的皮膚在接受太陽光中......

不少男人認爲，夏季防曬是女人才要做的事，男人不需要防曬，其實不然，男人不防曬老得快！那麼男生夏天怎麼防曬呢？男生夏天要防曬嗎？女性防曬主要是爲了美白，而男性大部分則無此需求。由於男性皮膚比女性要厚，彈性的衰減也比女性來......

防曬對於每一個人都很重要，尤其是夏天，如果沒有做好防曬工作，很容易給肌膚造成損害，那麼夏天防曬要注意哪些事情呢？誤區一、只有夏季才需要防曬？很多MM都只會在炎炎夏日做好防曬措施，以爲過了夏季就不需要防曬了。其實，這是錯......

不防曬老得快！男生夏天怎麼防曬男生夏天要防曬嗎？女性防曬主要是爲了美白，而男性大部分則無此需求。由於男性皮膚比女性要厚，彈性的衰減也比女性來得晚，因此在年輕時做不做防曬似乎看不出區別。但由於紫外線對皮膚的傷害具......

1、橙子橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定......

第一步，臉部防曬準備。在使用防曬霜前，首先要做好基礎保養，否則會大大影響防曬品的作用發揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質，然後沖洗乾淨，擦用營養皮膚的潤膚露。使用防曬品時，一定要注意它的防曬係數（SPF），因爲它同你在陽......

立夏的到來就意味着夏天來啦！夏天一到MM最首要的護膚大計就是防曬，面對毒辣辣的太陽，出門一定要塗好防曬霜，最好能打傘，另外，飲食很也關鍵哦！有說法認爲夏天吃芹菜會被曬黑，這種說法正確嗎？那麼，夏天防曬食物有哪些呢？夏天吃芹菜......

冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節。缺少了臭氧層這件防護外衣，陽光中佔95%以上的UVA（紫外線長波）會肆無忌憚地穿透雲層，無論陰晴，甚至進入室內，直接深入肌膚的真皮層，破壞膠原蛋白及彈性纖維，使皮膚過早老化鬆弛，產生皺......

夏季是很多朋友的最愛，也是很多朋友煩惱的一個季節。夏天熱烈的陽光每一天都特別的照顧自己的皮膚使得皮膚很容易受傷。那麼夏天應該如何防曬呢？夏天防曬的方法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、夏天防曬......

對於愛美的女性朋友來說，夏日防曬是一門必修課。夏日防曬有哪些科學？針對不同人羣，防曬又有哪些不同之處？其實，防曬產品並非SPF（防曬係數）越高越好，以下幾點防曬品的使用，可供大家日常作參考。夏天的早晚、陰雨天內，SPF係數低於......

紫外線是一年365天都影響着我們的肌膚的，而且天氣越壞，太陽的位置就越低，作爲散亂光出現的紫外線比率就會增加，所以在陰天防曬護理同樣不容忽視。陰天也要塗防曬用品紫外線按波的長短依次分長波（UVA）、中波（UVB）、短波（UVC）紫外......

愛美的你，對於皮膚的保養護理也是小心翼翼的，在炎炎夏日外出，總是會塗抹一層又一層的防曬霜，而在陰雨天裏，卻懶得動手了，這是太多美眉都抱有的僥倖心理，認爲陰雨天，陽光幾乎是沒有的，紫外線輻射也就沒有，所以不防曬也沒關係。真......