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夏季怎麼樣午休才更科學
飯後十分鐘再躺下,睡前先喝一杯水,睡二十分鐘至半小時即可夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹,午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液......
2023-11-16
夏季怎麼健康午休方法
夏季白天較長,晚上悶熱難眠。俗語說春困秋乏夏打盹,午休是緩解睡眠不足最好辦法。研究表明,科學有效的午休可改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律的午休可降低心絞痛、腦梗塞發病率。如何才......
2023-11-08
夏季午餐怎麼吃更健康
午飯應少而精夏天到了,隨着氣溫的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食慾不振等。偏陽虛......
2023-11-22
夏季怎麼午睡更健康?
經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,你需要要在中午睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。那麼,如何才能最大限度地利用好午睡時間,使午睡......
2023-11-22
夏季怎麼科學坐月子
其實夏天坐月子不要過於隨便和緊張,避開5大誤區,就能坐好月子了。誤區一:悶月子傳統看來,凡產婦都是怕風的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的門窗緊閉,不能留縫隙,而產婦也要長衣長褲,全身武裝。事實上,房屋門窗緊閉,空氣不流......
2023-11-17
女白領趴着午休損傷脊椎 如何科學午休
據報道,28歲的女白領像往常一樣抱着睡枕趴在桌上睡覺,40分鐘後醒來,她覺得口乾舌燥、渾身沒力氣,開始覺得渾身麻酥酥的,徹底清醒後就覺得四肢發麻嚴重。她以爲可能是睡姿不對,起來活動後就會好,可結果站起來後,感覺眩暈厲害,不......
2023-11-01
夏季怎麼安排午餐更健康
中醫養生課堂幫你選擇三樣午餐搭檔法寶。夏天中午吃什麼好?法寶搭檔一:辣醬辣椒的營養比較豐富,尤其是維生素C的含量很高。所以,白領們在夏天吃飯感覺沒有胃口時,可以在菜裏放上一些合胃口的辣椒醬,搭配飯食用能改善食慾。......
2023-11-16
夏季怎麼吃午餐更健康?
偏陽虛常煲些湯一般偏陽虛的人都比較胖,冬天怕冷夏天怕熱,自汗多,因此,即便是在夏天,也應當多喝點熱湯和熱粥,比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等,可吃得偏鹹些,這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物,避免傷及脾胃。在水果......
2023-11-22
你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡
伏案午睡傷神又傷身辦公室感冒由於受場地限制,許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裏伏案而睡的。專家表示,睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的,而伏案午睡有許多弊端,甚至會對身體造成不良的影響,不如不睡。......
2023-11-15
夏季老人怎麼午休易致命
研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式,否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區......
2023-11-22
怎麼樣防治痛經更科學
分析痛經的防治辦法,是爲了結合自身的實際情況到正規的醫院治療這種疾病,具體的痛經的防治辦法有哪些呢?痛經的防治辦法:痛經是女性常見的一種症狀,屬正常的生理現象,月經來潮下腹開始疼痛,月經完畢時下腹疼痛消失。所以不要......
2023-11-15
夏季如何高效午休妙招
夏季天氣炎熱,適當的午睡有益身體健康。那麼你知道知道應該如何高效的午睡嗎?冥想:讓你下午表現更出色午休可以是試試打坐冥想,只要10來分鐘,就會讓你的整個下午感覺完全不同。記者翻閱了相關資料,發現冥想對健康的作用,國......
2023-11-07
中午不睡下午崩潰 科學午休讓你充滿電
很多呆在辦公室的人中午都會有一到兩個小時的休息時間,除了吃飯之外,剩下的時間大部分人都在休息,這個時間稱之爲午休時間,午休不光是午睡,當然有條件的話還是要午睡一下,下午更有精神幹活,如果沒有午睡習慣或者沒有午睡條件......
2023-10-19
夏季如何進行科學的午睡
進入夏季,天氣炎熱,白天長,晚上就睡得晚,所以在白天的時候經常會出現犯困的現象,這到底該怎麼辦呢?要注意午睡,午睡可以讓你休息一上午的身體,給下午的工作備足了精神,那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才......
2023-11-02
怎樣讓運動更科學
現在運動健身減肥已經成爲了一種時尚,但是有時候我們會發現如果運動量太大就容易傷身體,如果運動量小也沒有效果,專家表示運動最主要的就是要合理控制運動量。自我監測方法:1、運動時脈搏測試法:一般鍛鍊者運動後即刻心率......
2023-11-16
夏季怎麼科學洗浴法
洗澡不僅可以消除身體污垢和老化的角質,促進皮膚的血液循環和新陳代謝,還可以提神醒腦,加深睡眠,增強抗病能力。由於皮膚水分得到補充,洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用,使得浴後的皮膚特別光滑、潤澤、富有彈性,而且芳香宜人。故......
2023-11-07
白領怎麼正確午休更健康
許多人都有午餐後疲倦的煩惱。不少人。尤其是腦力勞動者都會體會到。午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明。在一些有午休習慣的國家和地區。其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。)。這與午休能使心血管系統......
2023-11-16
夏季這樣午休遠離疾病更精神
夏季天氣悶熱如果沒有合適的午休,不僅無法讓人身體更健康還有可能導致疾病,因此在夏季午休是很重要的事情,但是很多人午休都存在一定的誤區,所以,一些朋友會發現越是午休自己的身體狀況反而越差。所以午休需要講究一定的方......
2021-05-05
冬季怎樣洗澡更科學
在寒冬季節洗個熱水澡,不僅可潔淨皮膚,驅寒祛病,還可舒筋活絡,周身輕快。因此,許多人喜歡冬浴熱水澡。而日前由於網絡上傳日本某雜誌稱,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人,攪得許多人對很平常的洗澡順序也發生了......
2023-11-03
怎麼樣吃胃藥更科學
眼看到年底了,單位業務忙、應酬多,加上天氣寒冷,老張時常感到胃部隱隱作痛、吐酸水;有時飯局上吃得多了,又覺得胃脹得難受。老伴給他買了好幾種胃藥,可這些藥到底應該啥時候吃,讓老張犯了難。胃藥的種類雖然很多,但服藥時間基......
2023-11-13
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