1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃......

每天中午吃完午飯就會發現渾身無力、腦子也不太清醒、注意力不集中容易犯困，這是什麼原因呢？養生專家支招對付午後犯困1、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

大部分人春困是季節交換帶來的生理變化的客觀反應。要想消除春困，專家建議應注意做到以下幾點：首先是早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的睏倦。睡懶覺......

胃癌是常見的消化系統疾病，近年來，胃癌的發病率呈上升趨勢。所以我們應採取有效措施，減少和消除致癌因素對人體的致癌作用，提高防癌能力，防患於未然。那麼我們在預防胃癌中應做到以下幾點：1、注意飲食衛生，改變不良飲食習慣......

脫髮並不是突然到來的，細細想想也能找出一些原因，而且脫髮的病情也不一樣，雖然對身體產生的危害不是特別嚴重，但是一直是我們對形象的擔心，不利於我們來進行交往，那麼有什麼好辦法預防脫髮。1、保持心情高興，焦躁緊張的情緒......

由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因爲人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹......

最近這個天氣是很容易讓人在下午的時候犯困，而白領因爲需要工作的話，出現犯困是很容易影響工作效率的，那麼你知道有什麼方法可以幫助白領提神嗎？試試下面的幾個白領提神的方法吧。白領午後提神的方法在電腦旁擺放盆栽如果......

在我的案頭，放着這樣一封信：陳醫師，本人今年已四十多歲了，結婚也有二十多年。結婚後就開始早泄，年輕時還好一點，後來就越來越差了，妻子很少達到性高潮。爲此，她很苦惱，我也傷心，我恨自己沒有用，愧爲一個男子漢，心中對治好這種病也......

痔瘡預防最好的四種方法（1）每次排便超過3分鐘的，應逐步控制在3分鐘以內（若控制在1分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）。（2）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。（3）習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後生吃白菜心三至......

夏天來了，天氣越來越熱，再加上早上天亮的越來越早，人們在白天總感覺睡眠時間不足；尤其是午飯後，極容易犯困。但有些忙碌的上班族因工作所需，根本上就沒有午休的時間。怎樣才能預防夏季午後犯困？一天當中在辦公室種一盆迷迭香......

午飯之前1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓......

治療腦出血最根本的舉措就是預防，那麼具體的腦出血的預防辦法有哪些呢？帶着這個疑問我們諮詢了相關專家，專家爲我們介紹瞭如內容，接下來我們就來詳細介紹一下，看看怎麼才能夠避免腦出血的發生。腦出血的預防辦法：（一）40歲以上......

一個不小心就可能讓我們患上肺炎。但是我們必須要了解知道一些有關肺炎預防的知識，在這個前提下我們在生活中大家要時刻小心注意。這樣就可以預防肺炎在我們身上發生了。這裏就有一些預防肺炎的方法。做好肺炎的預防首......

保持良好的衛生習慣，創造健康的衛生環境：1）常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時，所以你應經常洗手。2）小心封閉的空間。空氣不好的如辦公室是很容易傳染上感冒的地方。此外，飛機上也是易患感冒的地方。如果躲不......

昨日，來自江蘇省外治法研究中心和南京市中西醫結合醫院鍼灸推拿科的專家介紹了兩種簡單易學、效果較好的中醫按摩療法，能對感冒起到較好的預防作用，廣大市民不妨一試。按摩耳廓方法：用手的食、拇指輕擦耳輪（耳朵的外周），擦至......

在我們生活中，有不少的五穀雜糧和維生素對眼睛是非常有益的，但往往被我們疏忽，現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生有着非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護......

過度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病，容易發生早泄。如青少年時手淫自慰，可使性腺工作失常，對正常發育不利；結婚前手淫自慰成習的男性和一個從沒有手淫的女性結婚，男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性慾高......

你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直......

夏季到了，午後也越來越犯困了。很多人每到午後都像是被瞌睡蟲附體一樣，昏昏欲睡，嚴重影響下午的工作生活。那麼午後犯困怎麼破？不是隻有咖啡纔可以解困，咖啡喝多了對人體弊大於利，所以小編建議大家還是採取養生的方式方法幫......