一說起健身，很多人馬上就會想到公園晨練、跳舞、打太極拳、做健身操、到健身房，進而想到游泳、打球、跑步等等，這些當然都是很好的健身方法，只要有條件，有時間都可以各取所需。而實際上，步行也是一種健身方法，只不過我們並未......

兩個人生活在一起就應該是每天都開開心心的，如果一個男人在生理功能上有障礙，那麼兩個人的生活肯定不會和諧的。在這方面有缺陷的男性朋友都想知道有什麼辦法能夠強身健體?也有人問經常健身的男人身體強壯嗎?下面快隨本......

平常的生活忙的團團轉，一累就只想躺在牀上休息，運動啊強身啊，都不在考慮的範圍內了，躺在牀上是最舒適的。長期下來的話，身體的健康勢必會受到影響。有沒有既簡單，又可以很懶人的養生方法嗎?有，下面就來介紹一下。支招簡單的......

腦子越用越靈一個很好的例證是，擁有某些熟練技能的人，腦細胞間儲存相應信息的神經鍵也更多。出租車司機大腦中主管視覺及方向感的神經元更敏感，鋼琴師大腦中主管音樂部分的腦細胞數量也更多。對普通職業者來說，除了職業訓......

吃碧根果的好處有哪些呢？這是一種跟核桃很相似的食物，平常科學的食用是對身體有益的。那麼吃碧根果有哪些好處？什麼樣的人不適合吃碧更果呢？小編帶你好好的瞭解下！吃碧根果好處多補腦強身：碧根果中含有豐富的蛋白質，氨基酸，維......

適當的健身有益老人的身心健康。那麼對於老年人來說，選擇一些小動作可幫助老人健身，身體健康，才能讓老人更健康長壽哦。1.轉體壓胸站姿同上。吸氣，上身緩慢地向右後方轉動，右臂隨之側平舉並向右後方伸展。然後左手平放於左......

骨骼在人體生命活動中扮演着重要的角色，不僅無聲無息地保護着人體所有器官，完成生活所需的動;還演繹着更多、更重要的角色，比如：造血器官、生命的礦物銀行、生命信息的提供者等等。因此，增強骨骼健康，等於增強您的身體健康......

專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨着年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現，目前，醫......

祖國醫學認爲，人的舌頭與內臟有着密切的關係，舌體的各個部位都和腑臟各部位相對應。中醫的舌診，就是通過觀察舌體各部分的變化，從而達到診斷相應內臟的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的......

練習一：活動您的頸部您可能整天坐在一個地方盯着屏幕一動不動，您肯定有時會覺得脖子痠疼。以下的練習是專門適用於頸部的，每項練習可以重複10到15次，每天做兩到三遍。現在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手......

專家的建議老年人健身的同時莫忘健腦。隨着年齡的增長，腦細胞的數量從35歲起已開始逐漸減少，大腦功能也在逐步減退，諸如記憶力下降，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍，情緒控制障礙。這是腦細胞發生退行性變化的表現，目前，醫......

腦力勞動者應該怎麼強身健體1、彈腦端坐椅上，兩手掌心分別按兩側耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部，自己可聽到咚咚聲響。每天彈10～20下，有解除疲勞，防頭暈、治耳鳴的作用。2、梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後......

最近剛退休的張老師經常感到頭暈，活動後容易氣促，被診斷爲高血壓病，並伴有左心室擴大。醫生建議他減少運動量。但是，幾天前張老師在游泳時卻跟別人比速度，最後體力不支，引發急性左心衰住進了醫院。之後，他後悔不迭。老人進行......

電腦前減肥運動練習一1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。2.沿着面頰骨輕輕按摩眼睛周......

幫助我們強健身體的健美操到底有哪些方法呢？健美操的做法有很多種，有女士健美操，還有男士健美操，同時還有老人健美操，每種健美操不同的做法會得到不同的效果，而還有些健美操是專門用來強健身體的，做了這樣的健美操之後身體的......

要小心電腦綜合症你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時?可要小心電腦綜合症找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還......

手部運動1、將十指環環相扣，靜心寧神，深深呼一口氣。2、將手臂向外伸直，吐氣，向外用力。重複3~4次。3、左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其餘四指將左手拇指往下壓，吐氣。重複做幾次，然後換手再來。4、左手掌心朝上，手指伸......

老人經常說吃核桃補腦的說法，可能是因爲核桃的果仁的形狀就像大腦經常吃核桃對大腦確實是有好處的，而且核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。其實核桃對於我們來說是很常見的堅果，直接剝開就可以吃，也可以選......

我們都知道，健身也是可以強腎的，那麼具體有哪些健身方式能強腎呢？我們現在就來了解下。強腎健身操1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動爲度，隨後復原。可連續......

老人健身操：六步強身健肺老年人健身有很多約束，健身項目一定要選好，否則會危害健康。其實健身操是非常適合老年人的一項鍛鍊方式，只要幾個簡單小動作就能起到強肺增壽的效果。下面就爲大家介紹老年健身操6個動作，簡單易做......