一說起健身，很多人馬上就會想到公園晨練、跳舞、打太極拳、做健身操、到健身房，進而想到游泳、打球、跑步等等，這些當然都是很好的健身方法，只要有條件，有時間都可以各取所需。而實際上，步行也是一種健身方法，只不過我們並未......

紅棗是非常普遍的一種水果，可以作爲水果吃，當然最多的就是曬乾了吃，很多女性都很喜歡吃紅棗，特別是來月經的時候，因爲紅棗具有補血的作用。但是其實除了女性以外，男性吃紅棗也是很有好處的，而且紅棗的吃法很多，可以直接吃，也可......

1、預防感冒，增強抵抗力：姜是種重要的調味品，也可作爲蔬菜單獨食用，而且還是一味重要的中藥材。它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜餚中，使之鮮美可口。生薑中的薑辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領，一定程度......

1、營養豐富：蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。2、提高免疫力：香菇經太陽照射後，所含有的......

栗子，唐代醫藥學家孫思逸就認爲栗子是腎之果也，腎病宜食之。他還在《千金方，食治》中介紹說：生食之，甚治腰腳不遂。栗子在日常生活中是很常見的一種食物。我們都知道糖炒栗子，栗子炒雞等食物都是人間美味，但孰不知，栗子生吃也......

栗子的功效：養胃健脾，補腎強筋，活血止血。主治反胃不食，泄瀉痢疾，吐血，衄血，便血，筋傷骨折瘀腫、疼痛，瘰癧腫毒等病症。栗子的食療作用：1、益氣補脾，健胃厚腸栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂......

在傳統的養生方法中，利用泡製蛇酒的方式屢見不鮮，這樣的養生方式多見於老年人，以他們對生活的經驗來說，蛇酒具有祛風除溼，強身健體等強大的功效，深受老年人羣的喜愛。蛇酒因所採用的蛇類原材料不同，功效會有所不一。異花蛇酒......

醫院呼吸科主任說，人的肺功能會隨着年齡增長有輕微下降，男性每年下跌0.46個單位，女性則是0.54個單位。醫學觀察證明按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地舒縮，雙臂的擺動也有助於增加肺的通氣量，使肺功能得到加強。......

1、增強免疫力黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。英國營養師厄蘇拉·阿倫斯表示，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危......

鎖陽，學名淫羊藿，是一種常用於中藥領域的植物，被認爲具有多種藥用功效。然而，鎖陽也有一些禁忌事項，需要患者和使用者注意。在本文中，我們將探討鎖陽的主要功效以及使用時應該注意的禁忌事項。一、鎖陽的功效與作用1．壯陽補......

專家認爲，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作爲最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，爲37.2%；體操15.9%；游泳7.5%。近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動......

老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現壽斑（老年斑），而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質和鈣能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的機率。此外，茄子還有以下一......

多走路有益健康。因此不妨試下以下的步行健身方法讓你的身心健康。所以對於步行健身人羣來說，不妨試下以下步行健身方法讓你身心健康。現代醫學研究表明，多走路可提高機體代謝率，飯前飯後步行還能防治糖尿病。輕快的步行......

赤足可以加強腳弓肌肉，幫助支撐身體，讓你走得更加筆直。這樣對你的平衡力也有神奇的好處，用腳感覺地板，能夠刺激神經系統，提醒你站直。赤足運動是19世紀德國牧師兼理療家塞巴斯蒂安·克尼普（SebastianKneipp）的創造，他......

圓蔥是屬於我們生活當中比較常見的一種食物，一般我們都是把它當作配料來使用的，在吃幹鍋的時候一般都會把圓蔥放在鍋底，圓蔥的味道也是比較大的，所以並不是所有的人都能接受它的味道，雖然這種食物的價格並不昂貴，但是營養價......

吃粗糧對身體是很有益處的，不過在衆多的粗糧當中，要屬粗糧最具養生功效。今天小編給大家推薦一些小米的食療方，這些食療方可以養生安眠，大家不妨在空暇時間做一些一些小米爲食材的美食。中醫認爲，同樣是種子，數量越多則能量......

白芷的藥用功效中醫認爲，白芷味辛，性溫;歸肺、胃、大腸經;芳香升散;具有祛風解表，散寒止痛，除溼通竅，消腫排膿的功效;主治風寒感冒，頭痛，眉棱骨痛，齒痛，目癢淚出，鼻塞，鼻淵，溼盛久瀉，腸風痔漏，赤白帶下，癰疽瘡瘍，瘙癢疥癬，毒蛇咬傷。白......

據美國老年社會雜誌最新刊載，每日只要步行2個街區（美國人將相鄰的2條橫馬路之間區域稱爲街區），那麼對於一個病弱的老婦來說，意義可就大不一樣了：她的活動能力將會大大改善。該項研究對象是800名65歲以上、因體力衰弱而使日......

跑步是一種常見的運動，但是很多男性朋友爲了能夠增強性功能而每天去跑步。那麼跑步真的可以增強性功能嗎?跑步又有哪些好處呢?跑步能增強性功能嗎?運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠......

頭部是人體最重要的器官，想要時刻保持清醒的頭腦，對大腦的保養是必不可少的。小編爲大家介紹的十指梳頭功，可助您提神醒腦緩解疲勞。十指梳頭功的做法：十指彎曲，吸氣時用指尖由玄關（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線，經百會穴，向後......