睡眠不好該怎麼辦?醫生：調節情緒，睡前喝杯熱牛奶近段時間，在廣告公司上班的張小姐常常爲自己的睡眠問題痛苦不已。張小姐告訴記者，她每天晚上躺在牀上後，總是久久不能入睡。有時好不容易睡着了，只要外面有一點風吹草動她就......

失眠的發生多是因爲心理因素所致，這也是該病發病的主要原因，心病還須心藥醫，在生活中只要患者做好心理疏導，是可以比較理想的控制失眠症狀的，在適當的情況下可在生活中多做一些有利於緩解身心運動，這樣才能全身心的放鬆，最終......

失眠多夢一直都是影響人體健康的隱患，實際上失眠多夢的道理和牙疼是一樣的，它可能對患者的身體健康並無直接威脅，但是要是長期下去患者會感到身心疲憊，身體的免疫力下降，最後將導致各種疾病的侵擾，所以當出現失眠多夢時，患者......

失眠是一種常見的睡眠障礙，如果長期不得到有效的調理，不僅會影響工作、學習和生活質量，還會導致身體出現一系列的問題。中醫認爲失眠的病因多種多樣，可以從多方面入手來調理，下面介紹一些中醫調理失眠的方法。調整作息規律......

現在的生活節奏依然在不斷加快，所以越來越大的生活壓力使我們很多朋友患上了失眠的症狀，並且在失眠的患者當中，女性朋友也是相當多的，那麼我們的女性朋友們出現了失眠現象要怎麼調整呢？下面我們就爲您介紹女性失眠怎麼調節......

晚上經常失眠怎麼辦?晚上失眠會使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴重降低了工作和學習的效率，嚴重的失眠還會引發其他的疾病，一定要對失眠提高警惕，出現失眠的症狀表現，還是要及時調節和治療。下面就介紹......

失眠了是生活中常見的現象，所以大家不要以爲失眠了就吃安眠藥，那是不正確的，我們應該選擇一些預防失眠的自我調節方法，今天小編蒐集了一些預防失眠的自我調節方法，希望能對大家有所幫助，一起跟小編了解一下吧！如果你經常失眠......

失眠發生在任何人羣，其中以中老年最爲常見，它的發生並不僅僅是一種睡眠障礙，也會誘發其他身體疾病，尤其是對於孕婦而言，長期失眠的話可不但會與誘發孕前憂鬱症，也會影響胎兒的健康，要想遏制這種情況的發生需要怎麼做呢？如下幾......

更年期失眠女人一旦受到頑固性失眠困擾就會導致內分泌失調、多夢、精力無法集中等症狀出現，所以說女人千萬不要忽視對更年期失眠怎麼調理這個問題進行了解纔好，在選擇調理方法的時候要慎重。那麼更年期失眠怎麼調理呢？接......

在多數人感覺秋季的時候怎麼睡都睡不夠的時候，有部分人正因爲失眠的問題而苦惱，那麼爲什麼在秋季會失眠呢？秋季失眠的原因有哪些呢？秋季失眠該怎麼調理呢？下面爲大家介紹秋季失眠調理方法，供大家瞭解。秋季失眠的原因專家表......

還有幾天就要高考了，對於高考考生來說這個一個非常讓人激動又緊張的事情，所以很多考生在考試前幾天都會出現失眠的情況，這可苦壞了我們的家長們，家長們彆着急，今天小編給考生們準備了幾個調節失眠的方法，讓你這大考之前保持......

在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有關。心理因素包括精神緊張、睡前過度興奮、急性或慢性憂鬱、恐懼、急性或慢性焦慮、煩悶等。典型情況是：生活事件帶來心理衝突，心理衝突引起情緒壓力，情緒壓力導致生理警醒......

失眠患者中的大多數是由心理因素所引起。心理因素雖然是導致失眠的重要原因，但只要患者能夠自我調節心理活動，它又可以成爲克服疾病的有利武器。根據有關資料的介紹，談幾點用心理調節來克服失眠的方法。（1）放鬆情緒法：失眠......

由於工作壓力和傳統習俗中要求女性所做的繁重的家庭事務，使女性在工作之外所花的時間要比男性多她們用於睡眠的時間也越來越少，尤其到了更年期失眠成爲了女性一大流行病。想要身體健康，及時調理失眠很中藥。那麼更年期失......

相對於人類來說，老年人失眠是一件很痛苦的事情，他們大多數都以藥物爲主了，作爲子女的也應該想一些其他辦法幫助父母在失眠上做一些調理，其實生活中習慣中也會幫助老年人調理失眠的症狀，比如說聽聽輕快地音樂呀，多吃一些營養......

失眠怎麼調理？失眠是一件很痛苦的事，現在很多人被這種病痛折磨。一般治療失眠的方法都是以藥物爲主，但是效果不是很好，一旦停藥，又開始失眠。在實際上，除了藥物我們還可以選擇一些生活上的調理方法。那麼失眠怎麼調理？1、營......

隨着教育的發展，還有一些家長望子成龍，望女成鳳，總是要孩子學很多，有些甚至不是孩子喜歡的。所以孩子的壓力也越來越大，嚴重影響了孩子的睡眠，那麼兒童失眠應該如何才能得到舒緩呢？1、適時睡眠：很多人會誤以爲失眠症的病人應......

根據生活習慣，失眠分成以下五種類型：1.不良嗜好型：多爲自由職業者、經紀人、創意人員、文化公司職員、從事與時尚有關的工作者。因爲他們長期嗜好喝茶、喝咖啡、可樂、巧克力、酒精、吸菸等，刺激到了神經系統，嚴重妨礙了睡......

很多人失眠都是因爲心理壓力引起的，因爲現在生活中很多工作壓力使人都受不了，然而我們應該如何心理失眠的調理來防止失眠呢？今天小編蒐集了相關失眠的調理資料，一起跟小編了解一下吧！失眠患者中的大多數是由心理因素所引起......

近年來，由於工作和生活等原因越來越多人被失眠的問題所困擾，這不僅影響工作還會影響身體健康。那麼有什麼比較好方法能幫助我們調理呢？下面爲大家介紹調理失眠的好方法，供大家瞭解。改善調理失眠的方法1、睡眠在相當大的......