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養生的奧祕:養生保健黃金分割率
養生黃金分割律-1:人體穴位人體的很多重要穴位以及健康、疾病、生長髮育等都與黃金律有關,就連醫學和養生也與0.618有着千絲萬縷的聯繫。如人體頭頂至後腦的0.618處是百會穴;下頜到頭頂的0.618處是天目穴;手指到手腕的0......
2023-11-25
養生的“多與少”
關於零食多果少糖食糖過多,會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險,而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多,可生津止渴,消除疲勞,清肝明目,還能防癌,抗衰老,延年益壽等。而吸菸能使多種組織和器官產......
2023-11-16
心慢守則 職場信奉“慢”養生
保持生命之弦的彈性什麼是慢養生?楊力教授說,慢養生就是慢用惱、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步……總之,一切都應慢節奏。然後達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,進入慢節奏的生命狀態,最終達到慢......
2023-11-26
健腦養生關鍵之所在
中醫認爲腦爲元神之府,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由於腦的作用。健腦是健身的關鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:一、識精健腦。腦爲髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實......
2023-11-18
冬季養生的關鍵
小雪是立冬後的第一個節氣,它意味着冬季降雪即將拉開大幕。今年的小雪是11月22日,提醒讀者朋友,小雪過後氣溫降低,故應特別做些深冬養生的準備。關鍵詞一:起居小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別......
2023-11-12
女人養生美容養腎很關鍵
俗話說:男怕傷肝,女怕傷腎。女人身體不好,要滋陰,要補血,還要補腎,但又不要吃一大堆藥,該怎麼辦呢?爲大家介紹10種東西,讓你一步到位!女性腎不好影響性福由於現代女性生存壓力加大,辦公室普遍使用空調導致空氣乾燥渾濁,以及女性自......
2023-11-24
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的黃金20年,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。人生百歲大致可分爲3個階段:30歲前爲青少年,30到60歲爲中年,60歲以後爲......
2023-11-18
中醫養生保健的關鍵
按照中醫學的理論,人的內部結構是一個有機的聯繫密切的整體,並且與自然界息息相關,形成與自然界密切相連的有機整體。首先,在組織結構上,人體的各個臟腑器官都是整體的一個部分,各腑以五臟爲中心,六腑與之相爲表裏,通過經絡、......
2023-11-24
老人中醫養生關鍵是養心
以中醫理論爲基礎的中醫養生學歷史悠久,其中心理養生(養神)是其重要的組成部分。中醫認爲正常的情志(七情)活動是反映臟腑生理功能正常,精氣血充盈的外在表現,七情太過會使臟腑損傷,陰陽失調,氣機紊亂而導致疾病的發生。重視養......
2023-11-20
養生 女人膳食營養是關鍵!
女性是家庭健康的把關者。一個家庭中,女性更多地負責食物的選擇、購買、烹調和分配。因此,她們對食物的選擇和烹調等,會直接影響到自己和家人的膳食營養攝入和健康。但作爲女性,首先要關注自己的營養和健康。那麼女人如何......
2021-04-29
男人養生 護肝是關鍵
中醫學認爲,肝主疏泄、喜條達,以通爲順,如果肝氣不舒,人體氣血運行便會紊亂,引發消化失調、高血壓等疾病。醫學專家將肝臟譽爲人體內的化工廠,三餐吃下的營養物質都須經過它的代謝處理,將其轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類......
2023-11-26
春季養生 清火很關鍵
今年的寒潮天氣,幾乎打亂了四季的節奏。過了立春,天氣反而更冷了。不過,四季的交替的規律,不是氣溫能夠改變的。春天看似遙遠,但春火卻不期而至:口乾喉燥、眼澀目赤、口角生瘡、咽喉乾澀、便祕不暢……我們的身......
2023-11-05
養血 女性養生的關鍵
女性養生重在養血,只有血足才能保證身體的需要。若不善於養血,就容易出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。所以婦女保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快、開朗......
2023-11-24
乙肝心理養生是關鍵
乙肝患者的心理養生很重要患病之身,尤其是患肝病者,常因肝氣不疏,而煩躁易怒。而怒又是傷肝之要因。故望患者朋友儘量做到息性制怒,注重心理養生,保持健康心態,以配合藥物治療,早日擺脫病魔糾纏。牢記心理養生四要素:樂觀、寬......
2023-11-21
中醫養生 養生關鍵在健腦益智
中醫養生是中國人養生最廣泛的方式之一,因爲中醫對身體的好處非常多,壞處卻很少。那麼大家知道中醫養生的關鍵在什麼嗎?其實,中醫養生的關鍵在於健腦益智,具體讓小編來給大家詳細的介紹一下吧!中醫養生氣功強腦通過練習氣功......
2021-05-06
養生 一生中的22個關鍵時機
《黃帝內經》上說:女子三七,腎氣平均,故真牙生而長極;男子三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極,也就是說,女子在21歲、男子在24歲時,身體就到了成熟的極點,不會再成長了。物極必反,衰老也隨之而來了。德國老年醫學專家列爾發現......
2023-11-25
夏季養生關鍵在於“清”
祖國醫學有天人相應的養生之說,就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是熱,故以涼克之,燥以清驅之。因此,夏季養生的關鍵在於清。思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼,人容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以首先要使自己的思......
2023-11-21
養生:靜心是關鍵
爲什麼夏季特別容易煩躁?從中醫的角度看,夏季屬火,陰虛陽亢,陽亢火氣就大,表示內裏(軀殼裏)熱量高,當陰陽不平衡,身體和心理健康將受到影響。人們從事夏季養生時,通常只注意生理方面的調養,情緒養生經常被忽略。如何降低心火,讓情......
2023-11-26
秋季養生必先養它是關鍵
每個季節都有每個季節的養生之道,比如說夏天最主要的養生方式就是清內熱,冬季最主要的養生方式就是養心。那麼到秋季了,我們最應該注重養什麼呢?小編告訴你,秋季最主要的養生方式就是要注重養肺。這跟秋季的季節性有着分不......
2021-05-05
秋季養生如何養肺是關鍵
秋季乾燥致身體易上火,如何養生已經成了我們經常關注的話題之一。那麼秋季養生的關鍵在哪裏呢?今天小編就想和大家分享一下秋季養生的關鍵在於養肺。養肺聽起來不是一件簡單的事情,但是其實並沒有大家想象中那麼複雜。五......
2021-05-05
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