1、多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。2、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素......

1、多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。2、多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素......

血脂過高稱爲高脂血症，是指各種原因導致的血漿中膽固醇和/或甘油三酯水平升高。血漿中的脂質除膽固醇和甘油三脂外，還包括磷脂、糖脂、固醇和類固醇，廣泛存在於人體各組織中，它們是細胞的基礎代謝必需物質。血脂的來源有......

高血脂是指血液中脂質含量異常偏高，特別是膽固醇和三酸甘油酯的濃度超過正常範圍。高血脂是心血管疾病的主要風險因素之一，而心血管疾病又是導致心臟病和中風的主要原因。因此，預防高血脂非常重要。在本文中，我們將介紹一......

對於喜歡冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的，皚皚白雪純淨了整個世界。而對於高血壓、高血脂患者而言，冬天卻是另一番意味。因爲冬天是高血壓、高血脂的多發時期。冬季如何預防高血脂，小編在此整理一些建議，希望對患者朋友有......

許多高血脂患者的共同原因都是缺乏運動，工作時間忙，應酬多，飲食不規律造成了高血脂，專家提醒你，高血脂要多注意運動，高血脂應該要如何運動呢？高血脂應該要如何運動呢1、堅持步行現在的人出門都是用交通工具代步，缺乏運動是造......

高血脂症病人應合理調節膳食結構，保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐。合理的飲食結構對於高血脂患者很是重要，對於降低血脂輔助作用明顯。（1）保持熱量均衡分配，飢飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲......

冬季，寒冷而又可愛，爲什麼這麼說呢，因爲只有到了冬季我們纔可以有正當的理由來多吃些滋補的東西了，所以很多吃貨朋友們都喜歡冬天。那麼冬季滋補養生真的可以肆無忌憚了嗎？小編告訴您當然是不，因爲滋補類的東西脂肪含量都比......

當血漿中脂質濃度超過正常高限時稱高脂血症。高脂血症按其病因可分成原發性高脂血症和繼發性高脂血症，原發性高脂血症是由於遺傳缺陷所造成的血脂升高，繼發性高脂血症常發於末控制的糧尿病，甲狀腺功能減退，腎病綜合症肝外......

高血脂症可以預防嗎？高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延後發生。雖然有部分高血脂症是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂症也可能提早來報到。血看起來濁濁的就是高......

1、高纖維飲食飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克爲宜。2、飲茶戒菸限酒......

1、食物多樣、穀類爲主精細搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜麪、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。多食新鮮蔬菜及瓜果類。保證每天攝入400-500g，以提代充足的維生素、礦物質和膳食纖維。2、多吃蔬菜、水果和薯類多吃蔬菜......

【高脂血的危害】雖然血脂過高對發生腦血管病的危急性還不一定，但由於血脂過高導致動脈內膜脂質沉着，可加速形成動脈粥樣硬化這一事實，可以認爲血脂過高與中風的發生是有關的。血脂過高就是指血液中一種或多種脂質成分的......

如何預防高血脂調節飲食，控制血脂現在天氣還是非常的寒冷，戶外活動明顯減少，加上春節進補，很容易導致血脂增高。建議應多吃穀類、豆類、蔬菜、水果，少吃含動物脂肪和膽固醇多的食物。進補要嚴格控制。選好時間，有氧鍛鍊專家......

高血脂患者要時常注意飲食的調理，飲食調理是平衡血脂的基礎，即使吃再好的藥如果不注重日常的飲食，也是不行的。預防高血脂的飲食原則1、多飲水、飲茶血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多......

一、合理的膳食結構。高血脂症的飲食原則是四低一高即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。1．控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天......

要避免高脂血症的危害，主要有以下三大防治原則。一是建立良好的生活習慣。戒菸、戒酒，加強體育鍛煉，選擇適合於本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生。二是運用飲食療法。要限制高膽固醇食物的......

高血脂症該如何預防1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復到標準體重。2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質的食物爲宜，少食動物內臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物......

早期預防從中青年開始要想將高脂血症的危害降到最低，最重要的是早期預防。中青年時的過度消耗與透支，可使組織器官提前衰老，過早地發生老年病，等到六七十歲時纔開始注意，已經太晚了，各臟器組織的衰老已不可逆轉，所以預防也要......

高脂血症（俗稱高血脂）是導致心腦血管疾病的元兇，發病率高，我國約9000萬人患有高血脂。而根據調查顯示，職場青壯年近半數出現血脂異常情況。如何預防高血脂，成爲職場白領最關心的問題。如何預防高血脂1、提倡三低飲食，控制血......