下面介紹了一套簡易足底揉壓法，只需用到你的大拇指和食指，一遍下來三分鐘不到就可完成。肩痛：把腳移到身前，扳直小腳趾，用大拇指從腳心一路推壓到小腳趾根部爲一遍，重複約三分鐘。腰痛：沿大腳趾根部外側到腳跟這條內凹的線路......

喝茶是一種養生保健的方法之一，也是人們經常使用的一種養生方法，喝茶在我們國家的歷史中發展的比較穩定，隨着時代的進步，人們對於喝茶有了新的認識，而喝茶對於人們的生活起到了重要的作用，尤其是現在人們工作節奏的加快使得......

每個月那幾天讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克......

對於白領人羣而言，茶飲是一種很好的養生保健方式。以下是適合白領人羣飲用的幾種養生保健茶：1、綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠起到抗氧化、降血脂、減肥等作用，也有利於保護心臟和血管。2、紅棗茶：紅棗中富含維生素C和......

白領一族難免長期久坐，可是久坐就會慢慢發現大腿越來越粗。二郎腿？或者長時間將右腿放在左腿上面的話，右側的股關節就會突出。或許這些動作你再熟悉不過，爲了避免粗腿，趕緊做做瘦腿運動吧！【白領瘦腿5步驟】step1、坐在椅子......

白領適合什麼方式養生？來看看適合白領的氣功養生法，來做氣功吧！功法一：頭功1、閉上眼睛。雙手乾洗臉，搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子，使這些部位發熱。3、雙手從前到後梳頭，意念跟隨着你的手指活動，共做15—30次，直到頭皮有......

作爲現代都市人的代表，白領們的生活節奏快，工作壓力大，容易產生亞健康甚至各種疾病。爲了保持健康，許多人開始選擇服用保健品。那麼，白領適合吃哪些保健品呢？以下是一些常見的適合白領的保健品。1、維生素B族白領往往因爲忙......

很多高齡的婦女都在擔心自己不能懷孕。確實，高齡的女性比起年輕的女性懷孕的機會比較低，但是你們不要太擔心，只要，按照以下的步驟，通過自己的努力，你也可以像年輕的媽媽一樣，安全地生出一個健康寶寶的。女性原始的生殖細胞在......

在明火之下，湯料的香氣容易在煲的過程中流失，所以即使希望湯料再出味，也不宜煲過長的時間。燉湯是用燉盅隔水燉，換句話說，實際是以水蒸氣和開水的溫度爲熱源做出來的湯，湯料中的營養成分能被充分地溶解到湯水中並很好地保留......

下面爲大家介紹幾款簡單好喝的養生茶。1.木瓜養生茶：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利......

隱婚族以白領女性居多，年齡爲25-35歲。據此某些人得出結論，由於男性較少，顯示出隱婚族並非想象中的爲了要在外風流快活，而刻意隱藏身份或迴避婚姻責任。相反，大部分隱婚族都是因爲社會與職場上的壓力，而回避婚姻話題。要說......

白領因爲工作原因經常會久坐，那麼久坐有哪些危害？1、久坐傷肉中醫早就認識到久坐傷肉。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。2、久坐傷神損腦......

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

1.梳頭首先直向梳刷，用木梳（別用塑料、金屬製梳，最好是黃楊木梳，若無木梳，也可用手指代替）從前額經頭頂部向後部梳刷，逐漸加快。梳時不要用力過猛，以防劃破皮膚。接着斜向梳刷。先順着頭形梳，將頭髮梳順，接着逆向梳，再順着頭形梳......

看着日漸鼓起來的小肚子，是不是也要開始想想如何消滅肚子的贅肉了呢？那就試試四大減肥健美體操減肥健美體操一：提腳收腹1.擡頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持......

五條午睡要點：1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般......

城市白領過勞死的新聞還留在人們的心中久久不能平靜，城市白領作爲一類特殊的人羣，他們時常都是穿着華麗的衣服，在寫字樓裏穿梭。其實他們也有很多不爲人知的痛苦，工作壓力大，生活沒有規律，導致身體狀況不佳。每天保持40%以......

中醫認爲，可採用桑葉敷眼法或桑葉薰眼法，可有效潤眼明目，緩解眼疲勞。下面我們一起來看看用桑葉護眼的方法吧！護眼方法一：中藥桑葉敷眼中藥桑葉敷眼是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣敷眼的治療方法，具有物......

都市白領工作節奏快，加班熬夜總在冥冥之中奪去了美麗肌膚的健康光澤，午餐是至關重要的營養吸收時間，給皮膚做個美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證......

上班時間老闆可不容許花錢請你睡覺，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峯期呢？午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因爲血液集中到消化器官，或者是因爲空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自......