中醫認爲，頭爲精明之府，沒事撓撓頭，具有耳聰、目明等功效，還可緩解頭痛失眠等症狀。因此春季失眠者不妨按摩頭皮預防失眠問題出現。頭皮是大腦的保護層，分佈着許多穴位，人體十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部，故又說頭爲諸......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然後換成右足心。二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從......

頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨牀應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴，雙手餘指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴......

說起脫髮，所有人都不陌生，因爲幾乎每個人都有頭髮脫落的現象。在現代社會，很多人都有脫髮的現象，年輕男女也不例外，很多人不到四十就已經變成了光頭。引起頭髮脫落的原因有很多，壓力增大、髮根受損等都會導致脫髮現象的產生......

從中醫學角度上講，頭髮的好壞是人體五臟六腑功能的外在表現。中醫有腎主骨生髓、其華在發、發爲血之餘之說。而中醫按摩可以加強頭皮的血液循環，改善毛囊的營養，促進頭髮再生，有防止脫髮的作用。自我按摩法每日早晚各一次......

頭痛、眩暈的按摩治療(1)按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱，每次100下;(2)叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下;(3)按壓法：將兩手的中指置於其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反覆5次，血液循環會變良好。低血壓&m......

冬天天氣本來就很乾燥，肌膚如果保養不及時，很容易就會出現缺水狀況，缺水的肌膚會變得幹癢，再嚴重一些還可能會出現蛻皮狀況呢，想知道冬季怎麼給肌膚做護理才能讓肌膚水嫩嫩嗎？下面四個簡單的小步驟輕鬆幫你搞定冬季乾燥肌膚......

失眠是指睡眠困難、早醒或醒後再難入睡，嚴重者徹夜難眠，使人心煩意亂、疲乏無力，甚至導致頭痛多夢、記憶力減退等症狀，使人苦不堪言。當您發生失眠時，首先應當確認一下是偶爾失眠，還是長期持續失眠症。只要認真找出失眠症的......

我又失眠了一句話道出多少感慨與無奈。失眠的確是件讓人很痛苦的事情。中醫將失眠歸因於五臟，不同症狀的失眠是因爲五臟受了損傷。失眠了我們該怎麼辦？找到失眠原因，中醫就可以幫你找到有效治療失眠的方法。找出失眠的原......

自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭髮的清潔，防止油脂過多。其具體方法如下：一、用雙手十指自前髮髻向後髮髻，做梳理頭髮的動作20次。二、手的五指捏攏，在頭......

1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用呼吸法良療。方法是身體直立，兩手上舉，充分吸氣，體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩踝，保持此姿勢，進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重複6次，常可很快人睡，且......

孕婦作爲一個特殊羣體，她們預防失眠的方法，和常人也有一定的區別，切記不能胡亂用藥，或吃所謂的安眠餐;那除了這些禁忌事項外，孕婦還可以採取哪些有效措施預防失眠呢？下面就一起來看看吧！孕婦預防失眠的方法：1.調整睡姿，建議做......

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人爲能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。失眠的自我按摩一、先取坐位，全身放鬆......

按摩療法①揉百會穴（位於頭頂部正中線上，距前髮際5寸處）50次；②擦按腎俞至關元俞（在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處）各50次；③摩按氣海穴、關元穴（位於前正中線上，臍下1.5寸至3寸處）各50次；④揉按足三裏（位於外膝眼下3寸，脛骨前嵴......

防治鼠標手有以下幾種自我按摩方法：1.預備式取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。2.捏揉腕關節將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適......

今天小編教你：自我按摩治療失眠的方法，希望對失眠患者有所幫助。一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然後換成右足心。二、然後......

每到春季，偏頭痛的患者就明顯增多。中醫認爲，春天，爲肝氣生髮的季節，肝氣易動、易傷，容易引起肝經淤滯，致使肝鬱化火，肝陽偏亢而發生偏頭痛。此外，春天早晚溫差大，冷空氣刺激使人易感風寒，導致氣滯血淤而發生偏頭痛。按摩哪些養......

想睡睡不着是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。通過長期的中醫臨牀研究證明，按摩百會穴可改......

老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效。老花眼，是多數老年人必經的生理變化。不過，通過早期堅持正確的按摩、鍛鍊，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分佈着很多穴位和神經，經常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花......

睡眠對於我們來說是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......