1、不規律的睡眠習慣都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利於養陰，給身體在夜間充足電。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。2、指甲的提示有些人指甲油白點，但是往往不會......

［吐納］吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛鍊人的呼吸系統功能，調動相關支持系統的狀態，如循環系統、運動系統等都會得到相應鍛鍊。比如吸一呼三、吸三呼一等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體耐缺氧能力、增大肺......

近日，世界衛生組織（WHO）上海健康教育與健康促進合作中心攜手維生素品牌善存發佈一項以都市人亞健康爲主題的大型網絡調查，約98.8%有不同程度的亞健康狀態，其中飲食不規律、加班頻繁成爲白領亞健康的主要原因。26歲~30歲成......

亞健康是指身體處於健康和疾病之間的狀態，它雖然不是一種疾病，但長期處於亞健康狀態會給人體帶來一定的危害。那麼亞健康的危害是什麼，如何預防呢？下面我們來一一解答。一、亞健康的危害1、降低生活質量：亞健康人羣的身體......

亞健康是現代人普遍都會患上的疾病，雖然此病的危害性比起其他疾病小得多，但是它對我們的生活、學習、工作都帶來了不可忽視的影響。處理得不好，患者會出現抑鬱症、焦慮症，嚴重的情況還會出現自殺。亞健康預防方法1、合理......

據瞭解10個人有九個是屬於亞健康人羣，對於男性來說做好以下事情即可有效預防亞健康。預防亞健康的方法1、預防腦部疾病腦膜炎、腦外傷、腦震盪、一氧化碳中毒引起的腦損傷，都可使大腦功能遭受損害。不濫用藥、不吸菸、......

現在很多人的身體都處於亞健康狀態，有的是因爲工作壓力照成的，有的卻是因爲不當的飲食習慣造成的。所以爲了改善自己身體的亞健康狀態，我們除了工作要勞逸結合，在飲食方面也要有所改善。多吃魚魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學退......

保健專家發現，亞健康是現代人的通病，越來越的朋友都被亞健康所困擾。亞健康，雖然不是疾病，卻會導致你體質下降，疾病頻發。那麼，針對亞健康的問題，我們該如何預防呢？下文介紹了一些亞健康預防良方。1、每次刷牙3分鐘刷牙是爲了......

由於衆所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，因此造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果。白領必學的養生術學會科學飲食：讓人沮喪的現狀：吃飯是每個......

亞健康是我們近幾年比較經常聽到的詞，它並不是疾病，但是如果患者一直任由其繼續發展，很可能就會引發疾病的產生，這會嚴重的影響患者們的正常生活，接下來我們一起看看如何有效的預防亞健康的出現。有效預防亞健康的方法1、......

目前三類人羣是亞健康的高危人羣第一類是白領族。緊張的工作、巨大的壓力和無序的生活規律，極易造成白領階層人士生理與心理的雙重疲勞。調查顯示，約有75%的高級知識分子和85%以上的企業管理者處於亞健康狀態或慢性疲勞......

亞健康，顧名思義，就不是真正意義上的健康了，如果一個人看上去挺好的，面色紅潤有光澤啦，醫療檢查也沒有什麼問題，但卻總感覺渾身都提不起勁兒，幹什麼都感覺容易疲勞，基本上就認定他是出於亞健康狀態了，這樣發展下去，遲早要生病。......

亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。那麼，何謂亞健康呢？亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂......

亞健康雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。人到中年應如何注意飲食呢？怎樣才能遠離亞健康狀態呢？飲酒有利亦有弊每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將......

目前，95%的精英出現了亞健康症狀。那麼，對於亞健康，我們該如何進行早期預防？分析以下中醫辯證分型，針對亞健康，疾病問題如何對症。心脾兩虛型誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振，突然發胖或變瘦。保......

1、保證睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。2、每週遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節神經系統。3、均衡營養。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因爲脂類營養是大腦運轉所必......

何謂亞健康呢?亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的......

1、避免托腮想問題。這是很多人都會有的習慣，但你是否知道，經常托腮思考，最受傷害的是背部位置，容易誘發背痛以及頸椎不適。因此思考時有此動作的女性，最好現在開始慢慢把托腮改成走路、兩手擺在頸後部等其它動作代替。2、......

每個人的健康的狀態都是不一樣的，現在的人們啊，每天就知道掙錢。隨着人們的經濟和思想的水平一直在提高，壓力也越來越大，人們也是處於亞健康的狀態。一談到這個話題，我們就可以直接的想到情緒低落，鬱悶，抑鬱等情況。其實這些......

近來，在心腦血管疾病的突發事件中，不難發現一些中青年人的身影。爲何常規體檢沒能對他們的健康發出及時警告？有關專家對常規體檢提出了質疑。心電圖只查正犯病的心臟據哈醫大二院心外科ICU病房主任於玲範教授介紹，目前採......