糖尿病患者許多糖尿病患者喜歡出門活動筋骨，如郊遊、游泳等。這樣不僅可以增強體質、降低體重、增添生活樂趣，還可以增強身體對胰島素的敏感性，使血糖下降。但是，鍛鍊的方式及運動量要因人而異，量力而行，並持之以恆。可每天......

在生活中，有越來越多的人會比較注意自己的身體方面的健康，而對於身體健康方面必不可掃的就是進行一定的運動鍛鍊，而運動鍛鍊的方式往往也是多種多樣的，每個人的選擇往往也會有不同的，那麼究竟運動鍛鍊身體的方法有哪些呢，對......

現如今，很多孩子由於缺乏體育鍛煉，身體素質變得很差，非常容易出現各種各樣的疾病，這給我們很多家長朋友們都帶來了很大的困擾，每個家長朋友們都希望自己的子女能夠健康快樂的成長，經常出現疾病嚴重影響了孩子的健康，下面就讓......

隨着現代社會的發展，健身已成爲一種時尚，然而很多上班族卻沒有充足的時間去健身房，只能在家裏進行簡單的運動，在家運動有時方法不當不能運動到位，反而傷了身體，而要保持一個良好的身體，就應該制定一個好的鍛鍊計劃，然後根據計......

老年階段身體的同化作用低於異化作用，機體日趨衰退，在心理上對體育鍛煉顧慮較多，時常有力不從心的感覺。因此老年人的體育鍛煉，是在特殊身體條件下進行的，活動的內容、生理負荷和活動的方式、方法，必須與自己的生理相適應。......

老人要完成這些大幅度的動作對老年人的身體來說是不允許的，稍不注意的話很容易造成身體的受傷。下面來舉一些例子說明問題。有的老年人在進行鍛鍊時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因爲屈膝的時候人的膝關......

傍晚鍛鍊更適於腦力勞動者經過一天的腦力勞動，許多事情都存在於腦海之中，如在晚餐半小時後選擇一幽靜之處，舒筋展腰，鬆弛精神，既能使思維清新，又能改善睡眠狀態，可謂一舉兩得。在生活保健中，隨着科學研究的發展與深入，有些傳統......

運動無疑是有益處的，尤其是中老年人，在生活之中，保持一定的身體鍛鍊，可以預防疾病的發生，也可以延年益壽，但是，在生活之中，需要告訴老年人的是，鍛鍊身體千萬要注意適量，不要過於的劇烈，否則是會引起了我們的身體出現感冒的。老年......

60歲以上的老年人最好別做三項運動。爬山。爬山不利保護老年人的膝關節。因爲上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時，除了負擔自身體重外，還有身體向下衝的力量，這種衝擊會加大對膝關節的損傷。下蹲運動。在做......

有個健康的身體是我們每一個人的夢想，所有快樂的事情都是建立在良好的健康身體之上。現代社會有好多人在努力的加強鍛鍊身體，有好多運動是值得我們去練習的，像跑步、健身、騎自行車等等。自行車也是分很多種的，有山地自行......

夏季老人鍛鍊的注意事項有哪些？首先，時間不能早。因爲夏季空氣潮溼的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛鍊，這個時間紫外線特別強烈，會......

鍛鍊身體是需要長時間堅持的，具體的鍛鍊方式還是要看自身的身體素質，只有根據實際情況制定的鍛鍊方式纔是最好的，我們在鍛鍊身體的時候也可以是藉助一些簡單的器材，這樣會更有效果，我們身體的壓力也會小一些，接下來我們就爲......

現如今，很多人開始追求更好生活，開始進行養生，養生的方法有很多種，每天進行體育鍛煉可以有效的達到增強體質的目的，但是需要進行合理的鍛鍊，不可以過度鍛鍊，也不能降低鍛鍊強度，達不到鍛鍊的良好效果，可能很多人對於合理鍛鍊身......

鍛鍊身體是一項需要長期堅持的事情，我們鍛鍊身體的目的一般都是強身健體，對於身體比較瘦弱的人來說，能夠通過鍛鍊增強體魄是最好的選擇，但是因爲身體自身的條件比較差，所以鍛鍊也不要太急於求成，這是一個過程，接下來我們就爲......

步行鍛鍊身體要注意4個禁忌忌強度過大步行作爲一種運動，要求有一定的運動量，但要適度，不能過度，應以心率每分鐘100~200次爲宜。具體來說，每次步行30~60分鐘，每天走8000~10000步即可。應提倡步行上下班、飯後百步走和雙休日......

冬季是大衆健身鍛鍊的好時機，冬練三九這句話是有一定道理的。冬季鍛鍊身體對於增強體質、預防疾病有很大作用，特別是這個季節堅持體育鍛煉還可鍛鍊自身頑強的意志力。一、強風人體在同樣的溫度下，如果有風會感覺更冷。風......

現如今隨着工作的壓力越來越大，讓很多人身體都處於體力不支狀態，更別提運動身體的，現在大家更向往的是能夠在室內做健身運動，不需要出門，在家裏就可以輕輕鬆鬆的來運動鍛鍊身體，那麼接下來的這篇文章就來給大家一起介紹一下......

下面就爲大家介紹只需要在家裏的一畝三寸地，晨練時進行簡易的健身活動，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。一、早晨起牀後，洗漱完畢，大腦清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放鬆，下身部分微......

在今天，似乎人們都不是很喜歡運動，可是經常不運動，對我們的身體是沒有意思的好處的，經常不運動的人，更容易生病，體質更差，他們不知道體育運動對人的好處有哪些，從而就很容易忽略運動，那麼我們今天就來了解一下體育鍛煉對身體健......

男人的身體比女人更健壯，但是卻更容易患上一些慢性疾病。那麼，從哪些方面入手可以有效地防範這些疾病呢？以下是男人養生的重點：1.保持健康的飲食習慣飲食是健康的基礎。男人應該注意飲食均衡，注意膳食結構合理，吃飯的時間、......