吃素菜如果犯了以下幾個錯誤會讓你不健康！一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通......

（1）有助於增加高密度脂蛋白質。（2）韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。（3）洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血......

一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購，把採購回來的蔬菜......

一、大火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火燜，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素保存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等。二、勿久存蔬菜上班族通常喜歡一週做一次大采購，把採購回來的蔬菜......

番茄汁每人每天吃上2～3個番茄，可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體的新陳代謝有益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素......

素食多隱性脂肪素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以爲吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝......

你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免於吃素的煩惱。棒吧?想要去除多餘的脂肪，其實沒有想像中那麼困難，只要你在煩忙的生活中，撥出一點的時間給自己的BODY，爲自己做做好吃的蔬菜湯，你的美麗便能手到擒來。千萬別告訴我你是個烹......

大家都知道，蔬菜是大家生活中離不開的，營養多，功效多，用途廣，還可以美容瘦身，一起了解下瘦身的蔬菜都有哪些吧。瘦身蔬菜黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。白蘿蔔：白蘿蔔含有辛辣......

像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在衆目睽睽之下，扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖......

小小的包菜製作方法千變萬化，包菜也被叫做捲心菜，不僅耐儲存富含纖維質和維生素，能夠起到促進腸胃運動、加速體內排毒的功效，而且熱量也只有22大卡/100g，在衆多蔬菜中熱量算低的。正因爲包菜在食用時需要充分咀嚼，這個過程......

像T型臺上的模特一樣，瀟灑自如在衆目睽睽之下，扭動着纖細的腰肢、修長的雙腿去度量百味的人生，揮灑青春的朝氣，書寫黃昏的童話……美腿除了加強腿部鍛鍊外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖......

清爽瓜類湯用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因爲丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。咖喱蔬菜湯咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因爲湯塊的油脂......

大家最爲關注的問題就要揭曉了，蒼井優的減肥祕方就是近年在日本熱到不行的高麗菜減肥法。所謂的高麗菜，就是包心菜。普普通通的包心菜，原來已經成爲日本的減肥新貴，不少藝人都聲稱透過吃包心菜來瘦身成功，而蒼井優就是其中......

芹菜是常見的蔬菜，那麼吃芹菜可以減肥嗎？芹菜減肥怎麼吃呢？下面就來了解一下芹菜瘦身的三大食譜。一、青椒豆乾芹菜這道菜具有很強的飽腹感，首先把芹菜洗淨切段，然後放入沸水裏焯兩分鐘，之後撈出瀝乾水分。準備好蔥末、豆乾......

芹菜是我們常吃的蔬菜，那麼吃芹菜可以減肥嗎？芹菜要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下芹菜的瘦身食譜。芹菜煲紅棗材料：芹菜200-400克，紅棗50-100克做法：將芹菜和紅棗一起煲湯，分次服用。減肥功效：除了可治療高血壓外，還可治......

據中國營養學會研究表明每個成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等於一小碗切好的生蔬菜。爲此秀體體重管理顧問秀體體重管理中心金山（BLOG）金山特別爲瘦身人羣製作出了套減肥蔬菜方案，既滿足大家身體營養又能健康......

嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣，還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和B族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。理想的營養庫——雞蛋雞蛋的營......

糙米玉米排骨湯將排骨切塊後倒入鍋中焯水片刻，再取出洗淨。將糙米、玉米洗淨，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、薑片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進腸胃蠕動，讓你快速排毒，從而......

窮則思變，我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。香蕉沙拉這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果......

雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣，磷和鐵質。這個以雞蛋爲主的減肥食譜，會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪，因爲，除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外，你可以隨......