3月21日是世界睡眠日，短短一個上午就有四五十位睡覺不好的市民來到市精衛中心讓專家號脈。記者採訪中發現，睡不着正成爲都市居民的一大心病，更值得關注的是，一半以上的睡眠障礙患者是由心理問題引起的。據專家介紹，60歲以......

1、子時之前一定要睡覺在少林寺的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老僧醫就會說：不給你治了。其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直......

肝功能正常全身臟器受益傳統養生學理論認爲春與肝相應，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有着密切的關係，故春季的養生保健應以保養肝臟爲主。杏林箴言說：春令進補有訣竅，養肝明目是首要。如果肝功能正常，人體氣機通暢，氣血就......

又到了春暖花開，失眠多夢的春天。專家指出，近期到失眠科諮詢春季失眠問題的人陡然增多。那麼，春季睡眠不好怎麼辦呢？爲了幫助衆人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療......

春天來了，人開始睡不醒，肌膚也似乎也跟着開始慵懶起來。暗沉、無光成了這個春季肌膚最大的毛病。下面推薦5款超好用睡眠面膜，讓你春困過後，肌膚依然閃亮。一款高效的睡眠面膜，能讓你的肌膚在夜間起死回生。一個晚上就可以......

中醫方面認爲，春季容易導致陽氣上升，如果沒有得到有效的控制，那麼就會導致肝氣鬱結，最終擾亂心神，所以出現春季失眠的現象。春季失眠除了和氣候的原因之外，還有可能是上火引起了。春季乾燥，如果在加上食用了燥熱的食物，那麼就......

對於現在的人來說失眠是很平常的事，但是似乎在春季失眠的頻率會更高些，你知道這是什麼原因嗎?讓小編爲你解答，這是因爲春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易讓生理功能失衡，引起失眠困擾。失眠俗話說：春眠不覺曉，但......

都說春眠不覺曉，在本該睡不夠的春天，不少人卻莫名其妙地開始睡不着。李大爺近來便深受失眠困擾，明明哈欠連天，睡意十足，但一躺下來卻總是輾轉難眠，好不容易睡着了，聽到一點細微的聲響又會馬上驚醒過來。據瞭解，每到春季醫院門......

8款食療粥緩解失眠1、小米棗仁粥材料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜。功效：睡前飲此粥，可使精神放鬆，有助睡眠。2、山藥蓮子粥材料：蓮子20克、山藥25克、紅棗10枚、糯米50......

睡眠，古人稱爲眠食。曾國藩有養生之道，莫大於眠食的名言。英國大劇作家莎士比亞將睡眠譽爲生命筵席上的滋補品。世界衛生組織確定睡得香爲健康的重要客觀標誌之一。那麼，春天如何提高睡眠質量，睡一個解乏的好覺呢？不妨試試......

春季，氣溫變化大，對於經常失眠多夢的人來說更應該注意飲食上的調養，以保身心健康。那麼，春季失眠如何自我調理效果好呢？春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。失眠......

春季睡眠不好怎麼辦呢？爲了幫助衆人解決失眠問題的困擾，專家給出了以下幾點防治失眠的食療建議，大家不妨多多嘗試。四款失眠食療方助你解決失眠問題：蔥白紅棗湯紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘......

春季氣候多變易失眠失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。有研究表明，這是因爲春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影......

春季抑鬱失眠吃什麼食物好：草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再衝洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草......

俗話說春眠不覺曉，但對有些人來說卻成了春眠睡不着。失眠一年四季均可發生，但以春季爲多。這是因爲春天氣候多變，常常使正常人的情緒波動較快，容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂。如自身......

春季萬物生髮，陽氣也生髮，肝火旺盛，容易出現失眠多夢、入睡困難、頭暈心煩等症狀，如果不調理好肝火與陽氣，那麼失眠的症狀就會出現，所以，想要解決春季失眠問題，最好的方法是養肝降肝火。想要遠離失眠，從行爲習慣上要做到，白天再......

現代都市生活節奏快，白領工作壓力大，因環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等各方面的影響，因此大多會遭受失眠困擾。長時間無法入眠導致睡眠嚴重不足，進而引發了失眠症等問題。常見的失眠症狀包括：睏倦卻睡......

春季氣候多變易失眠失眠一年四季均可發生，以春季最爲常見。有研究表明，這是因爲春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影......

進入21世紀，人們的健康意識空前提高，擁有健康纔能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作爲生命所......

古語說春眠不覺曉，每到早春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是恐怕也有恰好相反的情況，晚上變得難以入眠。想要早點入睡，且睡醒後精神百倍的人不妨嚐嚐以下小祕訣。一、不要錯過入眠時機。人體到了夜晚......