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相關奇趣健身法的男士精選
聞所未聞的奇趣健身法
縱觀世界各國,各種休閒健身活動五花八門,令人目不暇接,其中有許多內容和方式值得我們借鑑。澳大利亞:與鴕鳥一起賽跑鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來,澳大利亞人屢發奇想,設計出種種與鴕鳥爲伴的休閒健身項目,令世人矚目。最受......
2023-11-18
把家務變成健身的神奇方法
很多女人變成家庭主婦之後,肥胖也隨之而來,爲什麼每天做家務還會發胖呢?那是因爲她們做家務的方式不對,達不到健身的效果。擦桌子、洗碗沒錯,擦桌子和洗碗是十分溫和的運動,同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時......
2023-11-07
Get跳繩技巧 跳繩有趣又健身
想必大家小時候都跳過繩子吧,那種歡樂場面依稀記得。正常成年人比較少去跳繩,更何況是男人了。依稀IE健身房在體能訓練時也會假如跳繩這一有氧運動。因爲跳繩可以強身健體,還能鍛鍊人的體能。跳繩能夠使全身得到鍛鍊,而且......
2019-09-25
新鮮有趣的健身方法有哪些
擡頭挺胸法擡頭挺胸除了姿勢正確外,還可由於胸膛挺起,胸腔因此吸進較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸進較多的氧氣,因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進身體......
2023-11-15
邊同房邊健身 樂趣無窮
1、快捷式益處:減肥輔導:你有很多機會可以突然襲擊--在她看電視、接完電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里--接近馬......
2023-11-24
觀世界各國老人奇趣健身
巴西:最柔和的健身方式——爬行在巴西,老年人的健身方式多種多樣。而現在,最受老年人喜愛的還要數爬行這種健身方式了。爲了能把爬行這項有利於老年人身體健康的運動推薦給更多的人,巴西老年病治療專家不惜餘力......
2023-11-18
健身不一定要大動作,看看有趣健身法
擡頭挺胸法擡頭挺胸除了姿勢正確外,還可由於胸膛挺起,胸腔因此吸進較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸進較多的氧氣,因此就不輕易感到疲累了。拍屁屁健身法日前在英美又網傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進身體......
2023-11-04
健身怪招 妙趣橫生
沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後,因爲熱浴後的足底對體內信號的傳遞更爲敏感。提醒:除了沙子,光滑的鵝卵石也是好選擇......
2023-11-18
讓你“性趣”勃勃的健身法
1、強心騎自行車、游泳、快走、健美操鍛鍊、在健身器上跑步等健身運動,都能增強血液循環系統的耐力,同時可使你在性生活中有更耐久的能力。當你做愛時,雖然有較多的血液流向四肢和生殖器官,但不至影響其它部位的供血,腦部......
2023-11-24
辦公室趣味健身術
一、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10~20次,可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按摩兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈腦部,自......
2023-11-18
家居健身,小樂趣妙不可言
1、爲了使你整天有精神,每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時,把身體側向一邊,兩手墊在頭下,然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢,可以使肌肉有彈性,同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸,不妨兩腿伸直,仰臥牀上,雙......
2023-11-12
花樣跑步既健身又有趣
往風景優美的地方跑在跑步的過程中,總是沿着一個地方跑,會感覺越跑越沒勁,可經常變換一下跑步的地點,比如在公園裏跑,呼吸着新鮮的空氣,看着公園裏優美的風景,跑起來一定會感到新鮮了很多。氣功跑這是比較新鮮的跑步方式。在......
2023-11-19
家庭健身讓居家樂趣無窮
一、蜷縮起坐。雙臂交叉緊抱胸前,雙腿彎曲,腳後跟距臀部30?50釐米,腳掌放平,腳尖鉤住傢俱底沿,上身向後平躺;起來時軀幹和頭部前傾,儘量碰觸腳尖鉤着的傢俱。1分鐘裏不間斷地盡力重複。這一動作能強健腹部肌肉,避免脊椎下端疼......
2023-11-18
廚房裏的健身樂趣
廚房健身雖然強度不大,卻能很有效地舒展全身、消除疲勞,而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來,既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。1.踮腳尖鍛鍊部位:腿部這個動作可以用在很多時候,如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,踮起腳......
2023-11-27
在廚房裏享受健身樂趣
1.俯臥撐鍛鍊部位:手臂煮的湯還沒好,向後退一步,雙手支在冰箱或者桌子上,手臂彎曲、雙腿繃直,讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裏的俯臥撐。2.轉腰鍛鍊部位:腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多......
2023-11-27
盤點:強身健體的8大有趣方法
1.倒立倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認爲,經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環,使大腦清醒,增強內臟功能,起到鬆弛機體的健身效果。2.倒走一可以預防駝背,可讓......
2023-11-05
夏季有哪些水下趣味健身法
夏天更多的人開始游泳健身,但常規的游泳的確令人乏味,可是隻在水中泡着,又達不到鍛鍊的目的。其實幾種改變,既可以增加趣味性,又可以不讓人們失去鍛鍊的效果。1.水中漫步。在淺水區來回走走,水的阻力會讓人走起來很費勁,而且......
2023-11-16
新奇有趣的減肥方法推薦
現在多數的人都希望自己能擁有纖細的身材。但是常規的減肥方法往往讓人難以長期的堅持下去。那麼有沒有其他有趣的減肥方法幫助我們減肥呢?下面給大家介紹新奇有趣的減肥方法推薦,供大家參考。每隔一小時站立10分鐘站立......
2023-11-03
八個怪動作 健身趣味多
打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面爲大家介紹幾個比較奇怪的健身法。別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦。沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織,促進激素分泌,使......
2021-05-05
普拉提 讓你的健身妙趣橫生
菩拉提運動——是PilatesMethod的中文譯法,這項運動最早是一個名叫JosephPilates的德國人在19世紀發明的一種健身運動。據說這項運動吸收了印度瑜珈和中國太極的精華,運用意念來指導運動,進行調身、調心,同時對減肥、改善......
2021-05-05
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