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練習武術防身更健身
身體的強壯、體型的好壞,是一個人健美與否的重要標誌。決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是體型的基礎,構成人體內部的支架;肌肉則好比一件外衣,肌肉豐滿,體型就美。儘管骨骼的長短、粗細主要取決於先天遺傳,但肌肉......
2023-11-18
武術搏擊祕笈
訣竅之一:準字訣常見一些習武者,功力頗深,卻無法戰勝對手。爲何?關鍵是準確度不高,任憑你猛衝猛打,也只是招招落空而已。這裏面至少有兩種情況:一是習武者自身的準確度太低;二是對手騰閃功夫高超,使你在搏擊中力不從心。所謂準......
2023-11-27
武術冠軍被砍死續:砍人者也是個武術高手
在國際武術大賽中獲得冠軍的梅必永。(網絡截圖)砍人者其實也是武術高手曝砍死冠軍者常年練洪拳散打,練拳時間不比梅必永短天下武功,無堅不摧,唯菜刀不破!浙江一國際武術冠軍與鄰居爭鬥被菜刀砍死後,有網友這樣點評道。難道......
2023-11-13
【圖】巨星李小龍怎麼練肌肉 公開武術宗師的健身祕籍
說到名號響噹噹的肌肉男,像李小龍這樣的武術宗師怎麼能不入列呢?李小龍那極具爆發力的肌肉讓人心驚膽戰,怪不得那麼多網友驚呼“李小龍肌肉好嚇人”。其實這嚇人的肌肉背後還有着嚇人的鍛鍊。你想知道李小龍是如何練出......
2022-04-16
慢跑健身有哪些常見技術
爲了保持良好身材,英超寶貝喬丹也將慢跑列入健身清單之內。下面給大家介紹一些基本技術和慢跑結束後的一些身體調整工作。在跑步之前,應該舒展身體,活動下肢關節,做充分的準備活動。開始慢跑的時候,運動量要循序漸進,可以採......
2023-11-16
白領男人的健身術
NO.1俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛鍊男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個爲一組,要做三組。記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。另外......
2023-11-18
早晨瑜伽健身術
清晨瑜伽STEP1:併攏兩腳的拇趾而站,在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍,收緊肛門。將意識集中到指尖,放鬆全身。一邊吸氣,一邊朝天花板伸直兩手,合併指尖。收縮肚臍,望着天花板。一邊吐氣,一邊前屈,兩手支撐在兩腳的外側,收縮肚......
2023-11-17
老人“術數”益壽健身法
人至中老年,常多病痛或性功能衰減,雖可分別用藥物或食療防治,但有的受經濟或環境限制,不易辦到。中醫古醫書《內經》中,早就明確指出了術數(養生治病的醫術和措施)是人體養生防治病痛的重要措施和途徑,如果能做到和平術數(......
2023-11-16
冬季健身有方法 9大技巧武裝自己
寒流來襲,我們突然感受到了《南山南》中那句,你在南方的豔陽裏,大雪紛飛。在大家進入速凍天氣後,跑步就成了一件異常痛苦的事。爲此爲全世界的跑者提供了九大冬季跑步建議,只要能掌握這些技巧,冬季就是你的健身收穫季。1、......
2023-10-28
揭祕中國武術最兇狠的拳種 中國武術爲何世界知名
導語:中國武術一直都是十分出名的,在國外很多人都對中國功夫感興趣。那麼這是爲什麼呢?中國武術中最爲兇狠的拳種是什麼呢?帶大家理解吧。中國武術爲何世界知名大家都知道中國武功在世界上有着極高的知名度,這當然不是空......
2021-04-24
辦公室趣味健身術
一、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到枕部,然後以弧形梳到耳上及耳後。每次梳頭10~20次,可改善大腦血液供應,健腦爽神,並可降低血壓。二、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按摩兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈腦部,自......
2023-11-18
專業健身術語全知道
1、部位指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說,部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說,部位的概念(含義)要更細緻、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內......
2023-11-18
掃地僧雪中練武 弘揚中華武術
近日,在河南鄭州下起大雪,這場大雪給少林寺帶來了不一樣的景色,那就是掃地僧雪中練武,究竟掃地僧雪中練武是什麼樣子的呢,下面一起來看看吧。掃地僧雪中練武,看少林武僧學弟展藝,冬練三九,少林武僧拿上十八般兵器,在雪地爲大家......
2022-04-07
戶外健身MM必備的7大武器!
>>>推薦:正確的步行健身5種方案第1種武器:游泳衣游泳衣就不用專門介紹了,雖然它的使用範圍不算太廣,但若能在徒步的目的地有一汪清池能自由暢泳,是衆多mm盼望的愜意的事情。第2種武器:水壺市場上常見的水壺,主要有西班牙的LA......
2023-11-25
【圖】袁和平黑客帝國做武術指導 他現身鋒味3講述武術傳承
袁和平,被譽爲“天下第一武指”,袁和平擔任了《黑客帝國》三部曲的所有武術指導工作,並不只是第一部。《黑客》三部曲電影的製作者都是原班人馬。近期《鋒味3》中常常有神祕大咖現身鋒味餐廳,但袁和平的出現還是讓現場的......
2022-06-06
武術可防身更健身
身體的強壯、體型的好壞,是一個人健美與否的重要標誌。決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是體型的基礎,構成人體內部的支架;肌肉則好比一件外衣,肌肉豐滿,體型就美。儘管骨骼的長短、粗細主要取決於先天遺傳,但肌肉......
2023-11-18
怎麼練習武術強身健體
武術運動流派很多,拳種更多,但總體來講,任何拳種都具有一定的健身價值。身體瘦小的人,只要身體健康都可選擇自己喜歡、有興趣的項目加以鍛鍊。決定體型的兩個因素是骨骼和肌肉。其中骨骼是體型的基礎,構成人體內部的支架;肌......
2023-11-16
馬步健身術的鍛鍊方法
馬步是古代很多人在學功夫的時候都會做的一個基礎,必須要先掌握好了這個馬步的基礎之後才能練出好的武功來,但是在現代,馬步只是爲了能夠強身健體,很多人還喜歡選擇馬步來給自己減肥瘦身,馬步的用處和好處很大,很多人利用馬......
2021-05-05
武術冠軍被砍死:國際武術冠軍與鄰居爭鬥被砍死
浙江在線11月20日訊四十多歲的雲和人梅某在當地算得上高手級別的人物:喜愛武術的他曾任雲和武術協會會長;曾在武術比賽上勇奪三金一銀;還在國際武術大賽中獲得七項全能冠軍;擅長板凳功和洪拳。但不幸的是,前幾天,與別人的一......
2023-11-13
健身新武器 集LED顯示屏於一身的智能健身繩
健身越來越受到現在人們的關注了,特別是經常待在辦公室對着電腦工作的人們。跳繩是工作族喜歡的一種健身方式,而如今,隨着科技的發展又推出智能跳繩這種新的健身產品。智能跳繩是一款新發明的穿戴式健身設備,內嵌LED顯示......
2016-01-07
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