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另類健身法越練越年輕
爬行:人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節。爬行能使身體重量分佈到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊柱病的作用。退步走:常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛,改善腰部......
2023-11-18
想健身 讓“Runtastic GPS 跑步”帶你跑起來
近年來,身邊開始健身的朋友越來越多了,特別是以跑步爲主要健身方式的,清晨小區旁的林蔭小道,傍晚操場上的塑膠跑道總能夠看到跑得大汗淋漓的朋友們,就連朋友圈也經常能夠看到曬跑步路線圖的。所以說大家對跑步的熱情正在逐......
2017-09-17
10種運動器材讓你輕鬆健身
夏季是一個適合健身的好季節,社會的進步,讓生活中出現了許多健身場所,裏面有許多的運動器材可以供人們運動鍛鍊,但是人們常常忙於工作,根本沒時間去健身房,那麼今天就向大家介紹10種健身器材以及一些健身常識,一起來看看吧。......
2023-10-28
哪些習慣讓你越來越年輕
良好的習慣,良好的生活規律,良好的心情都能讓我們變得更年輕。1、吃早餐:可以年輕1歲。主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。2、擁有好的性生活:年輕6歲。優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定......
2023-11-17
多多按摩身上這些部位讓你越來越年輕
按摩身上這些部位讓你越來越年輕1、面部一個人年輕還是衰老,通過觀看臉部能夠看出來,面部可以說是最直觀的顯現出年輕的部位,在很多人的觀念中,臉部光滑、沒有皺紋,往往是年輕的表現,反之,臉部粗糙,皺紋有很多,則是衰老的表現......
2023-10-29
讓身體越來越年輕的幾大祕決
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣,因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡着或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-27
廚房健身小動作讓你輕鬆瘦
下蹲可以將廚房設計成必須蹲下才能拿到炊具,在下蹲時兩腿並擾,腰部以上部位用力挺直,這樣可以鍛鍊腰部及大腿的力量。單腿站立在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作,如切菜時,將全身重心放在一條腿上,另一條腿側邁出1步......
2023-11-24
四招去眼袋 讓你年輕又健康
眼袋的形成因素:1、年齡的增長下瞼皮膚,眼輪匝肌,眶隔筋膜及眶隔脂肪均出現退行性改變,皮膚鬆馳,皺紋增多,眼輪匝肌及眶隔向下鬆垂,疝出,在下眼瞼形成了眼袋。2、生活不規律睡眠不充足、電腦輻射、以及長期呆在空調房致使眼部......
2023-11-02
如何讓你的聲音聽起來更年輕
聲帶是我們諸多身體器官中的一種,腹腔,胸腔的氣流擠壓肺部,使之產生呼吸,然後氣流穿過聲帶,由它的振動產生了我們的聲音,與此同時,喉嚨控制和調節聲帶振動時間長短和它的張力。隨着我們的年齡增長,喉嚨與聲帶部位的肌肉也開始......
2023-11-25
中年女性保健 四招讓你心態年輕
現在的人越來越注重養生,特別是中年女性,茶餘飯後的話題也基本圍繞着養生保健。那麼女人如何呵護自己的身體健康呢?小編爲大家推薦幾招中年女性保健方法,大家可以嘗試一下。中年女性怎麼保健?一、主動過好性生活根據自己的......
2023-10-20
哪些祕訣讓你越來越年輕
養生方法當然是非常重要的一點,來看看保持年青的祕密吧。一、護膚5大主力祕訣1、首先我們建議,應該有一套理想正確的護膚程序,對皮膚保養起着很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的祕密。2、營養:你應確定,自......
2023-11-17
四種食物讓你越來越年輕
想年輕十歲該吃什麼番茄:據說幾百年前,番茄還是默默無聞的。後來,祕魯有個姑娘,患了貧血症,加之失戀的痛苦,她就想吃一種有毒植物來自盡,誰知她吞吃了番茄果實以後,臉色泛紅了,再吃,就更加紅潤啦,她不但沒死,反而恢復健康,變得更漂......
2023-11-16
8種荷爾蒙讓你身體健康擁抱年輕
有8種荷爾蒙與女性的健康和衰老最密切相關,如果你能夠調理好這8種關鍵荷爾蒙,就可以輕鬆延緩衰老。這8種荷爾蒙是什麼?如何調理可以促進健康、延緩衰老?雌激素:保持女人味雌激素不僅是女性的生理激素,更是女人的青春激素和......
2023-10-29
如何讓自己看起來更年輕?
你認爲自己看起來比你的實際年齡要老?根據下面的十個小貼士來改善你的外表,你會感覺更好。大大的微笑!一項研究對不同年齡層次的人羣進行了調查,受訪者(包括年輕人,中年人和老年人)被要求猜測照片中模特的年齡,而這些模特會在......
2023-11-05
讓男人看起來年輕的方法
年輕是每個人都想留住的,可是不是每個人都能青春永駐,有沒有什麼方法可以讓男人看起來變年輕呢?有的男人看起來比較蒼老,有的看起來比較年輕。那如何讓自己看起來比較年輕帥氣呢?下面就來具體的瞭解一下。1、睡眠多,臉不老......
2021-05-21
健身瑜伽 讓你輕鬆排毒
>>>推薦:帶給你健康和能量的雙人式瑜伽1、雙手交叉在腦後,閉上眼睛,當我們向左轉的時候吸氣,吐氣向右,這個瑜珈能迅速排出毒素,所以會很容易有堵塞,覺得哪裏不舒服的時候,就要大量喝水。一般這個動作做三分鐘或者五分鐘。2、......
2023-11-25
幾個健身運動讓你輕鬆護眼
俗話說的好,眼睛是心靈的窗口,眼睛的重要性,想必不用多說,大家都比較清楚。保護視力,也就成爲了我們時刻要重視的一件事情。其實保護眼睛有很多健身運動,大家想知道有哪些嗎?接下來小編就向大家介紹一下幾種簡單實用的保護......
2023-11-01
乳房科學保健讓你“挺”起來
乳房是身體老化得最快的部位之一。英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲開始,此時乳房的豐滿度下降,預防女性乳房衰老,應越早越好。一級措施:正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致......
2023-11-02
怎麼樣化妝讓你年輕起來
想要年輕美麗,僅僅依靠我們的護膚是達不到目的的,必要的時候,我們也需要爲自己上上彩妝來做全面的妝容,爲我們自己打起十二萬分的底氣來!Step1:淺棕色眼影打底比膚色略深的淺棕色眼影塗在眼皮後1/2部位的眼尾處,下眼尾也一樣......
2023-11-15
四大健身器材讓你輕鬆去脂
健身器材有哪些?哪些健身器材適合減肥?下面我們一起來了解四大健身器材讓你輕鬆去脂。推薦1:扭扭盤佔地只有一個普通餐盤大小的扭扭盤,只要雙腳站在上面,將雙臂交叉於頭上,有節奏的扭一扭,短短5-10分鐘,你的腰部,胸部和腿部等......
2023-10-28
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