一、莓類水果根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特......

飯菜以素爲主》》五個壞習慣讓女人易患婦科病女人睡前做四件事延緩衰老平時的飯菜應由80%的蔬菜和20%的動物蛋白組成。但是現在的很多人往往把這個飲食原則調換了，變成是百分之八十的肉類和百分之二十的蔬菜，甚至還有的......

黃豆黃豆中除含豐富的蛋白質以外，還含有豐富的硒，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皁甘，對艾滋病毒有抑制作用，病毒即使進入體內，難生長繁殖。黃瓜黃瓜中含有胡蘿蔔素C，能增強人體免疫功能，具有抗病毒，抗癌......

據研究，人蔘、首烏、枸杞及動物腦等，確有助於人體大腦細胞發育、強壯神經、增強體質、促使心靈眼明等作用。鈣、鎂、磷、穀氨酸、複合維生素B及B12等，均爲益智明目所不可少的物質。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽鹼，對促......

女人的乳房是美麗的象徵，因此平時要特別注意乳房的保養。除了選擇合適的內衣防止乳腺疾病之外，還可以通過食物來預防乳腺疾病的發生。下面，讓我爲大家介紹四種吃了之後能夠有效預防乳腺疾病的食物。乳房保健食物之雞蛋雞......

胃癌是一種常見的消化道惡性腫瘤，這種癌症具有易發性，多變性，對人體的危害是很大的。目前，雖然在治療方法上有了很大突破，但要完全控制這種癌症的病變和惡化還是不容易的。可見，早期的預防對癌症患者有着深遠的意義。俗話說......

俗話說病從口入，我們知道，對於胃癌這種消化系統的腫瘤，它的產生很大程度上與人們平時的生活習慣、飲食因素相關，因此，預防胃癌，我們在飲食上還要下點功夫，除了合理飲食、規範就餐，還要了解一些能防癌、抗癌的食物，儘可能早地打......

想要預防冠心病，是捏着鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊，還是吃大蒜膠囊？據臺灣《康健》雜誌近日報道，其實，在你家的廚房裏，就有很多有益心臟的好食物。1.杏仁：預防血小板凝結。研究發現，即使每週只吃一次堅果，也能減......

維生素是人體新陳代謝必需的物質，經研究發現，不少眼疾病常與維生素缺乏密切相關。因維生素在人體不能合成或合成量不足，故及時從多樣化飲食中攝取必要的維生素，對防治和減輕某些眼疾病症是十分重要的。缺乏維生素會引發哪......

現代生活中，癌症的病發率和死亡率越來越高。爲了預防癌症這一健康殺手，人們應該多吃預防癌症的食物以抵制癌症。那麼，預防肺癌的食物有哪些呢？一起去看看吧！預防肺癌的食物1、大蒜許多研究都證實大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜......

專家建議，乳腺增生患者最好每天攝入蔬菜500克，水果250克。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發病率佔乳腺疾病的首位。據調查，有70％-80％的女性有不同程度的乳腺增生，25-45歲居多，發病率逐年上升並有低齡化趨勢，大中城市尤爲突出......

1.洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等；2.十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等；化妝品成份可能引發乳腺癌3.堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等；4.穀類：玉米、燕麥、米、小麥等；5.莢豆類：黃豆、青......

貧血--補充高鐵食物因爲週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量......

日常多吃這些食物，會起到良好的效果。1、含磷食物磷酸鹽能夠形成緩衝系統，可以防止口腔內過度酸化，保護牙釉質，具有很好的預防齲齒的作用。含磷量比較高的食物有魚肉、蝦、米、扁豆、豌豆、蠶豆、豆製品、蔬菜等，這些食物......

隨着人們生活水平的日益提高，冠心病的發病率及其死亡率也正在逐年升高，這種疾病正在成爲威脅人體例健康與長壽的主要疾病類型，而學會預防就顯得較爲重要了，那麼，能預防冠心病的食物有哪些呢？對此，飲食專家介紹如下：大蒜大蒜是......

要想減少陽痿這種疾病的發生，就應該積極的採取措施來進行預防，而不是等到疾病發生時再進行必要的治療。爲了做好陽痿的預防工作，就應該從日常的飲食入手，那麼預防陽痿的飲食都有哪些呢？下面就來給大家介紹一下。有效的預防......

目前雖說生活條件好了，可是好像患上癌症的病人也一年比一年多，這是爲什麼呢？其實引發癌症和日常生活飲食有着很大的關係，專家建議以植物性爲主、動物性爲輔的防癌健康食譜包括，每天三百克穀類食物（其中三分一爲豆類、三分一......

科學的飲食對於任何疾病來說，不僅可以起到預防的作用，同時還可以起到非常好的輔助治療作用，對於冠心病的預防和治療來說也是同樣如此，因此大家一定要認識到飲食對冠心病的預防具有非常重要的意義，那麼預防冠心病發生的食物......

甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚味，是不宜多吃的。因爲肥甘厚味食入過多，最易損傷脾胃。火氣大不是什麼疾病，往往是因爲生活作息或飲食不正常引起的。但是你知道嗎?甜食吃多了也會引起上火。甜食與大魚大肉一樣屬於肥甘厚......

冠心病是一種很常見的疾病，其實造成這種疾病的很多原因也是因爲生活飲食不規律。所以在飲食上控制膽固醇：不吃或儘量少吃蛋黃、動物腦髓和內臟以及甲殼類動物，入蚌、螺、蟹等;控制脂肪：不吃或少吃動物油，吃菜油、花生油、......