秋季飲食，宜貫徹少辛多酸所謂少辛，是指少吃一些辛味的食物。因爲，中醫講肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。秋季乾燥、風大、容易上火，少吃辛味，可有效防止肺氣太盛。秋季飲食，一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿蔔、香蕉、銀......

中國傳統的中秋佳節馬上就要到了，在這樣一個喜慶的日子裏想必大家都準備好了豐盛的美食了吧。但是，專家提醒我們中秋飲食不能太過，只有膳食平衡纔是健康飲食方式。所以下面爲大家介紹中秋節飲食的7大注意事項，希望大家在......

秋季減肥，秋季如何減肥呢？秋季減肥的方法有哪些呢？秋季怎麼減肥呢？下面就來了解一下秋季吃什麼食物可以減肥。秋季減肥的食物1.高纖麥餅邁阿密大學的副教授麗莎說：一個全麥的餅乾含有四克纖維，而精糧食物抑制胰島素含量，影響......

如果一天吃5餐，每餐吃得比平時少，這樣下來你一整天都不會覺得餓，也就不會很想吃東西了。少量多餐可是很有道理的哦。秋季瘦身之飲食攻略秋季瘦身在飲食方面非常適合採用低胰島素減肥法，速度快周減4—10斤，還提倡吃飽......

飲食減肥，怎麼樣飲食才能減肥呢？飲食減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下健康飲食的6個方法。帶便當當你在外面吃午飯的時候，你很難控制食物的卡路里和食物種類。所以你最好自己帶一便當上班或者上學，這是最好的控制卡路......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等享用中式蒸煮法烹調之食物舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說no，太沒滋味啦，其實，水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應兼具哦!2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用......

幾款飲食菜單，保證營養又能達到減肥目的。有時間不妨試一下。食譜一早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把。中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。晚餐：菠菜豬血......

隨着生活質量的提高，在營養周諮詢中，減肥這個話題被人門提及的次數越來越多了，因爲肥胖帶來的傷害不僅僅有身體上的還有心靈上的，尤其是對於中年人來講，肥胖威脅身體的健康更加厲害，所以要高度重視中年肥胖問題，那麼中年人飲......

南瓜南瓜味甘性溫，具有溫暖身體、補養脾臟的功效，而且還潤肺、利尿，秋季食用南瓜既養生又減肥。它可以與蝦仁、香菇、雞肉等低脂食物一起製成減肥餐。香蕉雖然香蕉的卡路里並不低，但它的脂肪含量卻很少，而且含有豐富的鉀質......

一日三餐對於減肥來說是最最重要的一個環節，所以，在減肥期間應該怎麼吃，是很關鍵的。今天小編給大家介紹一個瘦身食譜，幫助大家快速瘦身，還能保證每天的營養均衡，一起來看看吧。三餐對於減肥來說始終是最關鍵的一環，那麼在減......

秋天，天氣逐漸轉涼，由於生理原因，人的食慾會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。適合秋天減肥的食物應該是富含纖維素、暖胃又能提高飽腹感、提供優質蛋白質的食物。以下......

減肥一直是大家的話題，那麼秋季如何減肥呢？秋季減肥吃哪些食物好呢？下面就來了解一下秋季減肥的8款健康食譜。山楂蘿蔔瘦身湯材料：白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量做法：1、瘦豬肉洗......

秋季減肥最好的食物，莫過於煲湯了。除了減肥瘦身的功效外，還可以利用湯中的食材，達到各種養生保健，預防秋燥，滋補身體等保健作用。其實，你在港劇中經常能夠看到明星們，都用下面的健康瘦身湯來保持身材哦。紅棗蓮藕減肥湯原材......

秋季天氣轉涼，許多的人開始吃一些養生的料理。那麼對於想要瘦身減肥的人而言，又該如何搭配飲食才能達到降脂減肥的目的呢？下面給大家介紹幾種秋季降脂減肥的食譜供大家參考。南瓜排骨湯材料：南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、......

1、脂肪和蛋白質搭配食用肉類：雞肉、魚肉、精牛肉、瘦豬肉、白鴨肉、兔肉、海鮮裏的貝類等。油類：植物油、魚油、欖橄油、花生油、核桃油等。秋季天氣乾燥，在吃肉的時候，多以燉、蒸、煮爲宜，少以爆、燒、炒爲佳。請相信食......

減肥有法有術，法是不變的，而術卻必須因人而異，懶人自有懶人的減肥支招，所以MM不要灰心哦，5大絕招，讓你輕鬆跟秋肥拜拜！一、控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—3......

1、兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前飢餓感。由於水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。2、高纖維膳食高纖維食物對於糧食來說是指那......

秋天如約而至，對於要瘦身的mm也要進行秋季健康減肥。看一下我們的減肥食譜，是不是合你的胃口!減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒......

模特T臺上光鮮亮麗的背後要爲身材付出很多努力，經常聽見有模特爲了身材節食得了厭食症，聽上去就很嚇人。不過這種不科學的瘦身模式已經很少有人嘗試了，現在風靡模特圈的是幾款健康減肥晚餐食譜，絕對不容錯過。正常的飲食......

天氣涼爽的秋季是減肥的大好季節，但是切記減肥別太猛，否則很容易傷害到健康，下面一起來看下適合秋季的健康減肥方法。秋季的幾個減肥方法推薦1、桑拿減肥人體在高溫環境下，可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張，出......