食物1：酸奶大多數人通過曬太陽來獲得維生素D，其實酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。推薦食譜：酸奶水果杯材料：酸奶200g，全麥麪包片2片，草莓、藍莓、杏仁各適量。做......

水果含有豐富的維生素，有助於人體的新陳代謝，經常聽家人說要多吃水果。你知道水果都含有哪些養分和作用嗎？今天，就讓小編來給你介紹下吧。有越來越多的研究顯示，多吃蔬菜水果有助於骨健康，換言之，骨健康維持，蔬菜和水果發揮的......

中國青少年健康成長指導中心發佈調查數據稱八成小孩骨齡超前，這預示着這些骨齡超前的小孩在13～15歲左右身高將停止生長，而停止生長的主要原因是提前發育（性早熟）。因此家長除了要定期檢測骨齡，警惕早發育導致停長外，還應避免......

人體的骨骼系統起到支撐作用，可以保護內臟器官，儲存鈣和鎂等礦物質，生產血液等重要物質。當骨骼系統出問題，腰痠背痛、骨折也就開始纏上你。骨質疏鬆骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，是以單位體積內骨組織量減少爲特點的......

隨着中國老齡化的加劇，骨質疏鬆的挑戰日益嚴峻，根據調查顯示，我國50歲以上人羣骨質疏鬆症患病率爲19.2%，知曉率僅爲7.0%，而接受過骨密度檢測的比例僅有3.7%【1】。我國非常重視全民骨骼健康，健康中國2030規劃綱要中就包括健......

英國《食品與農業科學雜誌》2月刊上刊登了美國最新研究成果，美國研究人員分析發現，各類啤酒含有原硅酸，其中或多或少的硅元素有益強健骨骼。這對嗜酒者是一個好消息，但飲酒仍須適量。啤酒中都含有硅元素先前研究顯示，硅元......

2009年憑藉《仙劍奇俠傳3》中大地之母“紫萱”一角被大衆熟知，收穫了觀衆一面倒的好評的唐嫣，從2005年的第一部電視劇《風滿樓》開始一直到2016年，她一共拍了26部電視劇。2016錦繡未央2015麪包樹上的女人盜墓筆記活色生......

很多女人都有這樣或者那樣的不適，比如說經常腰痠背痛等，出現這些問題與女人們的壞習慣有關係。她們整天做一些容易損傷骨頭的事情，時間久了身體就會就會傷痕累累，出現各種毛病。對此，建議女人們要保護好骨頭，這就需要她們糾......

喝啤酒能強健骨骼?聽起來是不是不大可信，其實這是真的。美國一項最新研究表明：啤酒中富含對骨骼形成有幫助的硅元素，適量飲啤酒有助強健骨骼。但是特別提醒大家的是，喝啤酒應該適量，過多的話不僅不會對身體有益反而會造成......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

一個新研究可能爲睡美容覺帶來了新的意義。加拿大麥吉爾大學的研究者們最近發現了褪黑素補充劑可以使骨骼更加強健——在老鼠身上。然而，這個發現爲骨質疏鬆症的可能治療帶來了新的瞭解。這個現象背後的極致......

爲此，課題負責人、中科院上海生科院營養科學研究所林旭研究員希望通過本報提醒讀者：切勿因此盲目大量補充維生素D，有關中國人究竟需要多少維生素D、如何安全有效補充，都是有待研究的課題。維生素D不僅是鈣吸收的幫手提到......

渡渡鳥是一種已經滅絕了的動物，但是有人說渡渡鳥其實沒有滅絕，這聽起來似乎不太可能，但是這種珍稀動物有一絲存在的可能大家都不願意放過，所以渡渡鳥復活了嗎?下面就讓小編帶領大家探索一下吧!渡渡鳥復活了嗎渡渡鳥復活的......

吃什麼東西可以促進骨骼發育呢。人們在成長的過程當中，每天都是需要攝入一定的營養，才能保證自己的身體茁壯的成長的，其中就少不了需要吃一些食物幫助補充營養，很多人比較關心的就是吃哪些食物可以促進骨骼的發育，對於這個......

護骨也要分年齡段，從20歲開始，以10年爲一個階段，都有具體的護骨重點。20~29養好習慣人在30歲以前，骨的容積及質量隨生長髮育不斷增加，直至骨骼發育完成，骨量儲備達到自身的峯值水平。如果把骨量看成一個銀行賬號，那麼在二十......

影響寶寶骨骼發育的事兒一、抱姿不正確大人對寶寶愛不釋手，長期抱着寶寶，再加上抱姿不正確，寶寶渾身不舒服就會哇哇大哭，對寶寶骨骼發育危害很大哦。因爲嬰兒時期骨骼發育還未定型成熟，如果寶寶的脊柱長期彎曲，發育就會畸形......

中醫學認爲腳底部有很多重要穴位，直接影響到人體各個部位的健康，爲小寶貝選雙好的童鞋更成了一件不容忽視的大事。因此，專家提醒家長不要走進以下選鞋誤區：誤區一：鞋幫、鞋面越軟越好由於兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時......

預防的方法;做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。1.腳踝扭傷練習前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然而最有效之方法仍是：做腳踝......

我們知道佛教中有舍利子的說法，據說是僧人在被火化之後留下的一種東西，這種東西並不多見，因此被稱爲舍利子，而舍利和舍利子其實是兩種東西，那麼這個舍利到底是什麼呢?接下來就跟着的小編一起去了解一下這個東西吧!舍利是什......

並在軟骨下和關節周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關節軟骨磨損和消失，骨質增生而致關節畸形等爲主要表現的疾病。受到骨關節炎困擾的人羣中，大多有長期伏案、負重、外傷、缺乏鍛鍊、寒冷刺激等病史。很多女性偏愛高跟......