錯誤一：一次採購過多蔬菜。紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士說：從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。也就是說，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就......

1、夏季晨練越早越好研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。所以夏季晨練的時間不宜早於6點。2、夏季沖涼最舒服炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處於張開的狀態，而立......

誤區1：夏夜不宜晚睡有人認爲夏季後半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體生物鐘的規律，睡眠的最佳時間是22-23時，早晨5-6時是生物鐘的高潮，此時起牀精神最好。因此，夏季仍應按時起居。誤區2：開門窗通風涼快在......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？對於養生，百姓們雖積極但有時又較爲盲目。養生熱潮已風靡現代社會數十年了。但時至今日，真正會養生、堅持養生並養出成效的人並不太多。究其原因無外乎以下幾點：1.熱情而盲目，缺乏基本的醫學......

誤區一：洗腸、斷食，排毒養顏很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一週裏有......

一是空調溫高好舒服冬令時節寒風刺骨，爲了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現爲鼻塞、咽喉......

冬季養生保健誤區一是空調溫高好舒服冬令時節寒風刺骨，爲了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體......

秋季天氣涼爽，食物豐富，人們胃口大增，往往都會吃的很多，是養生的好季節，但天氣逐漸轉涼、變得乾燥，也是降低人免疫力、滋生疾病的季節，病從口入，所以大家在飲食養生上還要避免一些誤區！秋季養生的誤區有哪些1、多多益善任何補......

沖涼最舒適研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物四周非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒......

誤區之一：口渴只是補充水夏季天氣炎熱，出汗多，體內水分丟失較多。時下流行純淨水、礦泉水，很多年輕人，尤其是兒童、青少年和白領，口渴時僅僅喝純淨水和礦泉水。商店裏琳琅滿目的瓶裝水確實在一定程度上方便了我們的生活，但是......

養生是健康永遠的話題，好的身體需要我們更多的注意，那夏季如何養生才健康呢？下面5大誤區你可千萬要注意了。誤區1：夏夜宜晚睡有人認爲夏季後半夜氣溫下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人體生物鐘的規律，睡眠的最佳時......

完美的身材是女性展現魅力的資本，如今在以瘦爲美的時代，減肥已經成爲人們的塑形健身的主題。近來漸漸流行的瘦身操，真是吸引了不少減肥瘦身者的眼球。瘦身運動拼命做了爲什麼還是瘦不下來？每天都堅持爬樓梯、走路運動了爲......

夏季天氣炎熱，因而涼爽、簡便、美觀、能保護皮膚便成了夏季着裝所要遵循的原則。夏季穿衣很容易步入以下誤區。誤區之一：酷熱時打赤膊最涼快盛夏酷暑，許多人（尤其是年輕小夥子）喜歡上身打着赤膊，以爲這樣可以涼快一點，其實並......

專家提醒，一些習以爲常的習慣未必是正確的做法，下面小編爲大家揭祕幾種錯誤的養生方法。多喝啤酒能解暑暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因爲啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入......

秋高氣爽的天氣讓人覺得特別的舒服，這也是很多人喜歡秋季的原因。由於秋天的氣候涼爽又舒適，所以很多人在秋季的時候特別喜歡進行養生保健。經過科學研究表明，秋季確實是一年四季中最適合養生的季節，但是很多人在養生保健......

相關閱讀：夏季吃什麼水果最健康？許多人對夏季飲食的清補原則存在着片面的理解，甚至認爲清補就等於只吃蔬菜果瓜，追求飲食的絕對清、素。其實，清補還是強調補養，只不過飲食在補養的同時應兼具解熱消暑的功用，以對抗酷熱的氣候......

由於夏季一個典型的特點就是日照時間較長，天亮的早，黑的比較晚。但是對於有晨練愛好的人來說是件好事，不用象冬天那樣起着黑就開始去晨練。當然養生專家提醒大家夏季晨練的時間一般不宜早過六點。除了這點夏季養生誤區之......

一年中最熱的夏季已經正式到來了，這個時候女性特別要注意夏季養生，這樣才能保證你的健康。在女性夏季養生的過程中，很多人都會走進以下幾個飲食誤區。1、綠豆湯可以多喝綠豆湯具有清火、降暑等功效，因此在夏天食用是最合......

隨着現代生活壓力越來越大，人們的生活節奏也隨着加快，平時一些錯誤的生活習慣會讓你在不知不覺中加大患上癌症的機率。那麼常見的養生誤區有哪些呢？下面就讓小編來爲您糾正錯誤的生活習慣吧。夏季養生誤區1、貪吃肉類根......

夏天晝長夜短，暑氣灼人，養生保健尤其重要。然而，許多人習以爲常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區，對人們的夏季保健頗有裨益。晨練越早越好許多人都認爲夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦......