炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因（熬夜，工作太累，運動等）在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂（比如節食或者飲食結構不平衡），缺乏鍛鍊和給氧&hel......

1.注意補充鹽分和維生素盛夏，人體大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，注意補充鹽分。每天可飲用一些鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素......

晚餐是我們一天中的最後一餐，因此對於晚餐吃什麼最有營養的問題，我們一定要多瞭解。瞭解晚餐吃什麼最有營養，不僅僅不會發胖，同時還能有效的預防疾病。第一、鈣和鎂的食物在晚餐的食物中，專家特別的提醒，還應該多增加一些含......

色氨酸食物營養學家建議，在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，因爲這種物質在人體內代謝後會生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。除此之外5—羥色胺在人體內進一步可轉化......

民以食爲天，吃是維持生命的最好方法，中醫認爲，日常如果懂得飲食養生的常識則更有利於身體健康。那麼夏季要如何飲食養生呢？最好的水果西瓜西瓜是夏季最好的消暑水果，其在民間具有寒瓜等美稱，是清熱解暑，補充水份。夏季吃西瓜......

雖說現代人春天可以吃到冬季的水果，冬季可以吃到夏季的水果，但老話常說食時令說的就是要吃應季的食物了。所以從養生的角度出發，建議吃應季的水果，那麼從養生的角度出發，夏季應該吃什麼水果呢？香蕉香蕉中富含鉀、鐵等元素。......

對於備孕中的女人來說，盛夏胃口難免不佳，多少美味佳餚都變得索然無味。但是備孕期間需要補充營養，不吃怎麼行？本文就爲準媽媽提供一些夏季開胃菜，讓您既胃口大開又營養豐富。夏季健康飲食原則雖說孕媽要多多補充營養，但是在......

1、食慾不振鴨肉冬瓜可清補很多人夏天容易食慾不振，此時喝點鴨肉冬瓜湯應該說再合適不過了，這道湯品不僅有葷有素，味道鮮美，更重要的是可祛暑清熱。推薦菜品——鴨肉冬瓜湯原料：冬瓜400克，鴨肉100克，太子參30克，金......

果蔬顏色的不同總暗示獨特的營養。茄子是少有的紫色蔬菜，營養價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。特別是茄子皮中含較多的維生素P，其主要成分是芸香甙及兒茶素、橙皮甙等。常吃茄子（連皮）對防......

夏天吃什麼養生？夏天出汗多容易感動口渴，這個時候可以吃些生津止渴的食物，比如西瓜、葡萄等；想要清熱解毒可以喝綠豆湯、苦瓜；想要祛溼可以吃冬瓜、薏仁。一、夏季生津止渴吃什麼夏天出汗較多，人們常感到口渴，可以吃一些生津......

夏季養生多吃百合，中醫解析，百合有着養心安神的作用，並且有着清肺止咳的功效，對於病後虛弱的人來說非常有利益，你還了解百合的其它功效麼，下面我們就來一起看看百合的功效。解析百合的9大功效1、潤肺止咳百合鮮品含黏液質，具......

到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人一天都無精打采。人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多人由於早上睡的遲，起的晚，在準備早點的時候就隨便在路邊買一兩個包子應付了事......

1、夏日早餐要多吃高纖維的食物。高纖維的食物可促進腸胃蠕動，加快身體排泄，清除體內的垃圾。另外，高纖維的食物可保證心臟的安全，研究表明成年人需每日補充25克到30克的纖維，維持心臟的正常功能。夏日，人體新陳代謝加快，心......

夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。不難看出陽氣對於我們身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害，那麼夏季吃什麼養生呢？下面給大家介紹一些清熱解毒的食物。......

炎炎夏日，很多人被毒辣的太陽給擋在了屋裏。而很多人也都知道夏季是養生的上佳季節，但是卻不知道夏季應該怎樣進行科學的養生。那麼夏季應該如何養生呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。目錄1、什麼是夏季養生2、夏季中醫......

說起土豆、紅薯、木薯等薯類食物的營養，多數人想到的是膳食纖維，可以幫助減肥，可是你知道怎麼吃薯類食物，能獲得最佳營養嗎？搭配蛋白質含量豐富的食物一起吃相對於精米白麪，薯類的胡蘿蔔素、維生素、煙酸等含量都要高一些，但......

夏天寶寶早餐吃什麼：早餐山藥三明治+芒果鮮奶①山藥三明治山藥120克，煮雞蛋1/2個，小麪包2個，果醬1/2勺。將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐里加熱一下，取出後壓成泥。雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。將山藥......

夏季正是減肥的好時節，夏季減肥的訣竅不是你不吃什麼而是你吃了什麼，下面小編給大家分享幾個最適合夏季減肥的食物，一起來看下吧。一、水果減肥像蘋果，香蕉，芒果，這些水果不僅營養豐富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一......

立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對於人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素爲主，應多吃蔬果、粗糧。平時可多吃魚......

牛肉不宜常吃，一週一次爲宜。牛肉不易熟爛，烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃......