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睡前用電腦有什麼危害
對於忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。危害一、影響生......
2023-11-23
睡前勿生氣!盤點睡眠誤區 教你睡的更健康
睡覺(資料圖)睡眠就像空氣、陽光、水分一樣,是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量,威脅到我們的健康,下面列舉出最常見的10種睡眠方式,如有雷同,肯定不是巧合。枕頭過高從生理角度上講,枕頭以8~1......
2023-11-21
睡覺養生 17個睡前養生法讓你更加健康
有很多人覺得養生是一件特別複雜的事情,需要注意這注意那的。小編在這裏要告訴各位朋友,其實養生特別容易,它就在我們的日常生活中,只要我們稍微留意一點,就會對我們的身體非常有好處的了。今天小編要講的是睡眠養生法。那......
2021-05-05
睡前養生功 睡前揉捏這處身體更健壯
我們一生1/3的時間在睡眠中度過,養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難,如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟,長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢?一起來學習下吧。一、搓腳大家都知道腳上有很多穴道,......
2021-05-05
睡前要注意哪些生活禁忌呢
既然睡眠是人類最重要的生理活動,爲了保證睡眠的質量,睡覺之前要做好更充分的準備還是非常有必要的,現在已經不需要像困難時期天當被、地當牀了,沒個人自少都有一張牀睡覺,每個人都有一間不會漏雨的房間睡覺,當然這是最基本......
2023-11-03
睡前養生操有助於睡眠?
這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操,對改善人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此重複10......
2023-11-18
日常生活如何健康午睡
對大腦來說,睡眠是最好的休息,即便只有短短的20分鐘。據美國在線雜誌mensxp網站報道,按照時間的長短,午睡可以被分爲5個級別,美國哈佛大學科學家、睡眠專家薩拉·梅德尼克博士對此給出了一些建議。納秒級:10—20......
2023-11-15
老人做好睡前六件事輕鬆活百歲
人們總是忽略生活中的一些小細節,之所以會忽略,主要是覺得它們對我們的身體健康不會造成太大的影響,其實不然,它們往往會在不經意間就剝奪了我們的健康生活。睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你......
2023-10-31
裸睡讓夫妻生活和諧
裸睡給人無拘無束的感覺,這對身體健康非常有好處。裸睡還能提高性慾,這能增進夫妻生活的和諧。裸睡讓睾丸溫度下降經常手腳冰涼的人偶然嘗試一次裸睡,就會感到暖和、舒適,並很快入睡。研究人士指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣......
2021-05-21
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前三要三忌三要:一要睡前刷牙《金丹全書》雲:凡一日飲食之毒積於齒,漱,此善於養齒者。口中清潔,利於睡眠。從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅減少細菌的滋長,這對預防齲齒,牙周病的發生,保......
2023-11-03
性生活前洗澡好嗎
性生活前洗澡好嗎?晚間睡前洗個澡,不但可以清潔皮膚,還能幫助消除白天疲勞,是個好習慣。對性生活來說,可除去身上異味,清洗性器官,也有好處。有的夫婦還一起入浴相互撫摸,作爲前戲活動。但性生活前洗澡也有不利方面。洗熱水澡......
2023-11-18
孕前生活禁忌
女性孕前生活禁忌不要在情緒壓抑時受孕。人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下,不僅會影響精子或卵子的質量,即使受孕,也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長髮育甚至於發生流......
2023-11-05
科學養生 睡前一小時做好這些多活10年
如今有很多的朋友,白天工作非常的累,回到家後一般也是很晚了,只能洗洗就睡了,如果短時間這樣是沒有太大的問題的,但是如果時間長了,大家就會發現,身心疲憊。其實,在睡前,是有一個非常重要的黃金時間的,如果掌握好了這段時間,長期......
2021-05-05
睡前養生 睡前四個好習慣讓你年輕二十歲
每天睡覺是我們身體排毒修復的時期,如果我們不能利好好這個時間可能你的身體將會不堪重負,那麼將會非常的嚴重的,那麼對於睡前健康知識我們都知道多少呢?下面就跟小編一起來了解一下睡前養生吧!睡覺的好處有很多,但是其實我......
2021-05-06
臨睡前洗熱水澡?盤點生活中的健康誤區
盤點生活中的健康誤區1、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如......
2021-05-05
世界睡眠日:從睡眠健康到生活幸福
睡眠是生命的必需品,每個人都需要良好的睡眠來保持身心健康。而世界睡眠日就是爲了提高人們對睡眠健康的重視和意識,推廣正確的睡眠知識和方法。每年的3月21日,全球睡眠專家會聯合開展一系列睡眠活動,包括睡眠健康研討、......
2023-10-17
養生晚班車 睡前常用這物少活10年
經過一天的工作、學習,回到家中你是不是會有這樣的舉動,躺在軟軟的牀上拿出手機不停的滑動着;在和親人、朋友吃飯的時候,你會不會發現大家聊天的話題不再是新聞熱點,而是不約而同的低下頭在滑動着手機;在日常生活中你會不......
2021-05-05
男人睡前做這事很可能活不到50
在我們的印象當中,男人一直是屬於身體健壯,抵抗力強的一種。他們不僅有堅實的的身體、健壯的肌肉、偉岸的胸膛,而且他們似乎是一切強壯的代名詞。我們應該聽過一句俗語,千里之堤毀於蟻穴。即使是再強壯的男人如果在平時生......
2021-05-06
男人裸睡有助性生活
美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現,如今在美國,裸睡人數有了增多的趨勢,年齡層也在逐漸變大,其中21%的25—51歲男性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本,裸睡也一直爲睡眠問題研究所專家所推崇,更有愛好者在網......
2023-11-27
生活養生:午睡多久效果最好
午睡多久效果最好6分鐘:記憶開始增強。一項德國的研究發現,6分鐘的睡眠即可以起到提高記憶力的作用。因爲這麼長的時間,已經足夠大腦將短期記憶轉變成長期記憶,進而騰出更多的空間盛裝新知識了。20—30分鐘:最佳午睡......
2023-10-29
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