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野外自然健身的七大新方式
野外開闊的地勢、新鮮的空氣,使健身不再枯燥無聊,同時崎嶇路面和風的阻力還能加速熱量的燃燒,使你的健身更有成效。當你真正踏上了郊外的小路,相信你一定會愛上這種自然的健身方式!1、轉身練習練習部位:小腹選擇在一塊平坦......
2023-11-24
10件戶外健身必備品
1、大方布:一來可作浴巾,峽谷瀑布游完泳,衆目睽睽下,換褲子就如此了,二來幫MM披肩上防曬,旅館牀單髒,就拿它當牀單了。泰國的筒裙最合適了,還可做裙子。出門在外,偶而穿上,逛夜市,怕什麼,想拍就拍吧,我是傣家的。2、洗漱包:用處不說......
2023-11-25
野外怎麼樣健身最有效
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2023-11-23
戶外健身十件必備裝
1、頭巾徒步於叢林中,蜘蛛網是常有的,讓它纏在頭髮上,一日難受,頭巾不擋視線,拍照不碰取景框,還可省卻擦汗。一塊小布,還可作毛巾,或領巾,必要時禦寒。2、手杖伸縮式,必要時,趕野狗,做獨腳架,開路打草。3、飛碟可當作長途車上的水......
2021-05-05
山地越野運動成戶外健身新時尚
爲期兩週的首屆萊德賽在新西蘭南島舉行,有35支隊伍上路,只有6個隊在400英里的崎嶇山路、河流和狂風暴雨中堅持到了最後。之後又有了艾科挑戰賽、七星國際越野挑戰賽,這三大比賽已成爲目前世界上最有影響的越野挑戰賽。其......
2023-11-25
5種戶外健身器材 讓健身計劃更高效
男士標準健美身材,是全身上下肌肉協調,結實的胸肌,強壯的臂彎,腹部沒有贅肉,流線型的雙腿。這些標準都不是天生的,而是通過後天運動形成的,現代生活緊張忙碌,工作壓力大,戶外健身可以舒緩壓力,使身體更加強壯。如果你覺得室內健......
2023-10-28
在戶外或野外要如何避震?
地震發生時,如在戶外或野外,要如何避震?地震局專家介紹,這時應就近選擇開闊地帶,注意避開高大建築或懸掛物等危險場所,在野外則應避開山邊等危險環境,注意躲避滑坡、泥石流等地質災害。在戶外要就近選擇開闊地帶避震,蹲下或趴......
2021-05-06
10種保健身體的野菜
1、馬齒菜能治糖尿病馬齒菜,又叫馬齒莧﹑長壽菜。一般爲紅褐色,葉片肥厚,爲長倒卵形,因爲樣子像馬齒而得名。它含有蛋白質﹑脂肪﹑硫氨酸﹑核黃素﹑抗壞血酸等各種營養物質。由於其中含酸類物質比較多,所以吃的時候會覺得稍有些酸味......
2023-11-21
在戶外或野外的避震知識
谷一山介紹,在戶外要就近選擇開闊地帶避震,蹲下或趴下以免摔倒,不要亂跑,避開人多的地方,不要隨便返回室內。要注意避開高大建築物或構築物,比如樓房,特別是有玻璃幕牆的樓房,還有立交橋、煙囪和水塔等。在戶外避震時,要注意避......
2021-05-06
千里外野豬受核輻射 放射性野豬常吃危害健康
核輻射的影響有多大大呢?據媒體報道,烏克蘭切爾諾貝利核事故已經過去30年了,但是其輻射影響依然存在。一起去看看吧。千里外野豬受輻射據外媒報道,烏克蘭切爾諾貝利核事故發生之後的30年,輻射仍然在對周邊造成嚴重影響,千里......
2023-10-28
健身房健身容易出現哪些意外
健身房中也會發生意外,造成損傷。一般健身房可能發生的意外傷害,不外乎扭傷、肌肉拉傷和骨折三種。除了少數做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外,大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示:運動傷害並非菜......
2023-11-14
讓瑜伽進入男性健身的視野
相信不少男性朋友的身邊都有女性在練習瑜伽,那優雅、柔美的動作與良好的健身功效散發着巨大魅力。但你知道嗎,瑜伽並非女人的專利,男人練習瑜伽,同樣好處多多。男人也能練瑜伽嗎?專家認爲,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適......
2021-05-21
6款野外必備腕錶 爲野外生活提供無限幫助
春季郊遊野炊等野外活動逐漸增多,這時候相比於手機,手錶的功能似乎更爲重要了。現在推薦幾款野外必備腕錶,爲你的野外生活提供無限幫助。百年靈緊急求救腕錶百年靈推出世界首款內置雙頻個人定位信標(PLB)的緊急求救腕錶(......
2016-03-25
健身外的健美新法
音樂健美法由於音樂的旋律、音調、節奏、速度、音色和音量各不相同,優美和諧的音樂就象五味俱全的佐料一樣,可對人體的心身健康產生特殊的作用。因爲,優美動聽的音樂能夠刺激下丘腦的飢餓中樞,使之被激發而興奮,令人食慾大......
2023-11-27
怎麼吃野菜有益身心健康
清明時節,很多人到郊外踏青,順便將綠油油的野菜挖回家,端上餐桌。專家提示說,野菜中含有多種保健功能,常吃野菜對健康大有好處,但要學會科學食用。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲介紹說,野菜的營養價值很高,含有......
2023-11-07
野外燒烤全攻略
一、食品食品的選擇可根據各自的口味和喜好,一般來講適合燒烤的食品有肉類魚海鮮、蔬菜瓜果和麪食豆製品等幾大類。肉類食品是燒烤食品的主力軍,可以選擇的有:羊肉串、羊腰串、牛肉串、雞翅、雞柳、雞真等等。需注意的是......
2021-05-05
朋友親身經歷的野外探險獲救感言
這文好哥們經歷的真人真事,感謝上帝,讓我能看到他發出來的這些文字。時不時有驢友因探險出事的新聞,沒想到這次是發生在自己身邊。希望能給喜歡探險的朋友提個醒吧。下面的內容是當事人發給我的。爬山獲救記8.19遊丹霞,晨......
2022-04-01
戶外健身防曬有方
有沒有清爽不油的防曬產品呢?立刻告訴你:咔嗒咔嗒最清爽什麼什麼?咔嗒咔嗒?越來越多的人喜歡純物理防曬的防曬產品,因爲它們不需要被皮膚吸收,只是在皮膚表面形成一層防護膜來反射紫外線,因而不會刺激皮膚,敏感的皮膚都可......
2023-11-27
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相比於在健身房內健身,戶外健身的花樣更好,好處也更多,下面小編詳細的給大家講講吧。水面運動及航海類1、潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。2、航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托。山地運動及......
2023-10-18
戶外健身必備行囊
武器之一:地圖和資料出行前必須的功課之一就是查閱資料找地圖,對目的地的人文、氣候、地形、交通、食宿等作些瞭解會給出行帶來方便。特別建議:養成習慣,每到異地先買地圖,地圖同時也是最好的旅遊紀念品。武器之二:信號無論......
2023-11-11
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