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冬季必吃的超級營養蔬菜
"冠軍"菠菜,預防痔瘡便祕,保護視力菠菜自古就有"紅嘴綠鸚哥"的美稱。清朝食療專家王士雄在其所着的《隨息居飲食譜》中記載:"菠菜,開胸隔,通腸胃,潤燥活血,大便澀滯及患痔瘡人宜食之。"冬季氣候乾燥,是便祕和痔瘡的高發期,三餐......
2023-11-23
秋季必吃的四種瓜果蔬菜
大棗:富含維生素、環磷酸腺苷、果糖和各種氨基酸。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,這樣肌膚就會變得光滑細膩有彈性。因此,環磷酸腺苷有......
2023-11-20
秋季養生必吃的6種蔬菜
強腎植物:黃秋葵要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。爲什麼?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。臉上不......
2023-11-20
秋季必吃的十五種蔬菜
秋天天氣漸漸轉涼,早晚溫差大,導致人體的新陳代謝緩慢、皮膚乾燥,引起感冒、咳嗽、胃腸道疾病等。小編推薦十五種適合秋季吃的蔬菜,讓您安然度秋。1、藕秋天可吃點蓮藕,藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可......
2023-11-01
冬季必吃的幾種瓜果蔬菜
第一菜:白蘿蔔推薦理由:在我國民間有小人蔘之美稱,也有冬吃蘿蔔夏吃薑之說。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。最佳......
2023-11-20
冬季多吃蔬菜少吃肉
在冬季不少人喜歡大魚大肉,這往往是基於對身體熱量的補充。但是專家表示,即使在寒冷的冬季,吃蔬菜水果的好處遠遠好於吃肉類!看來,在冬季我們一定要將自己不好的飲食習慣進行改變。1.芋頭:宜脾健胃營養分析:芋頭富含澱粉,營養......
2023-11-03
冬季養生必吃的7種平民蔬菜
胡蘿蔔胡蘿蔔,自古就有小人蔘的美譽,味甘平,食之補脾健胃。胡蘿蔔以燉食最好,炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上,炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。小白菜味苦微寒,養胃和中,通腸利胃。小白菜含......
2023-11-13
春季必吃的蔬菜 韭菜的營養作用
春季吃韭菜的好處1、補腎溫陽韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症。2、益肝健胃韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能。3......
2023-11-02
春季養生必吃的時令蔬菜
豆芽防口乾脣燥症狀春天氣候乾燥,容易出現口乾脣燥等口角炎症狀,而豆芽味道鮮美,是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽,跟原豆相比,它們的維生素含量增加,礦物質利用率提高,並且蛋白質和多糖更易吸收。從中......
2023-11-03
冬季必吃的十種養生蔬菜
冬季天氣寒冷,我們的身體也正在經受着考驗,此時應該多在飲食方面食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。胡蘿蔔中醫認爲,胡蘿蔔維生素多,味甘平,食之補脾健胃。秋......
2023-10-31
推薦8種冬季必吃的養生蔬菜
冬季必吃的養生蔬菜小白菜中醫認爲,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。洋白菜即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。......
2023-10-28
冬季必吃的10大營養蔬菜
1.豌豆打榜理由:銅、鉻等微量元素含量較多營養速查:豌豆是一種營養性食品,含蛋白質23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利於增進寶寶的造血......
2023-11-23
冬天男人必吃的蔬菜有哪些
冬天我們習慣多吃魚肉來增強身體和保暖,魚肉雖好,但是也不能少了蔬菜,那麼冬天裏男人們要多吃哪些蔬菜呢?冬季要養生,有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。小白菜中醫認爲,小白菜養胃和中,味......
2021-05-21
冬季減肥必備的四大蔬菜
菠菜菠菜,每100克大概24卡的熱量,低熱量的一種食物,菠菜含有非常豐富的維生素C,經過烹飪後就會變得很軟滑,與其它的菜餚搭配烹調可以使得營養互相補充,具有很好的減肥效果減肥食譜:清煮菠菜湯白菜減肥的方法似乎多了去了,但說......
2023-11-12
秋季飲食必吃的七種蔬菜
蔬菜是我們日常飲食中所不可缺少的營養元素,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美容養顏,每個季節都有適宜吃的蔬菜,那麼秋季吃什麼蔬菜好呢?1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維......
2023-11-20
春季孕婦必吃的三種蔬菜
中醫認爲,春天是陽氣生髮的季節,所以人應該順應天時的變化,通過飲食調養陽氣以保持身體的健康,總的飲食養生原則是:1.主食中選擇高熱量的食物;2.保證充足的優質蛋白質;3.保證充足的維生素。所謂高熱量的食物,是指除主食中米......
2023-11-21
秋季必吃的養生蔬菜
中醫節氣看,中秋是氣候轉換分界點。一過中秋,天氣明顯轉涼,早晚溫差大,人體新陳代謝漸緩,容易感冒、咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人會皮膚乾燥,或腹瀉、便祕等腸胃功能失調。蔬菜不僅養生,還輔助治療一些疾病。那麼,在應季的蔬......
2023-11-20
秋季必吃的7種美白蔬菜
黃瓜——清潔美白肌膚黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解......
2023-11-15
冬季必吃的瘦身蔬菜大盤點
白菜:不含脂肪,是減肥必食之物,它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部肥胖。紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。番茄:吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。芝......
2023-11-26
秋季必吃的七種蔬菜
蔬菜是我們日常飲食中所不可缺少的營養元素,不僅可以補充人體所需的維生素,還可以美容養顏,每個季節都有適宜吃的蔬菜,那麼秋季吃什麼蔬菜好呢?1、菜花菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維......
2023-11-20
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