在運動的這一天，你早飯要儘量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動後簡單補充一點點營養就可以了，運動後第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復正常的飲食了。如果您選擇了健身這個方式，那麼飲食要規律一些，至少在健身......

飯後展開健身是可以的，但不能是馬上，因爲人體是需要一個時間來處理剛剛吸收的東西，因此飯後選擇健身的時間最好在半個小時以後，如果個人身體素質原因，可以一個小時後！這是爲何呢？小編帶你科學瞭解真相！飯後多久可以健身餐後與......

這本書的作者是日本廚師君子·巴伯（音譯）。她在書中寫道：使用筷子吃飯能減緩進食速度，因此你的飯量會隨之減少。由於人的大腦需要大約２０分鐘才能獲得飽腹感，狼吞虎嚥容易導致過度進食。英國《每日電訊報》飲食專欄作者......

老人常說，飯後半小時是養生的黃金時期。我們該怎麼抓住這個時期，做好養生工作呢？要知道，一日三餐是維持我們人體正常運作的基礎。健康的飲食，科學的進餐對我們的身體很有好處。要想在飯後這半個小時的黃金養生時間內做好養......

1、踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2、單腿站立鍛鍊部位：腿部在廚房中單......

水是生命之源，我們都知道不管是動物還是植物都是看、離不開水的，水是可以保證我們健康的，那麼我們人類正常每天應該喝多少水呢在什麼時間喝水是健康的呢，現在我們詳細的分析看看。飯前還是飯後喝水好一般而言，醫生絕不會建......

如何做好每天吃完飯後的收尾工作,裏面的學問也不少。食畢，當漱口數過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當行步躊躇。這是明代醫家龔居中所著《福壽丹書·安養篇·飲食》裏的一段文字，......

食後手摩腹。食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作爲一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心着腹，以臍部爲中心，慢而輕柔地......

有哪些廚房健身方法呢？1.踮腳尖鍛鍊部位：腿部這個動作可以用在很多時候，如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下。做5組，每組1O次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。2.單腿站立鍛鍊......

一般飯後你會做什麼呢?是吸菸，吃水果，喝茶，洗澡還是鬆褲帶，唱歌，散步，睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣，要提高警惕了，這些生活細節正在謀殺你的健康!飯後六個習慣堪比慢性自殺1、飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果......

：飯後不要吃水果，飯後不要開車，飯後不要飲水，飯後不要吸菸，飯後不要跑步……看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!飯後欣賞音樂......

很多人在大吃一頓後，什麼事情都沒有，而有些人總會引起肚子疼、痛、脹等症狀。千萬不要你小看這些吃飯時候的小狀況，這些蛛絲馬跡，表明除了身體隱藏有疾病的徵兆。跟着小編一起了解下10種飯後反應，表明身體健康問題。身體密......

晚上是很多人健身的時間，但是很多人也擔心晚上健身後吃飯會胖。另一方面，有些人認爲吃完晚飯再健身會消耗更多熱量。晚上健身後吃飯是否會變胖事實上，這個問題的答案是有條件的。如果你在晚上吃的是高熱量、高脂肪、高碳......

眼下，許多餐館爲了吸引顧客，都會在餐後上一盤美味的果盤。人們在酒足飯飽之後，吃上一些甜甜的水果，感覺非常不錯。酒店飯菜較爲油膩，少吃點水果清口是可以的，但如果有條件，水果還是應該和飯菜隔開一段時間。飽食後再接着吃水......

鍛鍊身體不一定要去健身房，有時候我們上班回家就已經累的不行了，很少有人有精力再去健身房，其實我們平時在家族家務的時候也可以鍛鍊一下自己的身體，今天小編推薦幾個動作，你可以自己回家試試了。1、踮腳尖鍛鍊部位：腿部這......

1.加酒蒸米飯法此法僅限於蒸出半生不熟的夾生飯時使用。當發現蒸出的米飯夾生後，可用鍋鏟把米飯鏟散，加入兩湯匙米酒和黃酒，然後用文火略煮一會兒、飯就不夾生了。2.加油蒸米飯法陳米煮米飯不如新米好吃，只要改變一下煮米......

在我們的生活中很多人都會選擇在飯後來一個水果，他們認爲這樣不僅有助於消化，而且也可以吸收營養，其實在飯後吃水果是一個誤區。今天的小編就來告訴你飯後做3件事會影響身體健康，一起來看看吧。第一件事：飯後立即吃水果通......

編輯推薦：從臉型判斷一個人的性格1、清潔牙齒，清除異味在辦公室準備一套牙具，吃過午餐後，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的脣紅齒白和吐氣如......

話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。寒冬時節，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，還有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強810倍。雖......

即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候，健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專家都曾像我們一樣，對自己說，我今天真不想去健身了。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。下面這7個方法便是克服自身惰......