三白指鹽、糖、豬油，這些老人要少吃;三黑是指香菇、木耳、海帶，這些食物老人可多吃。一般來說，老人鹽的攝入量每天不應超過5克;糖是人體必需的基礎物質，但不能攝入過多;肥肉不可多吃，但如果烹飪合理(慢火燉1個小時)，能使肥......

1、冷水洗肉，熱水洗菜許多人洗肉前，喜歡拿熱水泡上一會兒。殊不知，用溫水或熱水洗肉，不但容易變質、腐敗，做出來的肉口感也會受影響。最重要的是，會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反，洗各類果蔬時用溫水更......

老年人經常失眠成爲越來越多關心的話題，睡眠質量不好，很容易影響身體健康狀況，那老年人失眠吃些什麼食物可以緩解呢?1.龍眼肉龍眼肉爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補......

飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試：1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於......

男人養生是很重要的，尤其是隨着年齡的增長，男人的身體開始變得脆弱，養生就更加需要重視了。以下是一些男人養生飲食方面的建議。1、堅持吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含維生素、礦物質和抗氧化物質等對人體健康有益的營養物......

眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。爲了使自己的眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些......

隨着年齡的增長，老年人的生理功能逐漸減退，消化系統功能減弱，免疫力降低，因此，老年人的膳食營養尤爲重要。合理的膳食結構和科學的飲食安排，可以有效提高老年人的生活質量，預防疾病，延緩衰老。那麼，老年人飲食吃什麼比較好呢？本......

很多朋友身患胃病，很受胃病之苦。如果有食物可以治胃病，養胃，不用太多吃藥，那不是很好的事情麼?小編這就給大家介紹幾種養胃食物。胃病吃什麼食物好?1、紅薯紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁，......

大便乾燥是很多人在日常生活中都會遇到的問題，特別是老年人和久坐不動的上班族。長期大便乾燥不僅會導致排便困難，還可能引發一系列腸道問題，如痔瘡、肛裂等。因此，對於大便乾燥的人來說，瞭解吃什麼有助於改善這一問題就顯......

不少人以爲只有男性有性需求，其實女性也有性需求。不過在生活中有很多女性經常會因爲各種原因而出現性慾下降的情況，那麼要想增強性慾就少不了各種食物。那麼女人吃什麼可以提高性慾呢？接下來爲大家推薦10種吃了可以提高......

西蘭花：富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，因為當中有一種特有的抗氧化物質，令它幾乎集所有抗氧化物於一身，因此，它的抗氧化性能比其它食物更優良，而且還是抗癌明星。......

高血壓是一種中老年人的高發疾病，相信在大家的生活中，都有中老年高血壓患者。而對於高血壓患者來說，除了要積極接受治療以外，在平時控制血壓是比較重要的事項。而在生活中，有很多蔬菜都有降壓功效。下面五種，就是有降壓功效......

男人禿頂是一種常見的頭髮脫落問題，其主要原因是由於雄性激素的作用導致毛囊逐漸萎縮和頭髮變得稀疏。雖然男性禿頂是一種不可避免的問題，但是一些飲食習慣可以幫助減緩頭髮脫落的速度。本文將介紹一些對男性禿頂有益的......

許多有高血壓的患者要多吃一些降壓的食物。這樣更加有利於身體健康。下面具體介紹一下。芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作......

多吃紅色食物防感冒一般來說，紅色食物都富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物，具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強人體的抗寒力。因此，冬季常吃紅色食物，不......

現如今，抗衰老不僅僅是女人的事情了，男性同胞們同樣也需要抗衰老，今天小編就給大家分享下男人抗衰老吃什麼好，下面一起來看看吧。男人抗衰老吃七種食物1、牛奶牛奶是最古老的天然飲料之一，因牛奶營養全面、價值豐富，被人們......

近年來，國內外科學研究證明多種疾病都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。而這些污染的毒素不但會對你的健康造成不利還會造成腹部脂肪的囤積，這也造成了很多人腹部脂肪很難減掉的原因。1.綠豆：綠豆可解酒毒、......

中伏是夏季的第二個節氣，也是一年中最熱的時期。中伏的氣候特點是高溫、溼度大、風力小，容易導致人體出汗過多，消耗體內水分和營養物質，影響身體健康。因此，中伏期間的飲食調理非常重要，要根據自身的體質和環境，選擇適合的食......

在我們身邊有很多降血壓的食物，這些食物能夠幫助我們有效的穩定血壓，特別是老年人最需要這些降血壓的食物幫忙。要想穩定血壓，除了要定期服用降壓藥以及注意個人情緒之外，在生活中多吃一些降血壓的食物，多管齊下就能很好的......

老年人的飲食要特別注意，選擇合適的零食對身體健康有很大的幫助。那麼，老年人適合吃什麼零食呢？一、老年人適合吃的零食1.堅果類零食堅果類零食包括核桃、杏仁、腰果、開心果等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質和維生素......