睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。流通氣人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較爲新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時......

世界睡眠日的由來據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率爲38.2%，高於國外發達國家的失眠發生率。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現......

睡眠質量不好直接影響到人的健康狀況，特別是失眠引起的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症。今天的99健康課堂就從失眠的病因......

藥膳調理睡眠障礙失眠、多夢、淺睡、易醒，相信是處於亞健康狀態的都市人最熟悉的困擾。這些睡眠障礙，屬於中醫理論不寐、鬱病、虛勞、心悸等範疇，與多種疾病相關，會引起不同類型的睡眠障礙。如鬱病多與西醫的抑鬱症、焦慮......

睡眠不足，一般包括失眠、多夢等，而且睡不好第二天很容易無精打采、疲勞無力等，那麼睡眠不足怎麼辦？怎麼調理睡眠質量？下面教大家幾個自我調理方法，希望可以幫助睡眠質量欠佳的人。睡眠不足怎麼辦教你中醫調理法1、睡眠環境......

越來越多的人會失眠，在晚上睡不着是很痛苦的，那麼大家知道應該怎樣做可以遠離失眠，舒舒服服的睡上一個安穩的覺呢？今天的小編就來爲大家介紹幾招可以舒適睡眠的方法，一起來看看吧。適時的鍛鍊助於睡眠適當的鍛鍊有助身體健......

1、靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c煎成50c.c，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安......

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。隨着睡眠醫學的不斷髮展，人類對睡眠生理作用的瞭解不斷深入：睡眠質量直接影響生存質量，睡眠障礙疾病則可以直接損害健康，誘發多種嚴重疾病，甚至危及生命......

針對失眠，要做的對五臟的調理，希望能給患者帶來幫助。調理之一：食滯胃脘中醫有一句話，胃不和，則臥不安。指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。調理之二：心脾兩虛除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡......

陰虛火旺型失眠與體質關係密切，好發於經常熬夜的夜貓子及老年人羣。陰虛火旺型失眠患者，除有上牀後難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要症狀表現外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發......

在這個飛速發展的時代，可能會有很多人收到過失眠的困擾，失眠導致的不僅僅是黑眼圈的問題，而且嚴重影響着第二天的工作與學習，那麼失眠該如何調理呢？接下來就試試小編推薦的中醫療法吧。失眠怎麼調理1、認知調整：用睡眠的相......

經行嗜睡是指婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱經行多寐、週期性睡眠過多症等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。......

經前失眠是指患者平時睡眠正常，而適逢每月來月經前則出現失眠，甚至通宵不能入睡，是經前期緊張綜合徵中最常見的症狀之一，嚴重者影響患者工作、生活及學習。中醫認爲，此症病機有虛有實，實者多由於心肝火熾，擾亂心神而引起，虛者......

睡眠不好如何調理？睡眠不好，主要表現是失眠，它的症狀有睡眠時間很少，不容易入睡，睡眠很輕容易驚醒等現象，睡眠不好如何調理了，其實最有效的調理法就是治療，那麼失眠有哪些治療方法呢？睡眠不好如何調理？失眠是指睡眠的始發和維持......

人在遭受重大的自然災害襲擊後，可出現如心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖、呼吸困難、咽喉及胸部有窒塞感、頭暈眼花、記憶力減退或悲傷、情緒低落、麻木、冷漠、失望、心裏空虛、疲倦、食慾減退等一系列的應激反......

我們都知道失眠是指無法入睡情形，如果病情拖得過久對於身體的健康有很大的影響。那麼能不能用中醫的方法來幫助調理呢?下面爲大家介紹中醫調理失眠常見方法，供大家瞭解。中醫如何調理失眠1、堅持有規律的作息時間，在週末......

失眠是一種常見的睡眠障礙，如果長期不得到有效的調理，不僅會影響工作、學習和生活質量，還會導致身體出現一系列的問題。中醫認爲失眠的病因多種多樣，可以從多方面入手來調理，下面介紹一些中醫調理失眠的方法。調整作息規律......

睡眠不好嚴重影響着人們的身心健康，睡眠不足對於人體健康的危害是很大的。你知道睡眠不好如何調理嗎？哪些方法能夠幫助失眠的人輕鬆入眠呢？睡眠不好的原因又有哪些呢？睡眠不好怎麼辦1、食物助眠法晚餐喝點小米百合粥，睡前......

心陰虧損經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的陰氣，變成陰虛體質，就算精疲力竭上了牀，卻睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養......

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方......