>>>推薦：老夫少妻配孕育出天才1、理療。對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥牀或請醫生進行無熱量的超......

在生活中，我們會聽到一些人會在抱怨自己的腰越來越不好，常見的腰部疾病，正在傷害自己，如何保護腰部，是他們關心事情。以前的腰部疾病會發生在年老的人身上，而現在很多年輕人卻在叫嚷着自己的腰越來差。年輕人保護腰部要很重......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊......

老年人該如何保護自己的牙齒呢？1、鼓腮漱口法每天早晚刷過牙後，做15次閉口、鼓腮、漱口的動作，然後把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達到清潔口腔、保護牙齒的目的。2、茶水漱口法......

近日英國《每日郵報》報道了一系列促進心臟健康的好方法。一。警惕壓力過大的幾個症狀。當一個人感到壓力時，身體會釋放減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。但是當壓力過大或長期侵擾身心時，心臟就會被壓出毛......

1.浴足養生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20-30分鐘......

養腰護腰在每刻1、腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉......

眼睛是心靈的窗戶，當人老的時候，眼睛視力就會慢慢的下降，看不見東西，穿不上針，這些讓老年人很煩惱。事實上隨着我們機體的衰老，眼睛也隨之衰老，這是一個必然的過程，但是生活中老人可以做些措施來保護眼睛。那麼老年人如何保護......

充滿希望的春天漸行漸遠，烈日炎炎的夏天正漸漸向我們走來，這個季節是最容易滋生疾病的季節,給人帶來痛苦。老年人如何預防腰間盤突出症。(1)老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的......

腰痛是日常生活中最常見的一種疾病，特別是中老年人，腰痛的原因有很多，如腎虛，腰肌勞損，腰間盤突出，骨質疏鬆症或變形性脊椎症等，那麼老年人腰痛如何護理呢？哪些疾病易導致老人腰痛呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。老年人腰......

日常生活中老花眼的自我護理要點都有哪些呢？1、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。2、經常轉動眼睛因爲眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可......

專家表示，牙齦萎縮、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔問題。牙體缺損及磨耗。最早的恆牙6歲時萌出，如果80歲了這顆牙還沒掉，就使用了整整74年。經過這麼長的時間，加上有些人刷牙方法不正確，即便牙齒再堅硬，也難免會有缺......

老年人日常護理知識有哪些該怎麼做？（一）怎樣進行空氣清潔消毒1．要經常開窗通風，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風不應少於30分鐘。2．燻蒸法：房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸......

很多老人有腿腳發涼的情況出現，大家往往將其歸因爲氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上，可能由腰椎間盤突出症引起。腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長......

40歲男人身體健康開始走下坡路了，所以對於中年男性來說，只有做好這些細節才能讓你的腰部更健康哦。大部分男性背痛的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導致背痛的最常見原因。......

對於腰背痛，上了年紀的人總會這樣解釋人老了，都這樣。其實，並非老了就非得腰背痛，只要稍微改善一下生活習慣和飲食，就可以舒緩疼痛症狀，與腰背痛說拜拜。有的老人經常背部痠痛，可查來查去都找不到原因，其實就是因爲牀墊太軟。......

1、一般：創造安靜、舒適、安全的環境；注意，給予高蛋白、高熱量、高維生素、低糖、低脂的飲食，以清淡、易消化、營養豐富的食物爲主；安全護理，防止跌傷、傷人、玩火、噎食等以外；基礎生活護理，協助料理個人衛生；參與工娛活動及......

老年性陰道炎屬中醫帶下病、陰癢範疇，嚴重影響老年人的生活質量，根據中醫辨證老年陰道炎可分爲溼熱下注型和肝腎陰虛型。老年性陰道炎的兩個類型1、溼熱下注型表現：陰部瘙癢、灼痛，帶下量多，色黃如水，或如膿，穢臭，伴見腕悶納......

下面介紹幾種自療腰痛的方法。後彎腰：背部距牆壁半米處站立，雙腿與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在後。將拇指按在腰眼處，轉頭帶動上半身向後轉動，到能承受的最大限度後復原，反覆做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，循序漸進。墊......

冬季天氣寒冷，老年人因爲年紀的原因要格外主要保護腰部。那麼冬季老人護腰要注意什麼呢？冬季老人如何護腰1、不要搬運力不能及的重物搬運重物時注意先下蹲，再擡舉重物，切勿直接彎腰搬運;要藉助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰......