高血壓不利於中老年人的身心健康。因此對於中老年人來說，居家自測血壓對於健康很重要。進行自測血壓不妨注意以下幾點哦。測壓前準備：患者應該在安靜溫度舒適的環境休息5-10分鐘。被測的上肢應該裸露，手掌向上平伸，肘部位......

面部色斑一般都是是因人體內氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現斑塊的皮面上進行按摩，就可以達到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素鬆動，向外擴散。斑面活血按摩四法1.斑面指按法......

第一步，臉部防曬準備。在使用防曬霜前，首先要做好基礎保養，否則會大大影響防曬品的作用發揮。清潔皮膚，使用磨砂潔膚乳去掉角質，然後沖洗乾淨，擦用營養皮膚的潤膚露。使用防曬品時，一定要注意它的防曬係數（SPF），因爲它同你在陽......

肌膚的健康離不開日常的保健。而且肌膚護理並非是女性朋友的專利。對於男性朋友來說，也是要把肌膚護理放在每天必修課裏的。最簡單的保養三步驟：第一步：清潔：就是徹底將皮脂、汗、塵埃等污垢洗乾淨。第二步：調理：就是改善肌......

韓國貓眼妝是今年秋冬最流行的妝容！獨具特色的韓系眼妝，特色就是把眼尾的眼線拉長，製造出性感迷人的雙眼，這次要教大家的是帶點復古風味的韓系貓眼妝，既性感又復古，快來試看看吧！●MAKE-UPITEMA.金黃色眼影：MAC時尚焦點小眼影......

面膜的正確使用步驟：第一步：試敏在使用一款新面膜之前要先做一次試過敏反應的試驗，這一步尤其重要，但卻最容易被mm們忽略。把少量面膜敷料塗在手背上，等半個小時後清洗乾淨，如果手背上沒有出現紅癢反應，即可放心敷在臉上，尤其......

一般人都忽略了，什麼是科學洗手步驟?我們平常靠洗手液和水，是很難將細菌驅趕出戶的，正確的洗手方法，不僅僅是達到表面的去污，而是要使用更科學的方法來消滅頑固的細菌。但恰恰有90%的人都不會正確洗手，讓病毒乘虛而入。科學......

有一首歌曾經唱到：黑頭髮飄起來、飄起來！擁有一頭烏黑、飄逸的頭髮無疑是令人心動的，但是，怎樣才能達到這個目的呢？說到秀髮，也許很多人會聯想到某歌星在一則廣告中的說詞：我的夢中情人，有一頭烏黑亮麗的頭髮……......

如果不想任由肌膚隨着時光的流逝，而漸漸失去緊緻，讓衰老爬上你的臉，先要了解自己的肌膚年齡。自測自己的肌膚年齡：測試自己肌膚年齡1.皮膚無光澤，粗糙。2.原有的雀斑、斑痕顏色加深、數量或面積加大。3.出現眼袋。4.出現黑......

睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強自己，幅度到自己能夠承受的程度就好。1、身體恢復到起始狀態，頸部與身體保持平直。2、雙......

Step1：改善下巴輪廓從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10～20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓；左面按法相同。Step2：消除臉頰浮腫從鼻翼兩旁以食指作小打圈式於顴骨下方按到脣邊，能消除臉頰浮腫，循環做10～20......

如何用電卷棒把髮尾卷好看？怎樣卷才能更自然？現在就來學如何用電卷棒卷出不經意的微卷髮尾。不經意的微卷髮尾若燙髮角度沒拿捏好，非但不會形成漂亮的C型內彎，反而變成S波浪。對細軟發的人來說，未經吹整過的頭髮在頭頂和兩......

人工授精的步驟一般在排卵前1天和排卵日各行1次人工授精。1．人工授精前檢查。人工授精前需要做以下檢查：白帶常規、女方輸卵管的通暢性、內分泌激素水平等，男方精液檢查和健康檢查。2．促排卵治療和B超監測。所需檢查均正......

小胖墩減肥操共8節，開始練習時，每節應尺量不停地連續重複4-6次，動作熟練後可逐漸增加到15-20次。練習時呼吸要自然，每天最適宜鍛鍊的時間爲晚上6-8點。第一節：腰部運動。仰臥於板牀或地板上，雙腿分開雙膝彎曲成直角，雙臂平放......

1.跟你的潛伴面對面，做下潛的手勢動作，讓潛伴瞭解你開始要下潛了。2.記錄現在時間(或與潛伴對錶)，記錄正式下潛(入水)的時間，此時間可以運用在需減壓潛水模式時的一個數據依據。3.拿起指北針表組，由海面上對準你下水的出水......

這是一則讓人痛心的新聞，標題是《拒生羊仔，京穗爆墮胎潮》。新聞揭示了一個爲普通百姓所忽視、但令廣大婦科醫生憂心的情況：由於迷信羊年出生的孩子命不好，廣州、北京等大城市近期有大批孕婦涌往醫院墮胎，有的醫院一天少則......

要知道是否發生了排卵障礙，應依次序地逐項檢查，才能得出結論：1、首先應回憶自己的月經是否正常，有無不規則或閉經的情況。過去有無慢性疾病，如結核、貧血和消化吸收不良等，是否動過手術，以往性發育的情況和有無職業性的有毒......

你知道如何瘦腿更合適嗎？很多的MM都會有這樣的感覺，腿型不好看，會嚴重的影響我們的整個身材，這樣的話，就必須要成功的解決腿部的問題。四個瘦腿方面的絕招是我們可以考慮一下的，這裏面的任何一個方法都是我們可以用的，讓我們......

太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下第1式起勢調息①自然站立，兩腳與肩同寬含胸拔背，兩手自然下垂。②兩臂慢慢向前平舉，兩手......

一、頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動，復位，反覆幾次，換左手重複動作。二、肩部：左手將伸直的右手托起平舉，向左拉伸，換手重複動作。三、胸部：雙手平舉，做擴胸運動。四、二頭肌：側平舉，手抓住牆角或者任何夠高的支撐物，轉動上身......