過量蛋白質蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多爲肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃......

>>小編推薦：防反彈冬季預防肥胖有絕招普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養成了一......

過量蛋白質蛋白質也是一種產能量的物質，如果吃多了，食入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多爲肉類、蛋類、奶類、黃豆類、糧食，蔬菜和水果也有少量的蛋白質。含蛋白質豐富的食物（肉、蛋、奶、黃......

想要減肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一點，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖：1、高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60%～10......

對於減肥的MM來說，最重要就是該怎麼吃，吃什麼才能不發胖，才能放心大膽，因爲一不小心就會吃錯，讓贅肉悄悄的長上身。下面小編就告訴大家哪些食物你一吃就胖。1、西點西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜......

剛開始減肥的時候，很多朋友都會想到自己平常吃了多少東西，然後再算一下吃的食物有多少的熱量，經過一番認真的計算後發現，外賣的熱量真的是高的驚人啊，加上零食每天要多攝入好幾百卡的熱量，這樣不胖才奇怪呢!算了零食和外賣......

西點西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。#p#副標題#e#油條油條的脂肪十分......

有些食物吃了有助減肥，但是有些食物吃了就會讓你發胖。那麼哪些食物吃了會發胖呢？下面就來了解一下吃了就發胖的三大食物。沙拉別以爲一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不......

減肥期間不能碰的食物燒餅油條與飯糰生活中有很多熱量很高的食物，而燒餅油條與飯糰就是我們平時常吃的，很多人想着是在早上吃完這些食物一天當中就消化的差不多了其實不然。也就是因爲這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像......

哪些食物吃了不會發胖，下面就來盤點十一種狂吃不胖的食物，快來看看吧吧！1、冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。2、大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋......

吃什麼容易長胖？飲食是減肥的大敵，減肥最怕的就是控制不住自己的嘴，下面小編給大家分享幾個容易長胖的食物，一起來看下。胖從口入，身上的每一塊肥肉都是你曾經宅過的痕跡，每一次的飽餐後都會對着自己不爭氣的嘴巴懊悔不已，還......

罐裝咖啡：127卡（一罐）一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年後放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡裏面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您......

食物一：調味料在草莓上覆蓋生奶油增加食物熱量：類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，不僅能夠使得食物更美味，還能很好地增加食物的熱。食物二：飲料液體飲料輕易增加額外熱量：像冰淇淋飲......

都說一胖毀所有，這些年小編一直遊走在減肥的道路上沒有歸途，在經歷了各種失敗後，終於得出了一些認識，下面跟着小編一起來看下。1、吃麪包就一定會長胖很多人的心理都有個誤區，麪包一吃就會長胖，其實很多面包例如全麥麪包，吃......

西點含有非常高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與搪膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯條......

感覺自己也沒吃多少，怎麼說胖就胖了呢？難道真的是長秋膘的季節到了嗎？1、板栗板栗也是一種堅果，但是可以說是堅果家族中比較獨特的一種。很多堅果的定義都是出於零食上面，只有板栗是奔着主食的地位去的。作爲一個候補的主......

春天到了，又到了人們減肥的好日子了，雖然不少人都以節食爲首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那爲什麼我們吃的都是一些減肥食品到最後不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢?原因就在於超市裏的一些貌似可以減肥的食品其實是......

都說病從口入，其實胖也是從口入。很多食物雖然美味，但有着超高熱量就很容易發胖，想要減肥，就先戒掉這些高熱量食物吧!發胖食物之油炸食品女生都很愛吃油炸食品，可是油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導......

肥胖最大的敵人可不一定是肉哦，有些平時看起來“人畜無害”的小零食反而是減肥的勁敵！這些食物一吃就胖，你中槍了嗎？你還在爲夏天要露肉而煩惱嗎？你還在爲一直運動就不見瘦而憂心嗎？你還在爲一直減肥卻越減越肥而憤憤不平嗎......

1.重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限於人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸後，就會開始進行中和。吸收了鹽分過多的飲食後，血液中的Na與Cl的濃度也會上升，而......