忌睡前情緒激動睡前激動、氣憤、情感起伏，會引起氣血的紊亂，不但直接導致失眠，而且還會傷害身體。因此，睡前一定要控制好自己的情緒，儘量保持平靜，力戒氣惱、憂愁、焦慮，特別不能大動肝火。忌睡前飲茶飲咖啡茶和咖啡中的咖啡......

人的一生，有三分之一的時間是在牀上度過的，這說明睡眠對於我們身體健康來說，非常重要，而對於女性朋友、特別是更年期女性，更是非常的關鍵，不少更年期女性反應，自己有失眠的習慣，常常睡不好覺，那麼要想睡得好，應該注意哪些睡眠禁......

對於身處更年期的女性朋友們來說，失眠多夢以及煩躁不安是很常見的身心不適症狀。如果更年期的女性朋友們想找回屬於自己的好睡眠，首先要了解導致失眠的原因以及注意睡前的禁忌。那麼更年期女性爲什麼易失眠呢？更年期女性......

一忌臨睡前進食臨睡前吃東西胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌不僅影響它們休息也使大腦皮層主管消化系統功能區興奮入睡後常產生噩夢二忌睡前用腦如果有晚上工作和學習習慣要先做比較費腦筋事後做比較輕鬆事否則腦處興......

提起更年期，大家都認爲那是女人的事，其實男人也有更年期，大約在50歲以後慢慢進入。我們都知道更年期的主要症狀包括失眠、多夢、盜汗等睡眠問題。所以健康的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得尤爲重要。現在就讓我們來......

男性健康很重要，尤其是睡眠，那麼冬季男性如何提高睡眠質量呢？如何提高睡眠質量的三忌一、忌飽食晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用得過重，應該吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持......

充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對於更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點：一忌臨睡前進食。臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常......

夏季，夜間氣溫、溼度相對較高，睡眠質量會受到一些影響。一旦睡不好，不僅腰痠背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。所以，夏日睡眠要講究三忌：一忌入睡後開風扇入睡後人體血液循環減慢，抵抗力減弱，整夜開着電風扇吹風睡覺，極易受涼......

女性進入更年期以後，由於體內激素的變化，內分泌紊亂。因此女性更年期會出現很多症狀，容易心神不寧、焦慮失眠。而每天保證有充足的睡眠是很重要的。因此女性在睡覺之前有一些禁忌，請更年期女性牢記。更年期女性睡前七大禁......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

夏季一旦睡不好，不僅腰痠背痛加頭疼，白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究三忌：一忌袒胸露腹睡覺人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。所以，無論......

更年期是每個女性都會經歷的人生階段，在這個時期內，女人們會非常的脆弱，因此充分合理的睡眠，對於更年期人的身體健康來講，顯得十分重要。所謂合理的睡眠，是指除了睡眠時間要適當之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣等方面也要有一......

女性更年期睡前禁忌一：睡前不要用腦如果你有在晚上工作和學習的習慣，那麼一定要先進行最傷腦筋的事，之後再做容易簡單的事，這樣可以慢慢放鬆大腦，容易入睡，不然大腦會處於特別興奮的狀態中，即使已經躺在了牀上也會難以入睡，長......

夏季天氣悶熱，很多朋友洗完澡之後都會躺在地板上睡覺，但是專家提醒，這種睡覺的方法是錯誤的，其實夏季睡覺還有不少禁忌需要注意，下面就讓小編帶你來看看夏季要遵守哪些睡眠禁忌吧。夏季睡眠的禁忌有哪些1、忌裸睡很多朋友......

小編推薦：哪些方法可以判斷生男生女？一忌睡前進食這將會增加腸胃負擔，易造成消化不良，有害身體，還會影響入睡。睡前如實在太餓，可少量進食，休息一會兒再睡。二忌飲茶茶中的咖啡鹼能刺激中樞神經系統，引起興奮，睡前飲過濃的茶會......

一不宜：不宜含着乳頭或奶嘴睡有的孩子睡覺時非得含着媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡後小嘴依然被......

一忌入睡後開風扇入睡後人體血液循環減慢，抵抗力減弱，整夜開着電風扇吹風睡覺，極易受涼，引起感冒。二忌袒胸露腹睡覺人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變，因此，常有人因胸腹保暖不夠，導致受涼發生腹痛腹瀉。所以，無論天氣多......

睡前禁忌睡前不宜飽食、飢餓或大量飲水及濃茶咖啡等飲料。《彭祖攝生養性論》說：飽食愜臥則氣傷;《抱朴子·極言》曰：飽食則臥，傷也;《陶真人衛生歌》說：晚食常宜申酉前，何夜徒勞滯胸膈。這些都說明了飽食即臥，則脾胃......

人的一生，有三分之一的時間是在牀上度過的，這說明睡眠對於我們身體健康來說，非常重要，而對於女性朋友、特別是更年期女性，更是非常的關鍵，不少更年期女性反應，自己有失眠的習慣，常常睡不好覺，那麼要想睡得好，應該注意哪些睡眠禁......

充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱：一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部......