食療作用毛豆味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。毛豆的營養分析：1.毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽......

即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水平。每隔2-3小時吃點什麼每天的小加餐可以避免由於血糖濃......

1、多食鹼性食物鹼性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸鹼性並不是依據食物的口味決定的，有的食物吃起來是酸的，經過體內代謝卻是鹼性的。常......

小編推薦：夏季疲勞過度易引起中暑夏日睏乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。平時應注意多吃含鉀的食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶......

食物一：補糖分、碳水化合物作爲最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補充都要依靠糖分。最爲有利的是複合糖，因爲它不會很快被......

丙型肝炎呈全球性流行，可導致肝臟慢性炎症壞死和纖維化，部分患者可發展爲肝硬化甚至肝細胞癌（HCC）。一些數據顯示，未來20年內與HCV感染相關的死亡率（肝衰竭及肝細胞癌導致的死亡）將繼續增加，對患者的健康和生命危害極大，已成爲......

夏季天氣炎熱容易導致困擾，那麼你知道不妨吃吃點香蕉讓你的身心更健康，讓你遠離疲勞哦。夏日睏乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。平時應......

俗話說：春困秋乏夏打盹。這夏打盹在醫學上稱爲夏季倦怠症。夏季倦怠症雖然也表現爲昏昏欲睡，可與春乏、秋困不同。春乏、秋困，一般通過補食一些富含維生素、天門冬氨酸的食物，如水果、蔬菜、黃鱔、核桃等，就可以減輕或者消......

1、脫脂酸奶許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因爲鈣具有緩解肌肉......

脾虛非常常見，以下條件只要滿足一條，就可以說明是脾虛。困頓，乏力，睡不醒;有的人睡眠長期不好，早早入睡但夜裏多夢，早醒，起牀後渾身沒勁。舌頭兩側有齒痕;有的人早晨起牀嘴裏很粘，甚至用牙刷刷舌頭也難以緩解(脾虛溼熱)。食慾......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、吃菊糖抗貧血，精力更充足從能量棒到燕麥片，很多食物的配......

目錄：第一章：夏季吃薑解乏7祕方助你緩解各種疲勞第二章：夏季如何輕鬆應對疲勞第三章：20種方法有助提神醒腦抗疲勞炎炎夏季，火辣辣的氣候，總是讓人犯困，提不起神來，易疲勞，這該怎麼辦呢？如何緩解疲勞？身心疲憊怎麼辦？下面小編推薦7......

到夏天，很多人感覺渾身睏乏無力，總是睡不醒；消化也不好，沒什麼食慾，還容易腹脹、腹瀉；還有的人會明顯感到痰多、虛胖……脾，五行爲土，喜燥惡溼現在正值農曆六月，屬於中醫季節劃分中的長夏，包括小暑、大暑兩個節氣，也......

感覺到疲勞的時候咖啡總是首選，但除此之外立夏吃什麼可以達到抗疲勞的作用呢？不僅僅是隻有咖啡能提神，其他食物也可以，下面我們就來說說立夏吃什麼可以抗疲勞吧。1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的，......

午後常不知不覺就會開始打瞌睡，因爲血液集中到消化器官，或者是因爲空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。不管你是因爲什麼原因的昏睡，都可以試着用以下的方法獲得舒解......

1、養成良好的生活習慣，不熬夜。按時起牀、工作、吃飯，並長期堅持，使自己的身體形成一個良性循環。2、工作要有節制。當今工作一族，尤其是在媒體，IT業等行業工作的人，競爭壓力大，經常加班熬夜，身體大多處於在亞健康狀態，表現出......

1、香蕉香蕉被稱爲高能量的食品，含有極易爲人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉......

酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛溼，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜餚中加點醋，醋......

飲食平衡是關鍵平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣纔可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜(生熟皆可);食用含有電澱粉的食物，但不要過量(麪包、麪點、米飯、乾菜，最好是粗製的，因爲它......

正所謂，春困夏乏。到了夏季，很多人容易感到疲勞乏力，特別是對於懷有身孕的孕媽來說更是如此。那麼，面對夏季疲乏，白領孕媽應該如何緩解呢？試一試這些解乏飲食方吧。是的，吃的不對也容易累！·經常服用溫熱性的補藥、補品......