一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少１個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二碟蔬菜：每天應進食兩碟品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一碟蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌......

預防老年癡呆：蘋果汁能保持大腦內乙酰膽鹼的水平，它對保護大腦健康至關重要。每天喝2玻璃杯蘋果汁(大概500毫升)，就能對成年人起到有益的作用。預防冠心病：蘋果中含有可抗動脈粥樣硬化的類黃酮，果膠也能降低膽固醇水平。一......

1.減肥1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個......

針對不同水果食用的最佳時間早上最宜：蘋果、梨、葡萄同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補......

有些食物很有營養，但是由於某種特性不適合小寶寶食用，我們把知道的都彙總出來，避免更多的寶寶誤食。寶寶1歲前不能吃的水果菠蘿菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起......

每天半斤水果一斤菜，你達標了嗎？根據最新發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》，十年間居民膳食營養狀況總體改善，但也存在穀類、蔬菜類方面相對欠缺，脂肪攝入量明顯增加的情況，其中平均膳食脂肪供能比超過30%。不......

水果壞掉1/3應該果斷扔掉，僅將爛掉的部分挖去再吃是不衛生的。有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以爲這樣就衛生了。但有數據顯示，在距離腐爛部分1釐米處的正常果肉中，仍可檢出毒素，因此專家提醒，即......

這幾天，重慶市民發現水果攤上的蘋果價高得離譜，已達到10年來最高，與去年相比，價格普遍漲了30%，最好的蘋果漲幅甚至達到五成。{display:none;}兩個蘋果賣近10元怎麼吃得起?太貴了，真快吃不起了。昨日，家住沙坪壩的劉麗在家樂......

這些人不宜吃蘋果潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發......

許多人有每天吃水果的習慣。可水果並非隨時都能吃，服藥之前，最好別吃。首先，多數水果含檸檬酸和蘋果酸，它們會改變腸道中的酸鹼環境，進而間接影響到藥物作用。其次，水果中還有些成分會干擾人體內的代謝酶，使藥物代謝酶活力下......

孩子1歲之前別吃這些水果菠蘿菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱爲菠蘿病。尤其不適宜一歲寶寶及過敏體質寶寶們食用。不滿一週歲的寶寶如果常吃菠蘿，......

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內致癌物質的排出。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體淨化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、......

我們都知道吃水果是很健康的一件事，但是吃水果也是有誤區的，並不是吃得越多越好。那麼，吃水果有哪些誤區呢？誤區1、多吃水果專家指出，每天食用水果在200克左右爲宜。大部分水果的膳食纖維含量較高，吃太多會引起胃痛、腹脹。......

對於女人來說，無論年紀大小都是愛美的。與其研究各種化妝品僞裝自己，還不如給自己煮一碗美容養顏的糖水!冰糖銀耳湯冰糖銀耳湯食材：雪梨、銀耳、清水、冰糖、枸杞冰糖銀耳湯的做法做法：1、先把雪梨削皮，挖出中間的芯，然後洗......

菠蘿好處：菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。禁忌：菠蘿中含的蛋白酶，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。菠蘿食用時應注意不要......

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便祕，還能促進人體內致癌物質的排出。研究員對吸菸者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產......

孕八個月吃什麼水果好之黃色系水果孕婦懷孕八個月的時候，我們建議可以食用一些黃色的水果。黃色水果中一般含有較多的胡蘿蔔素，這種元素可以可以滿足胎兒機體組織的生長髮育所需，尤其是骨骼和牙齒的生長。還能增強黏膜上......

1.草莓減掉腰部的救生圈草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。2.牛油果話說牛油果最近在水果圈可是人氣......

不吃飯光吃水果能減肥嗎?答案是，確實有可能，但是你身體受到的傷害更大。26歲的李敏(化名)連續吃了一個月水果，體重減掉了8斤。但是，直接導致她營養不良，一天暈倒了3次，不得不入院治療。確實瘦了，但精神也差了李敏身高168釐米......

有些食物很有營養，但是由於某種特性不適合小寶寶食用，我們把知道的都彙總出來，避免更多的寶寶誤食。菠蘿：菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒，稱爲菠蘿病。特......