肌肉在人的身體中分佈很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎佔體重的40—50％，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。肌肉有3種類型：一種是受人的意識支配的肌肉，叫隨意肌；另......

我們每天的生活都很忙碌，所以忽略了體育運動，體質也變得越來越差，更不要談什麼身體肌肉的鍛鍊了。身體就是革命的本錢，一定要加強呵護，由於長時間的在電腦面前工作，輻射是在所難免的，久而久之，導致肌肉萎縮，使得身體處於亞健康......

很多人都認爲練肌肉會讓體重增加，但事實上這個觀點並不完全正確。在一定程度上，練肌肉會讓你的體重增加，但如果你只是簡單地尋求體重增加，那麼練肌肉可能並不是最好的選擇。首先，練肌肉和增加體重之間的關係並不是絕對的。......

運動過程中牽扯到很多肌肉，因此你可以通過注意力來感受肌肉與關節的聯繫，提升肌肉的感知，並去控制它，這樣的運動過程更有趣。想要控制肌肉往自己所希望的方向發展，比如希望自己練出肱二頭肌或者練出腹肌，達到一個度自然會有......

科學家指出雄激素越多，星宇就越強，因此經常鍛鍊的人並且肌肉發達的男性，雄激素水平比不運動的人多是正常的。雄激素與稽容體積息息相關，因此經常鍛鍊有利於肌肉發達，也促使男性更有持久力。讓你更具魅力!吸引異性美國加利......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

健美已經成爲大家生活中必不可少的一部分，大家爲了身體健康和美麗，都願意花費更多的時間和金錢。那麼，對於有些人而言，鍛鍊身體就是爲了長肌肉，擁有一個好的體型。那麼，怎麼鍛鍊身體長肌肉呢？這個話題對於男性而言更具有吸引......

健壯的肌肉是每個男人都想要的，完美的肌肉離不開食物的補充，當然還有體能的鍛鍊了。那麼哪些方法能使男人鍛鍊肌肉呢？1、俯臥撐轉體練習肌肉：肩三角肌後束、腰側肌、腰背肌下部。起始動作與標準俯臥撐相同。在撐起身體，兩......

訓練準備:器械:一副輕中級啞鈴、一個大健身球和一張椅子。要求:每個動作做15次或者40—50秒也行，只要你認爲合適。建議將這套動作重複做兩組，完整地做完一組後再重複一組。每個運動之間最好不休息，連續地做下去。一......

背部肌肉很多，主要有背闊肌、斜方肌、菱形肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌和肩胛提肌等，其大小、形狀、位置、功能各不相同。背闊肌：位於背下部，爲三角形扁肌。起於第七至第十二胸椎棘突、全部腰椎棘突、骶中嵴，肌束向外上方斜......

科學家們最近通過外科手術將來源於豬膀胱的細胞外基質植入到了腿部肌肉不健全的幾個男性身上，並且這5個男性中有3個出現了肌肉再生的跡象。據瞭解，當人類因創傷之類的原因損失了大量肌肉以後，身體無法恢復這些損失的肌肉......

鍛鍊肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛鍊肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛鍊肌肉的過程中要注意方式，運動前的熱身很重要，避免運動拉傷，如果拉傷了要......

哈哈!想什麼呢!小編說的是胸!肌!男人就要大一點，不能輸給女朋友。這次，小編也給你們來點硬的。大模特JohnnyKane，胸肌腹肌人魚線啥都有，身材簡直好到爆，不信咱來瞧瞧。大胸肌JohnnyKane大家可能不認識，但在國外，人家是響噹噹......

我們每個人都希望自己擁有強壯的肌肉，這樣我們纔會變得更加有力量一些，當然在面對一些事情的時候也會變得更有自信一點，那麼人體力量最大的肌肉是什麼呢？對於這個問題，我們不能妄下評論，必須進行全方位的分析，才能夠得到我們......

每個男人都希望自己有個好身材,但是很多人往往事與願違,請看下文介紹的瘦人增肌的常見誤區.練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多瘦弱男士的追求，但是對於剛剛步入健身行列的朋友來說，健身中的一些營養誤區就象......

伽體式幫你矯正小腿肌肉1、伸展半橋式從單腿下犬式開始，慢慢的放下右腿，同時右臂伸直。只需要將你的身體翻轉180度，面朝上方。再調整雙腿，讓他們保持平行並且距離稍寬於胯部。雙腿用力支撐，盡力擡高臀部，將雙手盡力伸展至遠......

根據醫學的研究，如果將人體全部肌肉潛能全部激發出來，那麼人肌肉所能夠承擔的力量可以達到25噸。雖然在日常生活中，人類想把一個超過100公斤的物體搬起來都很困難，但是那僅僅是依靠手臂上的肌肉，如果將從頭到腳，所有人體肌......

肌肉大一點纔好看?其實並不是這樣的，今天要給大家介紹的這個健身圈大神，顏值高身材好，雖然他的肌肉圍度沒有特別的大，但卻堪稱完美。全天下的女人都渴望他的肉體，問問自己，你爲何還不練肌肉？MarcFitt腹肌無數男人希望擁有像......

據英國《每日郵報》10月11日報道，近日有旅行者在澳大利亞西南地區一條淺灣中拍攝到一隻巨大且強壯的袋鼠，照片曝光後令無數網友驚訝不已。袋鼠水中展示強壯肌肉這隻袋鼠肌肉發達飽滿，看上去像是在展示自己的肱二頭肌。當......

很多的男性朋友，我想要自己身上的肌肉結實一點，比如說二頭肌和腹肌，是很多男性朋友所追求的，但是很多的男性朋友可能健身了很久，卻沒有達到理想的效果，這是由於男性朋友們沒有找到合適自己的方法，怎麼樣才能增強自己的肌肉呢......