如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾，許多人會認爲問題在繃緊的後腳腱。但問題往往其實在腰或其它地方。不少人把肌肉組織看成獨立的部分，比如二頭肌、三頭肌。然而，在我們身體裏的骨頭、器官和肌肉外覆蓋着一層相互聯結的......

瑜伽這幾年非常的熱門。很多男士想知道，男人適合不適合練習瑜伽?其實，練習瑜伽提升全身的柔韌性、靈活性等非常有效果。練習瑜伽可以有效的開肩和開胯。所以今天小編主要給大家分享下男人適合不適合練習瑜伽。衆所周知，......

冬季如何增強自身體質1、吃發酵食品每天攝入一定量的益生菌可使患病風險降低27%。冬天常吃發酵食品可增強免疫力，預防感冒。發酵食品中尤以酸奶防病效果最爲顯著，酸奶不僅能增強免疫力、產生抗菌素，還能調節腸道菌羣，預防......

德國醫學家意外發現———正常的夫妻性生活有益於夫妻雙方的身體和心理健康，這已是目前醫學界不爭的結論。最近醫學家們又有驚人發現，夫妻性生活有助於女性防病抗癌，其功在於男性的精液。德國醫學家在一......

7月17日開始就進入了三伏天。每年的三伏天，基本上都是在7月中旬到8月中旬這一階段時間，前後一共差不多40天左右，而且三伏天是一年裏面，氣溫最高，也是最潮溼和悶熱的時候。爲何說三伏天是最熱的時候?這是因爲，夏至之後，雖然白......

自古以來，上至帝王將相，下到黎民百姓，對於健康都有一股熱衷莫名的熱衷之情。伴隨着我們人類生活水平的不斷提高，大家對身體免疫力的關注程度也變得越來越高。爲方便讀者快速高效的瞭解增強免人體疫力的方式方法的，筆者精選......

王子文曬練瑜伽王子文秀柔韌王子文微博截圖8月23日報道8月23日，王子文微博曬出兩張練瑜伽的照片，配文：“一起來，Morning。”照片是她剛練瑜伽和現在苦練瑜伽多日的對比圖，以前完不成的高難度動作，現在已經能夠輕鬆完成，柔韌......

年紀越大，我們身體的柔韌性就越差，特別是對於男性而言，如果不能讓身體保持良好的柔韌性，肌腱的彈性和關節的靈活性都會變差。良好的柔韌性不僅能夠使我們在運動中能夠做出難度更大的動作，提升我們的運動水平，降低受傷的風險......

不可思議！少年全身365度摺疊，他到底是怎麼做到的？難道他是天生的軟骨人？12歲的巴勒斯坦少年雖然年紀尚小，但是他卻擁有一項驚人絕技，就是可以把自己的身體365度摺疊起來，各種高難度動作展現出來的身體柔韌度，令人看了汗顏不已......

導語：動物的韌性取決於各種因素，從羣居動物到獨居動物，特別是世界十大韌性最強的動物，它們分別是蜜獾，水熊，非洲草原象，非洲黑水牛，鹽水鱷魚，河馬，科莫多巨蜥，袋獾，雪豹，屎殼郎，之前小編爲大家講解過地表最強壯的十大動物，想了解更多......

一大部分男士健身是爲了讓自己有結實的肌肉，更具雄性魅力;而另一部分男士則是想通過健身增強自己的性能力?那麼健身是否可以增強性能力呢?答案是一定的，那麼多做以下四項運動吧!讓你更持久~滑冰滑冰有助於鍛鍊身體的協......

做一個小小的柔韌性測試：你能直立彎腰碰到你的腳尖嗎？如果不能，說明你的身體訓練存在明顯弱點，因爲柔韌性較差，肌肉訓練效果會大打折扣，而且會更容易受傷，尤其是腰背的位置。如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾，許多人會認爲問......

有人很奇怪會問：爲什麼柔韌性也算是踢毽球的基本功？其實有踢過毽球的人都知道，沒有一定的柔韌素質是不可能完成各種高難度的動作的。因此，毽球不同與其他球類運動，踢毽球缺少柔韌素質就好比身高1.6米的籃球運動員，不是不能......

越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......

1.屈膝平臥，雙手把一側膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛爲度，保持30秒後放鬆，兩側交替做。2.屈膝而臥，腹部用力收緊，擡起臀部，腰背離地，保持30秒後放下。3.屈膝而臥，雙手在腦後交叉抱頭，頭部用力向上擡起，到肩部離地，保......

有人認爲柔韌性是天生的，自己從小就是個硬骨頭，再鍛鍊也是徒勞。其實，對於大部分人的關節來說，其活動範圍都具有比周圍肌肉所允許的活動幅度更大的潛能。柔韌性也完全可以通過一些伸展練習得到改善。拉韌帶的9種做動作1、......

很多的男性朋友，我想要自己身上的肌肉結實一點，比如說二頭肌和腹肌，是很多男性朋友所追求的，但是很多的男性朋友可能健身了很久，卻沒有達到理想的效果，這是由於男性朋友們沒有找到合適自己的方法，怎麼樣才能增強自己的肌肉呢......

近日，馬伊琍曝光了一組工作花絮寫真。深藍色襯衫搭配同色高腰褲簡約隨性，笑容溫暖優雅幹練。其間，馬伊琍俏皮上演180度踢腿，引得網友紛紛留言評論柔韌性也太好了吧是馬可愛本可愛沒錯了。42歲的馬伊琍身體柔軟，你能不能做......

4種食物增強身體抵抗力4種食物增強身體抵抗力山藥秋天的時候，多吃山藥對身體好，尤其對女性好。山藥有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山藥裏含有大量人體所需的維生素和礦物質。山藥富含胡蘿蔔素、維生素B1、B2......

來自愛裏根的專家介紹，目前正規國際醫療美容整形機構使用的仿人體假體都屬於第二代產品，已形成一定的國際技術標準，是第一代產品無法比擬的。其柔韌性的外在表現，已可達到被汽車輾壓而不受損；被擠壓後仍能依靠人體記憶功能......