訓練準備:器械:一副輕中級啞鈴、一個大健身球和一張椅子。要求:每個動作做15次或者40—50秒也行，只要你認爲合適。建議將這套動作重複做兩組，完整地做完一組後再重複一組。每個運動之間最好不休息，連續地做下去。一......

兩個人生活在一起就應該是每天都開開心心的，如果一個男人在生理功能上有障礙，那麼兩個人的生活肯定不會和諧的。在這方面有缺陷的男性朋友都想知道有什麼辦法能夠強身健體?也有人問經常健身的男人身體強壯嗎?下面快隨本......

俗話說三分治七分養，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對......

現在人們由於工作時間比較長，沒有專門的時間能去鍛鍊身體，因此身體健康問題日益受到威脅。那麼有沒有什麼比較好的保健方法呢?下面爲大家介紹最有益身體健康的健身動作，供大家瞭解。轉頸每天順時針、逆時針轉頸各八週即......

引體向上的練習對鍛鍊肌肉以及調理身體非常有幫助，但哪些健身器材是能夠進行引體向上的呢？引體向上應該怎麼練纔有好效果呢？練習引體向上過程當中又該注意什麼呢？跟着小編一起學習下！引體向上健身器材有哪些引體向上，主要測......

上班的忙碌，根本沒有時間運動怎麼辦？身材越來越胖，身體也越發的不好，其實，這些情況都可以改善，只要好好利用時間，應該怎麼做呢？1.注意走路的姿勢。每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部......

很多工廠及一些特殊職業都是需要工人在夜晚進行工作或者值班的，最近的一項研究表明，上夜班對於人體健康的損壞很大。睡眠不規律，或者睡眠較少會破壞人體超過1000個基因，對於下一代也有一定的影響，這項研究可以幫助我們對於......

鍛鍊健身是一種長期的過程，因此在這一過程中應該養成良好的健身習慣，那麼具體該怎麼做呢？下面爲大家介紹有益身體健康的健身習慣，供大家瞭解。排定休息休息也是訓練身體的一部分，依照自己的訓練、工作或生活狀況去好好的排......

對於我們上班族來說想要阻擋我們鍛鍊最大的障礙就是沒有時間和空間去鍛鍊，那麼難道真的就沒有辦法了嗎？其實我們只要有想鍛鍊的心，在哪裏都是能鍛鍊的，下面就給大家推薦在上班的路上鍛鍊的方法。多走一站每天上下班途中，只......

現在社會，三、四十歲之間的人羣是社會的主力軍，他們要承擔起家庭和社會的雙重責任，可見其壓力有多大。在這個年齡段的人羣中，最易出現亞健康。對於亞健康這個詞，相信我們大家都聽說過，但是對於亞健康的瞭解，卻並不是太多，也不......

一、額頭：心火旺，血液循環和肝臟排毒不暢額頭起痘最主要的原因是中醫所說的心火旺，如果你覺得最近脾氣變壞，十分焦躁、心慌胸悶、睡眠不好，那就是心火旺的徵兆，與之對應，額頭上就會冒出痘痘。一般此類人心理壓力比較大，脾氣也......

對於健身運動，很多人都有自己的選擇方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的時候，又面臨着晚上健身好還是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，小編就來和你說說，健身的選擇方式，你可以根據自己的實際情況來選擇！一、先來......

一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國......

健康醫生說，亞健康關注度相對較小，但它的發病率極高，在任何年齡段的人都有可能患病。當然，它的發病初期也是有症狀可循的。比如在身邊沒有發生任何疾病的情況下，經常有心跳加快、呼吸困難、胸部疼痛等的現象出現。人們身體......

以下是幾個階段的引體向上健身計劃。一個也做不起來的訓練者第一階段：1-2周。運用雙手對握或反握的引體向上做滿50個，不限組數;槓鈴划船4組12個;一週訓練一次。握力器每天左右手各2000下。第二階段：3-6周。運用雙手正握，......

>>>推薦：打造性感男人的減肥鍛鍊私密裸體第1招：做家務一個人在家的時候，不妨裸着做一次家務。把窗簾拉上，然後清洗廚房，擦地板，洗衣服等等。對女性來說，在家裏把緊身的內脫掉是身體的解放，對乳腺和婦科健康都很有幫助。私密裸......

現在人們對健康的意識越來越高了，生活中不少男性都喜歡健身，這是一個很不錯的習慣。但是也有不少男性都比較懶，下班就喜歡宅在家裏，哪裏也不去，其實這樣並不好，時間久了身體問題也會越來越多的。但是經常健身的話，還可以增強......

華盛頓大學的研究顯示，上班距離達10英里的人，較易罹患高血壓;距離達15英里的人，則比較可能肥胖和缺乏運動。這項研究的主要研究員荷納(ChristineHoehner)受訪時說：最主要的發現是，這份研究首度顯示，距離遠會減少運動量，造成......

在日常生活中，心脾兩虛會讓人慢慢的變得神不守舍，思慮重重，而且還會出現記憶減退，健忘難眠，食慾不振以及突然發胖或變瘦，更爲嚴重的是還易猝死。最近幾年經常有白領過勞猝死的現象發生，也許你沒有注意，但是你的身邊早已是殺機......

原本白淨的臉上長出大大小小的斑點，這對愛美的女性來說是要命的，想要去除這些斑點，我們首先要知識爲什麼會長斑？這些長在臉色的斑點反應出身體哪些部位出現了健康問題？下面我們就來看看如何通過長斑部位看身體健康狀況。長......