1.藿香茶可解暑。特別是需要在室外高溫下工作的人，出汗多、易中暑，建議可用藿香泡茶喝。2.菊花茶菊花偏涼，又可明目，適合虛火、體質偏熱的人以及辦公室一族、經常接觸電腦的人或長期用眼易致疲勞者。3.鹽茶茶葉10克，鹽5克......

立秋過後，鮮藕應時令上市了，成爲人們家宴的必備菜之一。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜或蓮菜，南方一般叫藕，果蔬兼用。把藕作爲食品，在我國曆史很長，漢代司馬相如的《上林賦》中就有與波搖盪，奄薄水渚，唼喋青藻，嘴嚼菱......

張曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官讓人看起來非常的舒服，她給人的感覺，有一點妖嬈，一點懶散，一點孩子氣，這些讓她顯得很美麗。真實的張曼玉，身上兼有東方的素靜神韻與西方的明豔光彩，從無虛飾與矯情，自然流露她清澈而深沉的......

養生需要找對時間，找準方法，才能發揮更大的效力，看看下面的十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了？還不趕快行動起來？1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質......

憂心中年人總有很多的事要想、要管、要做，公事私事交叉繁雜，肩上責任不輕。在現實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年人來說，需要的是擺脫憂心的困惑，凡事要想得開，要有順其自然的心態，這對身心健康有好處。死心中年人工......

中醫對抗衰老早有認識，《黃帝內經》中就有抗衰老的精闢論述：上古之人，其知道者，法於陰陽，和以術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。中藥是中醫與疾病作鬥爭、保健強身的武器。◆靈芝《神農本......

終於堅持着做完工作，可當暈暈乎乎地倒在牀上時，大腦卻一片清醒，失眠了……中醫支招：酸棗仁。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁......

在高溫的季節裏，有的人中招了，發燒、頭痛、難受得不得了;有的人卻是連個噴嚏都沒打過..很明顯，不同的人，其體質是有差異的。陰虛質的人的養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養爲主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣......

一、陰虛體質飲食調理凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙蔘粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。另......

誤區一：夏季晨練越早越好研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練，而日出前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮......

對餐具來說，高溫煮沸確實是最常見的消毒方式，很多病菌能都通過高溫消毒的方式殺滅。但是，高溫消毒要真正達到效果必須具備兩個條件，一個是作用的溫度，另一個是作用的時間。腸道傳播性疾病的微生物種類很多，常引起急性腹瀉的......

夏秋之交養生要點：我國盛行季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，變化有序，人體生物鐘的運轉跟環境變化相適應。但是，在季節轉換之時，生物鐘易出現磨損，以至會有晚點現象。夏秋之交，氣溫從溼熱多雨轉向日漸涼爽。以北京爲例，在夏秋......

本方法簡單易做，安全有效，適合中老年人和亞健康人鍛鍊。第1式：發常梳兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳髮，反覆做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。第2式：面常浴兩眼輕閉，先將兩手掌前後搓動24次，隨後將......

綠色牛奶：綠色牛奶是指在奶牛的飼養過程中沒有注射抗生素和荷爾蒙。但是截至目前爲止，仍沒有調查顯示這種綠色牛奶較普通牛奶更健康。綠色蔬菜和水果：很多人都喜歡綠色食品，認爲這會比一般食物新鮮和健康。但是直到今天，美......

要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便祕嚴重的人而言，更是值得推薦。常食蓮子能靜心蓮子性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率......

醋飲料大受歡迎據記者瞭解，不僅超市有各種醋飲料的身影，很多飯店、餐廳也都供應醋飲料，什麼冰醋飲、貴妃醋、養顏醋等等。喝醋，醋真有說的那麼好嗎？北京大學第一醫院營養部主任孫孟裏，第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任蔡......

怎樣調理?入秋後，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，氣候由暑溼漸至秋燥。燥又有溫燥與涼燥之分。人與自然相應，順時應收斂陽氣，使精氣內聚，濡養五臟。因此，秋季養生，飲食起居、精神情志、體育鍛煉都離不開養收的原則。涼茶綠豆湯秋......

因爲人的壽命受許許多多因素的干擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響着人體的健康和壽命。心理的健康反過來可......

立夏一過，就意味着炎夏即將來臨，清熱消暑自是成了重中之重，但同時，按照中醫養生學理論，還要吃對東西，以免傷了脾肺之氣。唐代藥王孫思邈曾把飲食與季節的變化聯繫起來，根據季節的不同和身體的營養需要，將平日裏的一日三餐轉變......

一般外面有堅殼的果實，如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等均稱爲堅果，因爲它們富含維生素E、鎂、纖維素、蛋白質等各類營養物質，特別是因有助降低心血管疾病危險而在營養界迅速躥紅。你吃......