要想防止"過勞死"，就必須瞭解身體爲我們發出的"過勞死"信號。日本公衆衛生研究所的科研人員曾對日本"過勞死"高發現象做過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞症狀和因素。小編推薦：女人不宜洗澡的八個時間所謂"過勞......

中醫專家認爲累從眼入。眼睛發酸、累等不舒服的症狀，是幾乎所有長時間盯電腦的上班族經常遭遇的狀況，他們時常感到眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、思考能力遲鈍、疲乏無力和......

從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但是從上班族的時間安排來說，忙碌了一天，下班後都想早點回家，於是很多人開始利用午休時間健身。只要運動後沒有不適和疲乏的感覺、不影響下午的工作，能起到不錯的健......

蔣小花（化名）是市內一家醫院的護士。科室的同事下班後喜歡聚在一起打麻將，三缺一的情況下每次都會叫上她。不愛打牌、也不擅長打牌的蔣小花，偏偏又不太會拒絕人。每次都被同事軟磨硬泡地拉去，重複着輸錢、浪費時間的鬱悶心......

很多上班族都有失眠的經歷，這是因爲工作壓力大、心情緊張造成的。失眠很痛苦，吃了藥不見效果不說，還有副作用。其實飲食裏稍加調整，就可以有效的改善這種狀況。紅蔥頭炒鴨試下這道紅蔥頭炒鴨吧，家常的一道菜，卻可以讓你睡的......

抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸......

早餐是一天當中最重要的，在外就餐又不是很放心？今天教你15分鐘就能搞定的6款健康早餐。爽滑雞蛋羹材料：雞蛋兩隻，糖或蜂蜜，開水做法：1、將兩隻草雞蛋打在碗裏；2、用打蛋器攪勻雞蛋；3、加入少許糖或蜂蜜攪勻；4、一邊加開水一邊......

通常恢復上班的第一天至第三天，是節後心理不適的高發期。也有的人會持續一週左右。人們通常將這種現象稱作節後綜合徵。表現：坐立不安，心神不定，吃東西沒味，睡覺時驚醒。想到馬上要上班，內心竟有莫名的恐懼。焦躁不安症的心......

編輯推薦：14個女性最需呵護的部位奪命惡習1：飲水不足奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液......

對於長期面對電腦的人來說，避免以上這些症狀的最好方法就是休息和飲食調理。那麼經常對着電腦的人吃什麼好？譚主任給出了以下建議。1.防輻射電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖......

昨日是春節後上班第一天，記者發現，最讓武漢上班族煩心的不是節後綜合徵，而是午飯沒處解決。不少人找不到地方吃飯，被迫淪爲泡麪黨。早晨坐車人就好少，801那更是速度啊。早餐隨便解決了，想着第一天上班就沒帶飯了。但糾結的......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？上班族日日夜夜對着電腦，無論是工作還是娛樂，都緊緊地和電腦相連着。然而久而久之，容易感到眼睛疲累，究竟應該怎麼辦呢？小編向你推薦9招眼睛保健，從細節以及飲食着手，做到健康護眼。現在家庭幾......

自己帶飯菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜爲主。蔬菜以根莖類爲主，如胡蘿蔔、芹菜、竹筍、西蘭花、西紅柿等；肉菜可多......

1.自帶午餐優點：內容可控，食材質量高，油脂質量好，油鹽用量自己掌握。可以納入粗糧、豆類、薯類等外餐很難吃到的健康食材。缺點：因辦公室多半沒有冰箱，儲藏中可能帶來微生物繁殖的風險。此外，頭一天晚上必須做好，帶回家還要刷......

如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。將走路作爲一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。雙手抓......

叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部&mdash&mdash&mdash刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。雙手握空拳舉於頭部，自然活動腕關節，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側叩擊，然後再從頭部兩側叩向頭中央。次數視各......

隨着生活方式的不斷改變以及工作節奏的加快，五種新的疾病綜合徵正侵襲現代都市白領。中國疾病預防控制中心的專家提醒，應引起足夠的重視。夜餐綜合症夜晚支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能......

記者從京城大型醫院皮膚科門診瞭解到，最近前來就診的神經性皮炎患者比以往增加了四成，而這四成中有很大一部分就來自於上班族。記者諮詢了皮膚科專家尹教授。尹教授告訴記者神經性皮炎主要是由風溼蘊膚，經氣不暢所致，多發......

相關閱讀：女性日常應如何排毒養顏？最近，工作起來總是力不從心！你家那位擁有高職位、高學歷、高收入的精英男常常發出如此感嘆。大多數人把這樣的狀況歸咎於亞健康，紛紛求助於各種增加體力、增強身體抵抗力的補品，但是效果微......

食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱......