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6個上班族可以獵愛的地方
族當然會坐固定的公交車,固定的地鐵。那麼你總會發現,每次在這等車的都是那些人。細心的你會不會發現,有一個女人(男人)總在你眼中出現。甚至上了公交車,坐在很靠近的位置。1.公交車、地鐵裏豔遇上班族,早上擠公交地鐵,晚上擠......
2023-11-22
大多數辦公室白領患乾眼病
調查結果表明,每3位VDT上班族就有1人患乾眼病,發病率非常高,而且眼乾、流淚、充血爲3大症狀,因此該研究小組呼籲有上述症狀的人不要只是自我診斷,務必要去看眼科。上述調查結果是在日本眼科醫學會9月18日在東京召開的記者......
2023-11-25
上班族的高效健身法
晨起前的8分鐘中年人的身體機能開始走下坡路,日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠寬裕,可以充分利用晨起前的時間進行健身。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液循環。可預防腦部血管......
2023-11-25
上班族護胃的5大好食物
小編推薦:哪些人進補不適合吃固元膏?1、南瓜含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。2、木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的......
2023-11-23
上班族輕鬆養生三招式
內修一口氣,修於心,止乎行;外養筋骨皮,生於動,息於靜。上班族日常輕鬆養生三式No.1頸椎可以用腳治足部四點按摩法從坐姿不對到巨大的心理壓力,這些都是導致頸椎病的兇手。其實從中醫的角度講,圖中腳上的四點,爲它們對應頸椎......
2023-11-26
上班族防輻射的6大食物
脂多糖、維生素A原代表:綠茶、綠豆等。如果不習慣喝綠茶,菊花茶也同樣有效。現代醫學研究證實,綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式污染。膠原彈性物質代表:海帶、紫菜;動......
2023-11-21
上班族過勞的15個信號你知道嗎
過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀看起來沒電力你感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說五臟六腑之精氣皆注於目,使眼睛發揮......
2023-11-18
上班族自我的保健小常識
1、拍腦袋:雙手捂住耳朵,再用手指尖輕拍腦袋10-20次,可促進大腦血液循環。2、扯耳朵:右手經過後腦勺,往下扯動左耳垂;隨後,左手經過後腦勺,往下扯動右耳垂,每次做10-20次。3、練眼:雙眼遠眺窗外的景觀,眼睛用力向下眨,可舒緩眼睛......
2023-11-20
上班族越來越胖的因素
1.工作壓力大:減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數......
2023-11-19
上班族 中午健身也挺好
青鳥健身體適能技術部總監王曉風說,對於很多上班族來說,中午健身已是時尚,只要注意好健身前後少吃多餐,鍛鍊不僅可以提神醒腦,塑身的效果也是相當不錯。中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峯時段。王......
2023-11-20
上班族身體爲什麼會虛弱
相關閱讀:夏季教你如何沖泡養生茶?有些上班族常有這樣的感嘆,越來越沒勁,缺少精力和熱情,心情煩躁、易怒、睡眠不好,無法應付緊張的工作。很多人把這歸咎於工作壓力太大造成的,其實並不盡然,有時這也說明你承受壓力的能力在下......
2023-11-21
上班族爲什麼不宜長期帶飯?
營養專家認爲,帶飯營養素流失嚴重,因此不建議長期帶飯。若要帶飯,最好早晨起來做,飯菜存放的時間不能超過12小時,最好是在8小時之內。如果是頭天晚上的菜,可將想帶的飯菜密封冷藏,第二天到單位後將飯菜放進冰箱,吃之前一定要......
2023-11-22
上班族想擁有美臀宜吃豆腐
>>>推薦:春天來臨,我的肌膚要什麼?豆腐的烹製方法可謂多種多樣,可以涼拌、紅燒、燉煮等,花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐乾等,現在更有豆腐新新類的出臺,比如可口的豆腐冰淇淋就極適......
2023-11-25
上班族“咬牙切齒”可增強記憶力
歸根結底都是經常坐着上班、缺乏鍛鍊造成的不良後果。這裏給坐班族推薦幾種鍛鍊方法,在上班的空餘時間可以試試,這樣全身都會有更好的狀態投入工作。{display:none;}搖頭晃腦:頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成,搖頭......
2023-11-24
上班族午餐必備的食物
隨着社會的發展,人們生活節奏的加快,調理身體非常的重要,上班族應該如何調理身體呢?都應該吃什麼食物好呢?降脂食品——洋蔥推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。保持活力食物——圓白菜推薦理由:圓白......
2023-11-22
壓力大卻恐懼閒適生活 “壓力成癮”困擾上班族
然而,有不少人一方面大叫自己壓力太大,另一方面又恐懼閒適的生活,每天都努力地把自己累趴下,出現壓力成癮傾向。顧名思義,壓力成癮就是對工作壓力上癮。正如酒精依賴者對酒精的沉迷和依戀一樣,壓力成癮者對工作壓力也達到了......
2023-11-23
上班族做牀邊健身操
第一式:平躺在牀上,使背部平貼在牀面上,兩腿靠攏,將膝蓋轉向右側,停5秒,再將膝蓋轉向左側,放鬆,重複10次。第二式:平躺在牀上,以雙手支撐著腰部,慢慢將腿帶過頭部,直到感覺拉到腰部爲止,放鬆,重複5次。第三式:躺在牀上,雙手抱住右腿,將......
2023-11-25
告知 上班族女性更要警惕腎病
在目前的腎病患者中,女性患者總數已經佔了56%。在這些人羣中有一部分人自己患有腎臟病卻不知,尤其病因是營養偏頗、反覆感染的女性患者大幅上升。常坐辦公室的,哪個不腰痠背痛?上班族女性覺得腰痠背痛是她們的共性,絲毫不......
2023-11-24
都市上班族飲食對策
1、迷你食品定時充電:緊張的節奏,繁雜的事務,經常令白領們在正常的進餐時間內只能簡單地吃上幾口,食物中的熱量和營養物質不能滿足機體代謝的需要。解決的辦法是每隔2~3小時就少量進食,一杯脫脂奶或營養麥片,幾片面包或若干......
2023-11-21
上班族怎樣保護卵巢健康
忙碌的OL一族,在過度工作壓力、睡眠不足、生活環境質量較差、長期使用電腦等因素的干擾下,特別容易產生犯困、疲憊、皮膚暗沉、腰痠背痛、小腹多贅肉、便祕、月經不調等問題。1、科學生活:避免卵巢早衰,要堅持科學的生活......
2023-11-19
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