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冬季怎樣吃火鍋不發胖
1、醬料--拒絕:沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎:日式淡醬油、蔥、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡,是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃,熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低,如果再加些剁碎的蔥,則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱......
2023-11-19
產後睡眠不足易發胖
研究人員發現,在孩子6個月大時,如果新媽媽每天睡不足5小時,那麼在孩子1歲大時,她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。因此,可不要小看這幾個小時的睡眠,差別就是這麼大。這次研究還發現,如果女性在產後一年比產......
2023-11-20
導致女性發胖的原因有哪些
身材苗條是當代女性追求的時尚,也是女性的驕傲。苗條不僅體形美,而且符合健康要求。遺憾的是,隨着生活水平的普遍提高,胖子越來越多。胖子發愁,醫生也發愁,一旦豐腴了,減肥如抽絲,而且遠遠不如防止肥胖那麼容易。減肥是痛苦的......
2023-11-23
5個方法防止你產後發胖
產後發胖是大多數女士的致命傷。一旦造成產後肥胖,再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是,在肥胖未到來時預防它,是可以取得事半功倍的效果的。一、情緒暢快不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調,影響其新陳代謝......
2023-11-27
產後媽媽怎麼吃不發胖
1、產前多走路,多爬樓,常做一些下蹲動作和收腹動作,以加強腹、臀、骨盆肌肉的力量,爲自然分娩做好充分的準備。2、儘量自己生寶寶,倘若無特殊必要,不要輕易選擇剖腹產。因爲自然分娩不僅有利於寶寶的健康,而且這樣能夠避免產......
2023-11-17
夏季涼食吃過多容易發胖
冰鎮的食品這並不是因爲飲料含糖過高,或者西瓜會容易發胖,冰激凌含有反式脂肪酸,而是因爲它們都有同一個特點,非常涼。而就是這個涼造成了我們脾胃出現問題,當然出現脾胃虛弱的原因很多,比如從小體質虛弱、飲食不規律、暴飲......
2023-11-22
流產後容易發胖是怎麼回事
流產後容易發胖是怎麼回事?許多女性朋友都有這樣的經驗:人流會令人發胖。這其中不乏內分泌調節的作用,但主還應歸因於飲食調理不當。一般來說,成熟的女人身體處於一種穩態,能量和各種營養物質的攝取和消耗是基本平衡的,這樣......
2023-11-18
哪些食品吃了最易發胖
餐桌上,琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼,垂涎欲滴。不過,想要減肥的你可千萬要挑着吃,不要把肥胖種子吃進肚子裏。那麼,餐桌上的哪些食物,是減肥的最大敵人呢?啤酒在1罐370毫升的啤酒中,所含熱量多達147卡。如果人體每天多攝......
2023-11-23
身體發胖源於晚餐太豐盛
很多人吃完豐盛的晚餐就直接入睡,這是產生脂肪堆積造成肥胖的重要原因。晚餐過好導致的另一個惡果是,晚餐若過多進食肉類,還會使血壓猛升,加之人在睡覺時血流速度減慢,大量血脂就會沉積在血管壁上,從而引起動脈粥樣硬化,使人......
2023-11-27
發胖的原因和午餐有關
1.發胖絕對與午餐選擇有關選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多一克油能提供9千卡熱量,以油炸和油煎肉食爲主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含熱量最高的食物。另外,炸油在幾百度的高溫下,一炸再炸,原來是......
2023-11-18
現代工作方式導致人類肥胖 用手機也是發胖原因
過去兩週,一條醫學新聞廣爲盛傳——工作正日益變得讓人類不用怎麼幹活了。這聽起來似乎不太可能,但從自然法則上來說,是的。因爲如果按照時間長度來定義工作,我們在體力上消耗的能量確實比前幾代的人少了,電子機......
2023-11-21
有效控制發胖的7大食物
1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質,特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營養需要。3、蘋果:蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止......
2023-11-21
女性一生最易發胖的階段
青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期,性激素分泌旺盛,女性的脂肪增長比率遠遠高於男性,這種代謝失衡,使得過量脂肪堆積起來。做了媽媽之後:產後婦女很易發胖,一則由於懷孕期及哺乳期充分的營養攝入,二是胎......
2023-11-24
男性上班族如何避免發胖
1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,於是更易受壓力的影響。4、有人認爲心寬......
2023-11-24
男白領如何預防發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下:1、長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動;2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰;3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重......
2023-11-17
糖尿病人打胰島素髮胖怎麼辦?
爲了避免打胰島素後體重增加,我們應該掌握以下一些原則:1、嚴格控制飲食、增加體力活動量,這時避免體重增加最主要的手段。2、加用雙胍藥,以降低食慾,減少胰島素用量。3、肥胖患者不積極使用胰島素療法,必須使用時常有劑量......
2023-11-25
夏季5款瘦身冰沙 冰爽不發胖
編輯推薦:從親熱後看穿男人的性格1.奇異果蜜瓜冰沙健康加分:這款美味冰沙熱量低營養高,它富含維生素C和鉀,對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。如果不加糖就是一款純水果冰沙。所需原料(三人份):蜜瓜:2杯(切成方塊)。青蛇果:1只(......
2023-11-21
節日美食不發胖的10高招
這裏給大家推薦10個小辦法,能夠幫助你適度地享受美食,卻又不至於因飲食過量而增加體重。美食與美麗兼得,纔是節日的最高境界呢!{display:none;}1就餐前先吃10個果凍。果凍主要成分是海藻膠,熱量很低而體積很大。多吃幾個之......
2023-11-23
兒童睡眠不足易引發孩子發胖?
研究發現,對於年齡3~8歲的兒童來說,如果幼年時每天的睡眠時間每增加1小時,那麼他們在5年後體重超重的機率就會從36%下降到30%,對於年齡8~12歲的少年而言,體重超重的機率就會從34%下降到30%。即使考慮到像種族、民族、家長......
2023-11-26
睡前吃會發胖?
睡覺前吃東西會發胖。人們的固有觀念認爲,在某一時間攝入的食物總量與消耗熱量的比例,最終決定是否會增加體重。其實,這個想法並不具有科學性。睡覺前吃東西並不會變胖,只是更難以消化,會產生腹脹、腹痛感,並會排氣,疲勞有壓......
2023-11-27
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