一、兩人互背慢性疲勞容易出現腰背痠痛，長時間坐着辦公，很容易出現以上症狀，那麼加強對背肌的鍛鍊就有助於緩解以上症狀，其方法有多種，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然......

頭屑煩惱，並不是只你一個人纔有，看看網友們都是怎樣想盡辦法對付纏人頭屑的吧！達人推薦4個超有效的去屑小妙招。鮮姜水洗頭1、鮮姜水洗頭：在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩......

科學飲食營養全面注重養生之道的陳小姐則偏重於合理飲食。每日三餐，她都有科學安排：早飯吃含澱粉的主食，配上富含蛋白質的蛋奶、豆漿和肉，用來保證全天旺盛的精力；午餐多吃高蛋白營養品，如豆製品、花生、魚、禽、蛋等，以補充......

口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現，症狀3～4天后達到高潮。除明顯的疼痛外，有的嚴重時還伴有全身的症狀，如低熱、局部淋巴結腫大等。吃刺激性食物如鹹、辣、酸等疼痛可加重，4～5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解;8～14天后潰瘍可自行癒合......

1.捏鼻常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。梳2.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均......

按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下......

part1：瘦小腿，收緊從腳踝到小腿的肌肉。步驟1、單手扶着牆壁，另一隻手自然垂下，站在樓梯上，注意只留前腳掌在梯級上，並保持平衡。然後呼氣，腳跟往下。步驟2、調整呼吸，腳尖踮起，並輕輕藉助手與牆的摩擦力，帶動整個身體向上。步......

1、規律食量1)冬天胃口大也別多吃。這時食慾好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就這樣偷偷地攢下來了。2)乾果當零食。礦物質流失影響代謝系統的工作，多吃些含礦物質的葡萄乾。2、吃點辛辣食物推薦食物：辣椒、姜、胡椒辣椒素能......

1.遠離汽車尾氣汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質，當你呼吸了過多被稱爲邪氣的汽車尾氣後，體內就會氣血失衡，健康的呼吸環境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內縮水!建議你上班時儘量選擇空氣清新的人行道，實......

現代人飲食充足、營養足夠，但卻經常有營養過剩及營養不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕婦過重、孩童肥胖也越來越多，健康問題也隨之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是現代人必備的常識，有如下12妙招：1.以米飯等五穀類爲主食：吃......

排便不順腹胖大敵明明沒有吃很多，卻經常覺得肚子脹脹的，腰圍一圈圈活像米其林，體重也居高不下。注意！這可能就是你一直無法找出肥胖原因的癥結。體內多餘廢物若沒有清除乾淨，會造成小腹經常性微凸，糞便蓄積在腸道內不僅不健......

1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調方式，請優先選擇。3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請務必去皮後食用。4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，裏頭包的都是沉甸甸的油......

在乾燥的秋季裏，除了臉部的保溼滋潤外，身體的皮膚也需要你的呵護。小編教你幾個全身保溼的DIY妙招。◆綠茶：茶多酚是茶葉的主要成分，可抗氧化，從而延緩衰老。而且綠茶與其他成分配合，安全、有效，很少出現不良反應。DIY妙方：將......

擬訂每週烹調計劃。要是把一週的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。穿着正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓......

脫離過敏原儘量找出過敏原，避免與之接觸，是預防哮喘復發的重要措施。如已知服用某些藥物和食物可誘發哮喘，以後就不能再服食。如果過敏原爲感染或腸道寄生蟲病，則應防治感染和寄生蟲病。有些過敏原如塵土、塵蟎，雖難以避免......

一、六個小妙招幫你趕走口臭1、學會放鬆心情，不與焦躁爲伴。2、有口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發口氣問題。3、忌菸酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。迴避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆......

美白方法1、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸溼後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！美白方法2、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。美白方法3、每天起牀......

Tip1：睡前敷面+按摩1、把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。2、睡前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。Tip2：充足的睡眠......

1、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早治療。2、防止便祕：便祕的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。3、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血......

小編推薦：揭祕:寶寶成長的標誌寶貝體弱多病4原因1.寶貝體內患有疾病或其他影響如慢性或遷延性腹瀉、貧血、反覆呼吸道感染、活動性佝僂病、疳積等。2.餵養不當使寶貝缺乏某些營養素如經常過飽傷及脾胃，飲食安排上營養不......