仰臥抱腿仰臥牀上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。左腿屈膝上擡，同時吸氣，兩手抱緊膝關節使大腿儘量靠胸，上體擡起，眼看左膝，然後呼氣，還原，伸直。接着換右腿做相同動作。重複練習20次。接着再做雙腿屈膝的相同動作，重複練習10次。......

1、四香苦瓜止痛粉[原料]木香10克，沉香2克，丁香6克，香附10克，苦瓜100克。[製法]先將苦瓜洗淨外表皮，連皮、瓤及子，切碎後曬乾或烘乾，研成極細末，備用。將木香、香附、沉香、丁香分別揀雜，木香、香附洗淨後，曬乾或烘乾，與曬乾的沉......

婚後性生活是男女的一種生理需要，正常性生活應以每週2-3次爲宜，具體地說，應該以性交後第二天沒有疲倦不適感爲標準。若性交後感到周身無力、精神不振、頭暈頭昏、四肢無力、心悸氣短、食慾減退、腰痠背痛、整日昏昏沉沉......

最近，小編看到一個頗爲勵志的辣媽減肥的帖子，決定要跟大家分享一下~~辣媽成功減肥的勵志帖子咱們看得多，而這次讓小編最爲感動的是，這位韓國辣媽完全是靠帶娃來實現產後瘦身大業的！兩年時間，從150斤到94斤，帖子的主角Akino甩......

都說男人不壞女人不愛，其實女生喜歡的壞不是說男生真的抽菸喝酒打架紋身，而是男生懂得拿捏女生的心思，懂得如何讓女生感覺到欲擒故縱，這樣的招式會讓女生覺得跟你談戀愛很刺激很有新鮮感，而不是跟你談戀愛的時候每天的都是......

夏季，男士在正式場合最常見的穿着非襯衫莫屬，而襯衫的選擇與穿法也是很有講究的，快來學習下用襯衫扮靚自己的方法。在今天，男士的襯衫也被加入許多流行元素變得五彩繽紛，不再是以前的呆板面孔。亞麻縐布、柔光亞麻等讓男士......

保護牙齒是一場持久戰，要從寶寶抓起。很多媽媽在寶寶年幼的時候不注意口腔清潔，孩子們就容易出現齲齒。那麼該怎麼預防寶寶齲齒呢？來看看下面介紹的7種辦法吧。1、瞭解孩子的牙齒，制定更好的護牙大法說起孩子刷牙的效果和......

>>>推薦：8種食物既豐胸又瘦身按壓大椎穴大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上，然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸)，約30秒鐘。加強鍛鍊運動員和舞蹈......

現在很多白領在辦公室一坐就是一整天，缺乏運動，都會有肩膀痠痛，脖子背部肌肉緊縮的症狀，越來越多白領備受亞健康困擾的問題。專家指出，工作場所健康最重要的一環就是運動。爲此，世界心臟日特別提出了工作走向健康的主題，倡導......

部位1：心臟排毒氣溫漸漸攀升，人的心火隨着天氣慢慢攀升。中醫認爲，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變爲火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的......

睡養保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。神養心情愉快，性格開朗......

(1)全身應用大劑量有效抗生素。(2)高熱者可採用物理降溫，必要時少量口服退熱藥物，以免虛脫。(3)咯大量膿痰時，應臥健側並擡高牀腳作體位引流，每日3～4次，每次15～30分鐘，咯出膿痰後，用石灰處理。(4)臥牀休息，給予高熱量、多維生素......

在現在生活中，我們好像除了洗澡，就很少對乳房進行護理，其實這種現象是非常不好的。乳房的肌膚嬌嫩，如果不經常護理的話，就有可能影響它的健康發育了。那麼，我們該怎樣給乳房做肌膚保養呢？乳房保養三大法清潔：洗面奶好於沐浴乳......

【級數自測】1、需臥牀休息2分2、腹痛明顯1分3、坐臥不寧2分4、休克4分5、面色蒼白1分6、冷汗淋漓2分7、四肢厥冷2分8、腹痛難忍2分9、影響工作學習2分10、伴腰部痠痛1分11、伴噁心嘔吐1分12、伴肛門墜脹1分13、疼痛......

面對就業、住房、升學等重重壓力，我們總覺得被壓的喘不過氣。每個人的承受能力是有限的，那麼我們該怎樣減壓呢？減壓都有哪些方法呢？下面和小編一起學習吧！精闢的心理緩壓大法1、飲食法飲食療法包括兩個方面。一方面是指科......

其實，自己在家瞎琢磨搭配方法，還不如讓時尚教你他們搭配的男士最簡單穿衣風格，看上去非常得體舒適的搭配，讓你變得又帥又有型。今天就給大家推薦3種男士最流行的穿衣大法，趕緊學起來吧!簡潔的穿搭簡潔的穿搭永遠都不會出錯......

說起衛衣，孫驍驍真是女明星中對衛衣偏愛有加的一位了。不管節目還是日常穿搭，衛衣都佔據了不可或缺的位置。就在昨日剛播出的綜藝《瘋狂衣櫥》中，孫驍驍不僅現場獲得時尚認可，更是演繹了秋冬衛衣疊穿大法。孫驍驍下衣失蹤......

月經是女性生理所特有的徵象。在日常生活中，常常有些人在月經期間皮膚髮生很大變化。主要表現爲皮膚油膩，毛孔粗大。出現散在的粉刺、痤瘡及毛囊炎，皮膚毛細血管明顯，眼圈出現黑暈等等。每月到了這個特殊時期，應怎樣進行皮......

性愛是人們表達愛意和滿足慾望的重要方式之一。在性愛的過程中，男性高潮是極爲重要的一環，它不僅給予男性極大的快感，也爲性伴侶帶來愉悅和滿足。但是，每個人的性體驗和高潮方式都有所不同。下面將介紹一些增強男性高潮的......

肝癌患者：野葛菜煲生魚湯功效：清熱潤燥，祛暑下火。材料：生魚1條(約600克)、紅棗4個、生薑3片、野葛菜400克、豬骨300克。做法：除魚鱗後用油煎至微黃，野葛菜洗淨把豬骨等食材一起放入煲中，煲兩小時左右。宮頸癌患者：錢貫草煲豬......