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秋季如何選擇水果當飲食
女性和兒童飯後可吃點鈣含量最高的是山楂營養分析:山楂含鈣量在秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人羣不妨在飯後吃點山楂。此外,山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱爲降低血壓和膽......
2023-11-23
秋季吃什麼好 這10類食物最養生
秋天是進補的好時節,也是豐收的季節,各式色彩繽紛的水果蔬菜紛紛上架,多些補充應急果蔬,不僅能滿足吃貨們味蕾的享受,還能達到養生的效果。一起來看看這些健康養生的冠軍果蔬吧!1、蓮藕:維生素B1冠軍無論做湯、清炒還是涼拌......
2023-10-29
秋季來臨 如何“貼秋膘”才健康
如何貼秋膘才健康很多人一聽立秋立刻想到貼秋膘。貼秋膘的說法來自生活水平較低的時代。那時,人們食物不足,本來就難得長肉,皮下脂肪太少,到了炎熱的夏季,沒有空調,沒有電扇,熱得汗流浹背,食慾不振,把那點兒皮下脂肪又削去一層......
2023-10-29
秋季潤喉養肺 推薦3款食療方
秋季潤喉養肺吃什麼薏米藕香湯材料:蓮藕300克,綠豆、薏米各100克。調料:鹽或者白糖適量。做法:1、蓮藕洗淨,去皮,切絲;綠豆、薏米分別洗淨,入清水中浸泡2個半小時。2、鍋置火上,加入適量清水,大火煮沸後放入蓮藕絲、綠豆、薏米......
2023-10-29
五大最佳潤肺止咳食物排行榜
春主肝,夏主心,秋主肺,冬主腎。秋季咳嗽主要是肺熱,因爲人體本身也有火,而秋季主要是乾燥,若秋季再吃一些上火或熬夜,不注意降火的話,就會很容易生火,從而引起咳嗽。那麼,秋季潤肺止咳吃什麼好呢?下面給大家介紹了十大潤肺止咳食......
2023-10-29
男人秋季飲食要注意哪些
肺氣通於秋,秋季氣候乾燥,容易傷害肺津,引起肺燥病變。秋季飲食注意事項中最重要的一點就是養肺,養肺可以通過食物來保養,食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物,如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、......
2023-11-01
南瓜可以預防秋季乾燥問題
專家建議,給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品,可使兒童增強機體免疫力,對改善秋燥症狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A。另外南瓜含豐富的維生素E,能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌......
2023-11-23
寶寶飲食原則 寶寶秋季如何飲食
一、寶寶秋季飲食原則1.注重食物的滋陰潤肺秋季的時候,由於氣候的影響,很容易出現秋燥的問題。秋季飲食中,要注意讓寶寶吃一些滋陰潤肺的食物,對於寶寶的健康更有幫助。比如一些山藥和紅棗等燉湯,讓寶寶飲用。我們也可以讓......
2023-10-29
秋季去火潤燥補元氣 白領需吃8種食物
如今的氣溫居高不下,白領們整天帶着辦公室裏面,高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥,容易上火,所以白領一族就需要爲自己準備一些具有降火潤燥功效的食物,不僅可以解饞充飢,而且還可以改善身體的一些不適症狀,一舉兩得,下面就讓我們......
2023-11-06
秋季吃這8類食物極易上火
在很多人眼中,口舌生瘡,四肢無力、頭暈目眩、牙齦出血等症狀都被劃到上火的名下。上火不僅跟氣候等外界因素有關,還和飲食有一定關係。當出現以下上火症狀時,請好好反思自己的飲食習慣,並及時進行調整。1、常吃快餐,口脣起......
2023-11-06
秋季兒童飲食養生 少辛增酸益肝肺
秋季兒童飲食原則1、清熱解暑要繼續清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足孩子所需要的營養,又可補充經排汗而丟失的......
2023-10-29
秋季養生食物精選 秋季進補要注意什麼
秋季養生食物精選蓮藕潤燥:蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強人體免疫力。杏仁養肺:杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種,甜杏仁滋潤補肺功效更強......
2023-10-29
秋涼如何飲食避免感冒
平時,我們的鼻腔、口腔黏膜周圍,都附着各種各樣的細菌,如葡萄球菌、鏈球菌等,但因身體有一定的抵抗力,這些細菌便無機可乘,不能危害身體。但着涼時,身體的抵抗力大大下降,它們便乘機而入,侵犯我們的身體而致病。感冒一般分爲兩......
2023-11-23
深秋潤燥滋陰 早餐喝粥就行
爲此,在進食的調理上,除遵照葷素搭配、平衡膳食的原則外,要注意少食辛燥的食品,如辣椒、生蔥等,宜食芝麻、糯米等柔潤食物。古人認爲晨起食粥,推陳致新、利膈養胃,生津液,令人一日清爽。所以說,早餐喝碗粥能潤燥滋陰,益於養生。......
2023-11-27
秋季飲食進補9大禁忌
一、忌無病亂補無病亂補,既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖,血中膽固醇增多,易誘發心血管疾病。二、忌虛實不分中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽......
2023-11-24
秋季最適合幼兒吃的8種食物
秋季寶寶飲食要點1.秋季氣候乾燥,汗液蒸發快,應多補充水分以及水溶性維生素B和C,多吃水果和綠葉蔬菜。2.以時令果蔬爲主,少吃瓜特別是西瓜。3.牛肉、羊肉等滋補類應該少吃或不吃,蝦蟹應該少吃以免過敏。1、抗病前鋒菜花菜......
2023-11-13
秋季常吃南瓜助於瘦身
秋季到了,天氣開始轉涼,人們胃口大開,不知不覺就吃得多起來,脂肪容易堆積。但是專家認爲秋季減肥效果最佳,既然脂肪容易堆積,若能在這個時候稍微控制一下,那麼發胖的可能性就大大減少,也不用爲來年再減肥而苦惱。此外,涼快的氣......
2023-11-24
秋季喝排骨湯解毒潤燥
解毒潤燥:排骨湯豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認爲,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本最新調查發現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成爲長壽之藥。吃豬肉潤燥的最......
2023-11-15
秋季清理腸胃多喝牛肉清湯
如果您吃法餐的話,會發現牛肉清湯是最常配的湯品。這種湯清理腸胃的效果特別好,再配點蘇打餅乾,絕對是非常好的早餐佳品。先把肉剁成肉泥,倒入紅酒,加上洋蔥和黑胡椒粒,最後再加些雞蛋清,大火燒開後,撇清泡沫,用小火熬煮。喝起......
2023-11-26
必知 秋季飲食的四大禁忌
1.不要暴飲暴食:一般人到了秋季,由於氣候宜人,實物豐富,往往進食過多。攝入熱量過剩,進而轉化成脂肪堆積起來,使人發胖。因此,秋季不要放縱食慾,避免大吃大喝。2.少吃刺激食品:秋季應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如......
2023-11-14
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