肥胖問題往往與飲食問題聯繫在一起，關注和需要減肥瘦身的人羣就必須注意飲食問題。吃得得當和健康是減肥的關鍵，因此減肥一族必須要合理安排自己的膳食和膳食的時間。肥胖擁有與飲食離不開關係。想減肥，我們就要從飲食抓......

很多人都希望能夠在短時間內快速減肥，因此一些一週減肥10斤之類的暴瘦法屢屢出現。然而，這些方法的健康性和有效性備受爭議，甚至會對身體造成不可逆的損傷。科學的減肥方法應該是合理的、可持續的，不會對身體造成傷害。一......

1、每天吃5-7小餐每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯。2、千萬不要......

肥胖對於很多愛美的人來說是一種憂傷，很多肥胖的人都很想瘦下來，堅持幾天就開始管不住自己的口，其實這個世界上還是有很多對症的方法來對付肥胖的你，例如減肥食譜還是受到了很多人的青睞。下面小編爲大家分享下。星期一：早......

根據小兒生長髮育的特點，小兒有兩個容易發生肥胖的時期：一是嬰兒期，另一個時期是５￣１０歲這一階段。肥胖的根本原因是熱量攝入與能量消耗不平衡。因爲在這個時期迅速肥胖的兒童，日後若營養過剩，使脂肪細胞體積增大，都有可能呈現肥......

科學的減肥方法第一：充足的睡眠時間現在上班族或者是學生黨由於壓力的問題，往往會出現熬夜的情況，甚至熬夜已經成爲了一種常態，睡眠時間往往不夠。這樣子的情況其實是非常不好的。充足的睡眠時間可以促進我們身體的新陳代......

在如今健康意識的不斷提升和肥胖問題的普遍存在下，人們對於減肥方法的需求也越來越迫切。科學的減肥方法不僅可以幫助我們達到理想的體重，還能夠保持身體健康。一、麥吉減肥法麥吉減肥法是一種基於低碳水化合物飲食的減......

近日，河北保定。女子重220斤，家人爲激勵其減肥獎6萬。當事人花女士介紹，去醫院檢查發現自己得了甲減和多囊，家人擔心身體情況就要求開始減肥。過年時姥爺承諾減到140斤給1萬，姑姑承諾減到130斤給3萬，媽媽提前買了2萬的金鐲......

五月不減肥，六月徒傷悲，七月更加肥……夏日來臨，減肥成爲很多人尤其是女性的選擇。節食、減肥藥……人們選擇不同的減肥大法。爲此，專家提醒要科學減肥，否則會產生一系列副作用，影響健康。南京市民......

肥胖基因的人能變瘦嗎？爲什麼有人怎麼吃都不胖？近日，營養學領域學者鄭鉅聖通過線上演講，向網友介紹未來的精準營養管理：除了極少數人，大多數人的肥胖基因都能調控。在未來，我們可以檢測出每一個易胖人羣的具體肥胖基因，通過制......

（1）避免吃加工過的零食營養學家贊成以下兩種零食：一是脆餅乾（無鹽餅乾最佳），因爲它們大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因爲它熱含量低，而纖維含量卻很高。（2）像安排一日三餐一樣安排零食的內容（3）爲快餐和零食定時（4）監控零食......

一週七天減肥食譜：第一天白菜瘦身湯早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜：第二天優格水果色拉早餐：核果燕麥粥、優格水果......

瘦身減肥不可盲目，在減肥之前瞭解一些必要的常識非常重要，下面小編就要跟大家分享一些瘦身常識，幫助大家在減肥的過程中理性制定目標，科學瘦身。1、影響減肥速度的因素沒有一個標準的或者統一的減肥速度。理由是，減肥速度......

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，即用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，以......

現在減肥瘦身的人越來越多，減肥的方法也越來越多，有很多人爲了快速見到減肥的效果，往往會選擇節食減肥，可是節食減肥有很大危害，因此不要輕易嘗試。1.體內蛋白質被消耗。營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!......

一、脾虛胃寒者不應生吃苦瓜一些脾胃虛寒的人，應該注意少吃一些。苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃。此外，孕婦應慎食。身材苗條纖美的祕密肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個......

減肥單靠藥物或保健品難以奏效。科學減肥要做到合理的膳食、均衡的營養、適度的鍛鍊、恰當的保健品及藥物調養、心理平衡多管齊下，這樣才能收到令人滿意的效果……隨着人民生活水平的提高，因營養過剩、生活......

現在肥胖的兒童太多了，肥胖的孩子成年以後也很容易患上更多的疾病危害健康，影響工作和生活，所以，對於肥胖的兒童一定要減肥。但是有些家長則認爲兒童正是長身體的時候，營養的攝入非常關鍵，如果減肥可能會破壞孩子的內分泌系......

臨牀治療中，最爲常見的就是有些患者求治心切，患了脂肪肝以後就拼命減肥，甚至採取飢餓療法配以大負荷運動，希望通過短時間內驟減體重來緩解脂肪肝症狀，這種做法是不可取的，因爲這樣快速減重雖可使肝內脂肪消退，但也可使肝內炎......

在冬季，因爲要抵抗寒冷所以要吃很多食物，但是怕冷又不想去運動，久而久之就產生了肥胖問題，那麼這時候我們該如何去減肥呢?一、科學攝入負卡食物負卡路里食物就是你吃完它後，需要用比食物本身所提供的熱量更多的熱量來消化......