仙杞羊肉煲食材：羊肉250克，山藥150克，仙茅、仙靈脾各15克，枸杞子10克。準備：羊肉洗淨，切成塊，下沸水中焯過，洗淨。山藥洗淨，去皮，切片。如用幹山藥，可與仙茅、仙靈脾一起裝入紗布袋，浸泡20分鐘。做法：將材料一起放入鍋中，加入適量清......

月經期吃什麼排污血紅豆。我們月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物......

1、南瓜紅糖蜜棗湯補氣補血，適合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顏，止血調理。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有......

經期飲食7大宜1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。2、宜吃香蕉香蕉中含有豐富的維生......

每次在經期的時候估計大多數的女性都不會那麼淡定，當然飲食也就沒有注意的那麼詳細了。首先，我們來了解一下經期的飲食注意事項。經期要少喝咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物，也要禁酒，可以多喝一些草茶或棱檬果汁......

很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不適感。月經是女性性成熟的徵象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、......

女性生理期由於失血，身體的多種營養物質也隨之流失一部分，因而生理期，女性應注意多補充一些失去的營養，因而女性生理期應多吃的食物有以下幾種。核桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速......

很多活蹦亂跳的女性在經期期間整個就蔫了，爲了不在經期裏受罪，爲了不影響到正常的生活和工作，女性在經期裏可以根據自己的狀況選擇喝以下甜湯。1、薑汁薏苡仁粥材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將......

月經後注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋......

關於大姨媽期間穿裙子還是穿褲子的問題，實際上沒有固定的答案，因爲這涉及個人的喜好、舒適度以及實際情況。下面將探討這個問題。舒適度：對於一些女性來說，穿裙子可能更加舒適。裙子可以提供更多的空間和通風，讓身體感到輕......

經期吃哪些食物能緩解痛經？1、黑糖、紅糖中醫認爲黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解疼痛的療效。黑糖水可以補充能量，所以適合婦女產後失血過多及體力消耗，也可以幫助子宮收縮、恢復、惡露排出及乳汁分泌等，不......

全麥面是五穀雜糧中的一種，全麥面的營養價值很高，女性月經期間適量吃全麥面，對身體有好處，可增強身體的免疫力。全麥餅蝦仁沙拉材料：蝦4尾，小黃瓜1/2根，小番茄2顆，全麥蘇打餅4片。調味料：美乃滋、蜂蜜芥末醬各適量。做法：1、蝦......

經期綜合症的調理方①情緒焦躁：想在月經前期保持心境平穩，應該停止咖啡因的攝入，因爲咖啡因會加劇你的情緒波動，要堅持鍛鍊身體，服用均衡荷爾蒙水平的藥物或每天攝入1200毫克的鈣質同樣有所幫助。②胸部腫塊：服用維他命E和B......

經期是女性生理週期的一部分，對於很多女性而言，可能伴隨着一些不適和身體狀況。在尋求緩解經期不適的方法時，一些人可能會考慮食用蜂蜜泡大蒜。在本文中，我們將探討經期期間食用蜂蜜泡大蒜的潛在益處以及需要注意的事項。......

一、猴頭菇我們都知道猴頭菇是一種非常養生的菌類，而且猴頭菇的營養價值非常高，經常吃猴頭菇能帶給我們健康的身體，而且猴頭菇能提高我們身體的抵抗力以及免疫力。猴頭菇的味道鮮美可口，是我國最傳統的名貴菜餚，柔嫩、味香......

事實上大蒜不僅可預防感冒，它還有很多強大的保健功能呢。抗疲勞：有人發現用豬肉與大蒜一起烹製美食人吃了之後就可以很快的消除疲勞，恢復體力的。這是因爲豬肉中的維生素B1和大蒜素結合起來產生的功效。殺菌：大蒜是目前發......

女性月經期間什麼該吃很多女性在月經來潮前有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，對經期不適的症狀是能起到很好的緩解作用的。1、胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維......

下面，讓小編告訴你吧。1、例假期間不能吃什麼：酒酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。2、例假期間不能吃什麼：寒性食物比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等。3、......

瘦肉湯食材：豬瘦肉150克，枳殼20克，柴胡10克。準備：豬瘦肉洗淨後切絲，略加澱粉、黃酒勾芡，柴胡、枳殼用紗布包紮好。做法：將紗布袋入鍋中，加適量水後煮開，小火燒約15分鐘，放入肉絲，再煮約5-10分鐘，待肉熟，取出紗布包，加味精、食鹽調......

女性經期飲食調理要避免過量食用以下7種食物。1、乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。2、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消......