想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1.全流質減肥法這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量......

第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果：芹菜......

減肥對於很多人來說是一個長期而艱苦的過程。爲了健康地減肥，我們需要制定合理的減肥計劃和合適的飲食安排。在本文中，我將介紹一些健康減肥的方法，並分享一份適合減肥的餐食譜。一、健康減肥的方法：1.控制飲食：減肥的關鍵......

夏天快到了，爲了可以穿上心愛的裙子，很多女性更是拼了命的減肥，但是很多時候減肥總是沒有成效，什麼都不敢吃了，到底吃什麼纔不會胖呢？有什麼快速減肥的方法嗎？彆着急，小編就告訴你一週減肥餐，讓你輕鬆瘦身不是夢。很多女性都希......

苦瓜減肥法：每天2--3根，洗淨去籽，必須生吃，堅持20天以上，不用節食，想睡就睡，想吃就吃。第1天早飯：20個炸餃子。12:00(不好意思，十一點多才起牀)中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:......

生理期中我們體內的激素水平和新陳代謝都會有所變化，這是減肥的一個黃金時期，因爲你攝入的很多食物都不會轉化成脂肪，所以增加點飯量也不會造成肥胖，那麼現在就讓小編介紹7款熱門的經期減肥食譜給你，讓你在經期也能輕鬆減......

1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法：連續五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂無糖的營養配餐：睡前四小時，請勿進食，菜單中如找......

春季減肥吃什麼好？春天到了很多人的食慾都開始變好，那麼吃什麼才能不長胖還能減肥呢？下面跟着小編一起來看下。春季減肥吃什麼，營養美味的減肥餐很重要。今天小編爲大家帶來最新的瘦脂神湯——菌菇湯，兩款款營養......

這幾種減肥餐千萬別試在你想開始你的減肥餐計劃之前，你應該好好看下這個清單，千萬別試最差的減肥餐。這個可是由美國飲食協會的飲食法控制體重組列出來的清單。生食減肥法生食減肥法就是人體所需的大部分能量都是從未加......

茄子是一種常見也是人們喜歡吃的蔬菜，茄子的營養價值很高，含有礦物質鐵等營養素，用茄子可以做出很多美味的佳餚。那麼茄子可以減肥嗎？說到吃茄子，第一反應就是炒茄子的油需要很多，如果油放少了，茄子就不那麼好吃了。所以，如果......

好吃的瘦身餐不僅能讓我們享受到食物的美味，還能清理我們腸胃幫助我們瘦身減肥，效果真的是很棒哦！下面就爲大家推薦幾道美味健康減肥餐的製作方法，想要吃着吃着就瘦的MM趕快來學習吧！核桃露材料：核桃、糯米粉、藕粉、冰糖制......

粗糧一直以來就是對於我們的身體有益的食物。同時在減肥的效果上也有很不錯的效果。下面給大家介紹營養美味的粗糧減肥餐，供大家參考。日本燕麥紅豆飯糰食材：珍珠米、糙米、燕麥片、紅豆、燕麥粉、白芝麻、海苔碎、壽司......

排毒瘦身?明星有一套。性感女星大S教你排毒瘦身，輕鬆排毒瘦身擁有性感身材，來看看大S排毒瘦身寶典吧!她用自己的排毒瘦身寶典，擁有性感身材哦，你也想排毒瘦身擁有性感身材，快來看看吧。最近有一名大廚師教我一種淨化體內的......

Q：玉米爲什麼能減肥?A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。玉米鬚則有利......

夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件心儀的小短裙?看來減肥大作戰效果不佳。也許是因爲你選錯了減肥餐單。據香港媒體報道：以下3款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，爲了幫助在減肥苦海中掙扎......

中醫減肥餐是近幾年比較熱門的產品。中醫減肥強調整體，肥胖就是種代謝性疾病，調節應從整體入手。中醫減肥餐營養全面、調理全身脂代謝，全面調理脾胃功能，以達到徹底減肥的效果！特別是一些多年性頑固肥胖、減肥難、易反彈的......

何謂低卡食物什麼是低卡食物？一些營養師指出，低卡食物並沒有明確的定義或標準，是相對而言的。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類......

蔬菜湯瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下，想不瘦也難。瘦身效果......

粗糧是一種很健康的食物，更重要的是，能夠幫助我們有效的減肥。吃藥減肥、節食、抽脂，這些恐怖痛苦的減肥方法太不靠譜了，不如健康的瘦下來，而吃粗糧，無疑是一種健康的瘦身方式，下面就來看看小編給大家介紹的粗糧瘦身餐，一週換......

有沒有覺得你該吃的都吃了，天天吃瘦身餐好難熬，但是體重就是沒有往下掉？這個時候，你就該看看是不是犯了下面這些錯誤。如果你也有這樣的誤區，那麼從現在開始你可以糾正，並及時走上減脂的正軌了！減肥餐的8個誤區1、健康餐吃太......