疫情期間跑步需要戴口罩嗎看在室內進行中、低強度的運動，比如健步走、運動後的拉伸動作，以及太極拳、八段錦等中老年人羣偏愛的鍛鍊項目還是建議佩戴合適的口罩，且可以全程佩戴。如果是在空曠、通風條件較好的室外，也能兼......

生活中出現拉肚子的情況是很多朋友都有的事情，對於拉肚子的時候可以跑步嗎這個問題，答案是否定的，因爲本身身體腸胃不舒服，再去進行一些運動，有可能會引致腸炎的出現。拉肚子不能跑步。考慮腸炎引起的，可以服用藿香正氣軟膠......

跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步最好呢？其實每個人都有最適合自己的跑步時間：有的人選擇晨跑，也有人選擇午後跑，更有人選擇夜跑。但是，你是否知道，無論是......

有人說跑步治百病，這話有些誇張，但長期堅持跑步後，身體從內到外確實發生了很多有益的變化。下面一起來看看跑步的好處吧。長期堅持跑步對身體有6個益處1、眼睛堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼......

進入冬季了很多女性還在爲一身的肥膘煩惱，有些人把減肥飛目光投到了運動上面，如果能知道一天中什麼時候運動減肥效果最好的話就比較不會浪費時間了。一天當中運動的最佳時間因人而異，人們完全可以根據自己的生活規律、生......

跑步的好處：1.提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2.增加肺活量跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.鍛鍊心肌運動中，心臟......

一般人每天運動一萬步是安全合適的。如果想進行大運動量的訓練或參加馬拉松比賽，建議到醫院做一個心肺功能、肌肉和關節方面的檢查，醫生會給你一個科學的建議。這樣的檢查並不複雜，卻能避免很多運動損傷甚至是馬拉松悲劇......

抗擊新冠肺炎，專家建議大家少串門、儘量不去人員密集的公共場所。那麼，戶外跑步還能繼續嗎？安全嗎？不少堅持鍛鍊的人士或跑步愛好者都有這個疑問。記者就此採訪了暨南大學附屬第一醫院運動醫學中心副主任醫師李劼若，他表示......

疫情期間老人可採取以下方法來提高免疫力：1.適當增強鍛鍊，比如散步、練瑜伽、打太極等；2.飲食上注意營養均衡，可以適當的多吃一些含蛋白高的食物，比如牛奶、雞蛋、動物的瘦肉等，以及一些新鮮的水果或者綠色的蔬菜；3.養成良好......

女性經期怎樣跑步減肥效果好女性朋友們由於自身的生理結構的特殊所以每個月都會來例假，雖然每次來月經的時候很多女性朋友們都會非常的苦惱，但是自從發現有經期減肥的方法了之後相信很多愛美的女性一定會非常的驚喜。但......

跑步，在現在經常被人拿來當做減肥使用，所以非常的流行。但是你知道嗎？簡單的跑步是沒辦法瘦的哦。那麼你知道跑步要跑多久纔會瘦呢？今天我們就來看看要怎麼樣跑步減肥纔會瘦吧。跑步跑多久纔會瘦很多人都認爲每天跑步差不......

導語：鍛鍊身體是永恆不變的話題，不僅可以讓身體更好更健康，同時可以讓身材更加標準一些，而跑步算是很多人都會選擇的運動方式。那麼問題來了什麼時候跑步最好呢?和一起看看。早上跑步怎麼樣有人說早上是適合鍛鍊跑步的好......

跑步鍛鍊導致小腿變粗，肌肉出現，這種現象的發生，多數存在於的身體不是超重很多，體脂也不是很高的人羣中。在進行慢跑運動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其實這是一個正常運動反應，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時性的。那麼，怎......

接下來小編爲您帶來了2020疫情期間經典勵志語錄，歡迎閱讀！1、衆志成城共抗疫情，寒冬終將過去，希望就在眼前，讓我們靜待春暖花開時！2、這場疫情，打亂了我們的生活。此刻，讓我們彼此相信、彼此守望。沒有哪個寒冬不可逾越，沒有哪......

美國威斯康辛大學的教授兼心理治療師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行治療後得出結論說：跑步是許多情緒消沉者的合理藥方，因爲它簡便易行，又不會引起副作用，還能強身健體。有關專家研究認爲，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之......

現在很多的人對於健康是越來越重視了，因爲健康是用錢也買不到的，身體健康纔是最幸福的事情，現在很多的人都開始鍛鍊身體了，但是有些人盲目的鍛鍊，對身體沒有起到很好的作用，反而導致身體出現一些損傷，下面我就給大家說說什麼......

越來越多人，尤其是男士都非常注意自己的身體健康，他們開始運動鍛鍊，而跑步成爲一個很好的選擇，但是跑步也要注意時間的選擇，男士在什麼時間跑步最好?是早上跑步好還是晚上跑步好?今天就讓小編帶大家一起探討下男士在什麼時......

很多女性朋友都會通過跑步來減肥，跑步減肥是很受歡迎的一種減肥方法。跑步減肥的效果好，不容易反彈，深受人們喜歡。那麼經期跑步能減肥嗎？下面讓我們具體來看看吧！經期跑步能減肥嗎經期不宜進行劇烈運動，但是進行慢跑還是可......

現在全國各地很多地區都有疫情，疫情期間很多室外活動都停止了，在疫情期間很多人也知道了健康纔是最重要的，跑步是讓身體保持健康的一種運動方式，那麼疫情期間如何安全跑步呢？跑步的好處又有哪些呢？疫情期間如何跑步更安全1......

通過疫情大家意識到健康最重要，很多人又開始鍛鍊身體，體育鍛煉是有助於健康的，所以，很多人選擇跑步。鍛鍊最簡單的方式就是跑步，可以一邊鍛鍊，還可以一點領略春天的美好。不過現在畢竟疫情還沒有結束，跑步還是要把安全放在第......