材料：麥片50克，杏仁、核桃、腰果、花生各4顆，銀魚少許，雞蛋1個，醃黃瓜適量，蘋果1個。做法：1.頭天晚上泡上銀魚，把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎機打成碎末。2.用蒸鍋燒上水，打散雞蛋，慢慢加入溫水並邊加邊攪拌，再把提前泡好的銀......

很多趕公交趕地鐵的上班族，早餐普遍吃得很簡單，路邊攤的一個燒餅加雞蛋就能滿足自己的胃。而你知道嗎，一份營養的早餐不但爲身體補充能量，還有助於減肥。一、爲什麼一定要吃早餐也許早餐不是一天中最豐盛的一餐，卻是一天中......

材料：雞蛋；黃豆；黑豆；蝦米；鹽；步驟/方法1、前一天晚上泡好的黃豆、黑豆。準備好雞蛋，蝦米；黃豆、黑豆用水沖洗乾淨，放入一個碗內。2、把雞蛋打進去；蝦米洗淨放入碗內，再放少許鹽，攪拌均勻。3、加入適量水，攪拌均勻（加水可以使雞蛋羹......

初秋暑氣未消，氣候乾燥，人們常常會有胃口低下，食慾不振的情況發生，爲了大家的健康，還是需要注重早餐的飲食結構和飲食種類。初秋早餐以雜糧爲主。初秋時節，人們會因爲氣候燥熱而胃口不振，進食量和養分攝入量大大降低，爲了保證......

最近一個網上熱傳的帖子稱，那些我們經常光顧的外帶早餐店存在很多衛生隱患，主要是八大衛生隱患：工作人員收銀後不洗手不消毒就處理食物、工作人員接觸抹布後直接處理食物、早餐店天花板牆面等積着厚厚的油質和灰塵、工作......

三明治除了可以是我們大人的早餐之外，還可以是寶寶的早餐哦！簡單的搭配，就能滿足寶寶的營養需求，而且咀嚼三明治的過程中，還能幫助寶寶磨牙哦！寶寶喜歡吃的三明治的做法海綿寶寶三明治1、將雞蛋和蛋黃放盤內打散，加入鹽調味2......

>>>推薦：老年人性生活幾大症狀要警惕專家說：爲減緩中年人衰退的過程，推遲老年期的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷......

到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人一天都無精打采。人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多人由於早上睡的遲，起的晚，在準備早點的時候就隨便在路邊買一兩個包子應付了事......

有些人晚上很晚睡，早上起不來，導致沒時間吃早餐，急急忙忙的就上班去了，經常不吃早餐對健康不利，以下就是不吃早餐的一些危害。不吃早餐有什麼危害1、不吃早餐容易患消化道疾病在睡了一覺之後，身體的的營養成分被消耗的差不......

錯誤1牛奶+雞蛋爲何要在這裏提到這種搭配呢？並不是說這兩種東西不可以同時吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會造成浪費。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優質蛋白質的質，還要有穀類等能提供熱量的量，質量兼......

專家分析，吃早餐有助減肥，哪些經常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。對於要減肥的MM們來說，早餐對於減肥來說是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什麼減肥呢，在起牀後的1小時內可吃適量全麥食品，並配合含有蛋白......

減肥期間早餐該怎麼吃？1.早餐最好吃暖的東西，流食比較好。對於減肥中的MM們更是適合流食，既營養又飽腹。2.早餐不宜冷吃，對腸胃不好，更不利於消化吸收。3.不能空腹喝牛奶，對於腸胃功能影響很大，如果長期喝的話很容易患高血壓......

夏季動手製作醒腦早餐，加工不用十分鐘。材料：全麥饅頭1個、黃瓜100克、雞蛋1個、蝦仁4個、豌豆10粒、牛奶100毫升。做法：1.做海鮮雞蛋羹，先將雞蛋洗淨磕入碗內打散，放入洗淨的蝦仁、豌豆、牛奶及少許鹽，攪拌均勻。2.把碗放......

早餐吃好是飲食常識，但有多少人能做到?現實生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當一部分人不吃早餐。對此，上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛提醒，一份好的早餐應該符合以下五個標準。1.包含澱粉類主食。富含澱......

一般一天三餐中，早餐的是最爲重要的，一般早餐吃得好一天的精神和身體就會好，早晨老年人有哪些食物不適合吃？早餐不宜太早進行很多老人睡眠時間較短，甚至早上5時就起牀了，然後就開始做早餐，吃完就出門。從健康角度而言，這種行......

大S的燕麥排毒早餐：美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大衆透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。剛開始......

雷區一：長期食用麪包糕點早餐不要求吃得太多太飽，但一定要營養均衡並且豐富。到了冬季很多女生喜歡早上直接吃個麪包或蛋糕就解決，因爲這個方法快捷方便，加上很多人會認爲熱量高跟有營養是掛鉤的。實際上烘焙類的食物不僅......

不吃早餐對身體的危害，正在被大家所熟知。雖然知道早餐一定要吃，但是不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康。no.1：清早起牀就吃早餐人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因爲需要消化吸收晚餐食......

寶寶吃早餐的最佳時間是起牀後30分鐘。洗臉刷牙，去室外呼吸一下新鮮空氣，然後再進餐，這樣有助於增加食慾，對營養成分的消化和吸收也會有幫助。一、蜂蜜番薯水果塔配牛奶材料：地瓜100g，蛋黃1顆，麪粉約40g，各式新鮮水果少許。調......

孩子的早餐應該是黃綠紅孩子早餐應該怎樣搭配？相信中國家長做早餐的時候都比較頭疼，經常要變着花樣的給孩子搭配各種食物，還要擔心這些食物的營養是否夠。日本營養學家的研究表明孩子早餐應該配成黃紅綠，這樣是否能夠解決......