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潛伏在你身邊的7個肥胖原因
生活中,造成人們肥胖的原因有很多,那麼常常潛伏在你身邊的幾個原因你知道嗎?現在我們就一起來看看吧。肥胖原因一:缺覺(肥胖可能性最大)每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體......
2023-11-07
用對方法就能瘦 4個減肥小技巧
其實在減肥這一個道路上,只要我們用對了方法,就連我們日常走路也可以輕鬆地把我們的體重降低,所以我們在日常生活中其實可以運用一些日常的小常識,從而幫助我們更好的減肥。那麼,今天小編就給大家介紹減肥的常識。希望可以......
2023-10-18
論那些最不可信的減肥流言
在生活中,有很多的女生對於減肥的事業總是很狂熱的,但是即使狂熱也不能讓自己變的盲目,特別是這些減肥流言,一定不可以輕易相信。道聽途說:晚上八點後不要進食?真相:導致你發胖的不是你進食的時間,而是你吃了什麼、吃了多少。......
2023-11-07
吃太多木糖醇也會發胖
糖果、巧克力、曲奇餅、蛋糕……這些甜蜜的食物總能帶給人幸福的感覺。可這甜蜜背後,卻有着不少隱憂。過量攝入糖不僅會腐蝕人的牙齒、把人推向肥胖,還會使糖尿病的患病機率大大增加。對許多糖尿病患者來說......
2023-11-09
一天中什麼時候吃東西不易發胖
減肥的方法多種多樣,請看下文介紹的按照不同時間段來吃飯的減肥方法.減肥最有效的辦法是什麼?節食!但是節食太痛苦了,這每個愛美的MM都深有體會吧。知道嗎,其實食物不僅不會增加脂肪,更可以帶走脂肪!想要瘦身的美女必須採取1......
2023-11-19
減肥的10大誤區
減肥必看10大誤區當心減出小命!1、只吃蔬菜和水果,就一定可以健康地瘦下來真相:研究表明素食主義者通常都要比常吃肉類的人更瘦。但是如果你是素食主義者,你必須得制定嚴格完善的飲食計劃,以免長期飲食結構單一引發營養不......
2023-11-19
如何才能輕鬆減肥瘦身
減肥,似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪,即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行,有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期,有時候又會不明不白地胖起來,真是令人心灰意冷。所以我們建議您,一定要保持愉......
2023-11-23
減肥須知 屋子凌亂也會使人發胖
據英國《每日郵報》報道,美國健康專家彼得·沃爾什提出:屋子凌亂也會導致肥胖。沃爾什指出,住處可以反映出主人的心態及身材。廚房凌亂會導致糟糕的飲食;運動鞋找不到,就很難堅持健身。因此,減肥前應該讓屋子變得井井......
2023-11-09
女人最易發胖的7個時期
在這個以瘦爲美的年代,發胖對女人來說是極其痛苦的,那麼預防發胖的你,可知道女人最易發胖的幾個時期?一、青春期長胖--發育階段肥胖是正常現象女性進人青春期,卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,併產生雌多雄少兩種激素,接着卵......
2023-11-06
只需1分鐘 減肥有奇效
減肥的廣告鋪天蓋地,減肥的方法數不勝數,減肥的美女越來越多,人們對健康對美的追求,讓很多人已經意識到肥胖不僅形體不美還影響健康,所以,只要是覺得自己有點胖的女性就開始加入減肥的大軍。既然減肥是爲了健康,那麼減肥的方......
2023-11-06
減肥必須注意的十大健康誤區
1、不運動單純節食很多女生會選用最簡單直接的方法來減肥,那就是節食,但是如果節食真的有用,每個女生都會健康美麗苗條啦。迅速節食其實會引發兩個問題,第一個問題,很多時候體重減輕瘦掉的其實只是你的肌肉,這意味着儘管你......
2023-11-19
女人發胖的原因有哪些?
減肥是痛苦的,服藥、節食、鍼灸、抽脂、鍛鍊……不管哪一樣都是很累的、很遭罪的,因此我們應該重視防止肥胖。除去遺傳和偶然因素造成肥胖外,都可以避免。下面小編就爲你揭示女性幾種特殊階段肥胖的原因和對......
2023-11-21
越忙越胖的六個壞習慣
邊工作邊吃東西工作可能成爲肥胖的雙重誘因:壓力和對高熱食品的渴望。同事的辦公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果,你是否一天數次將手伸到了盒中?建議:首先,注意飲食間隔的規律性。這能使你不至於過度飢餓,從而更易於堅持......
2023-11-18
12個減肥常識你知道嗎?
1.以蒟蒻爲主食蒟蒻的GL值只有110,是所有澱粉類中最低的,也有飽足感,所以不論是蒟蒻條或蒟蒻絲,都很適合當主食。2.豆米飯比糙米飯好糙米有不錯的纖維質,但含醣量卻不低(每100g/75.6g)。而豆米飯因爲有更多含醣量較低的豆類,......
2023-11-22
過年不發胖 5個壞習慣必須戒
壞習慣1、一直喝啤酒總而言之先來杯啤酒!的人一定很多。但是,考慮到糖類的問題,中杯啤酒最多隻能喝2杯,纔是不發胖的祕訣。其他像是葡萄酒、雞尾酒或是梅酒也含有大量的糖類,所以最好選擇燒酒或威士忌加水慢慢喝比較好。壞......
2023-11-05
這樣減肥害人不淺!
1、吸菸減肥法:傷害心肺功能的減肥傷身程度:★★★★方法:飯前空腹抽一支菸,令胃部不適而沒胃口吃東西,那樣自然會瘦。因爲菸草含的尼古丁會令消化功能衰退,人體不能有效地吸收食物營養,自然想胖都難。又有說吸菸會使味覺減退......
2023-11-27
不吃飯能瘦下來嗎?
在吃飯前15分鐘左右喝1-2杯水,這樣可以增加飽腹感,而且有益於消化;吃飯的時候細嚼慢嚥,細細地品嚐飯菜的味道,使大腦充分接受胃部食物的刺激,更容易獲得飽腹感;多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧,因其含熱量少,也容易產生飽腹感。同......
2023-11-22
瘦身減肥必備的營養素
維生素E、碘甲狀腺是人體最大的內分泌腺體。甲狀腺因機體需要生成甲狀腺激素,對各種營養物質,如碳水化合物、脂肪及蛋白質等的合成代謝及分解代謝,起着重要的作用,從而維持各種細胞的生理活動。一般情況下,只要能夠充分運動......
2023-11-26
減肥不吃主食對身體有害
低碳水化合物減肥方法主張不攝取米飯、麪食、麪包等含澱粉量高的主食,與此同時,增加攝取高蛋白食物,以達到快速減肥的效果。這種減肥方法如今仍被各國的減肥網站大加推崇。但是營養學家指出,膳食中如果缺乏主食(碳水化合物......
2023-11-18
這些減肥常識是錯誤的!
綠色水果不用洗即使是綠色水果,吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。因爲水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃,很容易受到疾病的威脅。褐色麪包就是全麥麪包全麥食品中富含人體所需的多種維生素、......
2023-11-26
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